Результати від огіркової дієти

Монодієти дозволяють дуже швидко скинути зайву вагу при вживанні доступних продуктів. Огіркова дієта є однією з найкращих для очищення організму від токсинів, шлаків, холестерину і при позбавленні від зайвої ваги.

Користь і шкода

Результати огіркової дієти вражають - за тиждень можна скинути до 10 кілограм, після зробити перерву на місяць і знову повторити. Але успішність цього типу харчування є заслугою не тільки швидкого ефекту, а й численних достоїнств такого меню:

1. В огірках містяться корисні мінерали і вітаміни, які швидко засвоюються завдяки водянистості цього овоча;
2. Також в цій рослині містяться унікальні компоненти, які сприяють повної нейтралізації кислот в організмі. Це відмінний варіант для жінок, які не можуть сидіти на дієтах через підвищеного рівня кислотності шлунка;
3. Клітковина нормалізує роботу нирок, печінки та інших органів видільної системи. Крім цього вона допомагає вивести токсини і холестерин бляшки з крові;
4. Помідорно-огіркова дієта має одну унікальну властивість - за рахунок тартроновой кислоти, ці овочі перетворю жир в енергію. Це допомагає усунути жирові відкладення навіть у ділянках, де вони накопичувалися кілька років. Під впливом цієї речовини відбувається переробка жирових клітин і їх виведення з організму.

Крім цих корисних властивостей, також варто знати про унікальні здібності огірків прискорювати засвоюваність йоду. Але, при цьому, у такого харчування є і свої мінуси.

Відео: Таблиця калорійності готових страв для схуднення

Недоліки огіркової дієти:

1. Є два варіанти: жорсткий і м`який. Природно, жорсткий вважається більш результативним, але він дуже строгий. Потрібно стежити за часом прийому їжі, кількістю їжі, рахувати калорії при приготуванні страви. Крім цього, у нього є протипоказання: проблеми з шлунково-кишкового тракту, захворювання ендокринної системи, вагітність і лактація. Тому краще для першого разу використовувати м`який спосіб схуднути;
2. Будь-яка монодієта вимагає дуже обережного виходу, інакше втрачену вагу повернеться у подвоєному розмірі. Виходити потрібно починати вже з 5-го дня, і після закінчення харчування строго стежити за своїм столом ще 4 доби;
3. Огірки відносяться до щелочеобразующіх продуктам. Вони сприяють появі набряків і можуть стати причиною розладу шлунку.

Але, все ж, це відмінний і зручний варіант схуднення, який є практично найдоступнішим для дівчат.

Відео: про корисні властивості огірків

Кефіру огіркова дієта

Існує багато варіацій цього типу харчування. Самі по собі огірки можуть бути основою, але ніяк не повноцінним харчуванням. Це небезпечно тим, що можуть з`явитися кольки живота, занепад сил і навіть симптому отруєння і виснаження. Овочі допомагають наситити організм вітамінами і мінералами, але не білком, який необхідний для синтезу численних речовин, потрібних для нормального життєзабезпечення.

Відео: Як схудла Ксенія Бородіна? Огіркова дієта. фітнес ТВ

Для швидкого і м`якого схуднення найчастіше використовується поєднання овочів і кисломолочних продуктів, це називається білкового-огіркова дієта. Вони містять мінімальну кількість жирів, але допомагають нормалізувати вироблення білка. Крім того, молочка вважається відмінним способом прочистити кишечник в домашніх умовах (особливо в поєднанні з огірками та помідорами). Вона не поширюється на тиждень, як інші види, а вважається екстреної, т. Е. Використовується для схуднення перед якимось святом чи іншою важливою подією. У цей час можна їсти тільки огірки і пити кефір. У добу повинно з`їдатися не більше півтора кілограма овочів і випивати не більше літра знежиреного кефіру. Повторювати систему можна два рази в місяць.

Аналогічно проводиться і розвантажувальний день на огірках. У цей період просто як всіх прийомів їжі готуються салати, які запиваются кефіром. За рахунок клітковини кишечник не зупиниться, але кефір допоможе його розслабити і гарненько прочистити.

Відео: Дієта Ксенії Бородіної

Якщо ж потрібно більш серйозний результат, то варто спробувати на 7 днів огіркової-кефірну дієту з підрахунком калорій. Існують різні варіанти її проведення. Деякі дівчата просто їдять все дозволені продукти, крім них калорійність, а замеряя обсяг (на кожен примі їжі вживається одна долонька). Інші строго слідують розписаним меню на тиждень або більше.

Зразкове меню на тиждень огіркової дієти:

1. Сніданок - огірок, скибочку тосту і сиру. Обід - огірковий салат і кефір. Вечеря - Салат з огірків і яєць, теплий кефір з корицею, апельсин;
2. Вівсяна каша з огірком, кефір або зелений чай. Окрошка з моркви, буряка й редису, картопля не можна. Огірки, тост і кефір;
3. Третій день можна зробити сирно-огірковим, помінявши кефір на знежирений сир. В обід дозволяється зробити салат з овочів і курячого філе. На вечерю випивається стакан кефіру з корицею;
4. На сніданок потрібно приготувати тости з огірками та сиром. Другий прийом їжі - салат із зелені, сир. Перед сном випивається стакан кефіру;
5. Цілий день потрібно їсти салати і запивати їх кісломолочку, ввечері можна з`їсти яблуко або апельсин;
6. Починають вводитися звичні продукти. Вранці дозволяється з`їсти трохи курячого філе з салатом. В обід - суп з кабачками, салат з огірків. На вечерю - кефір і тост з сиром;
7. Комбінуються рецепти з салатами, курячим філе (відварною або пареним) і кисломолочними напоями.

Аналогічно проводиться яєчно або капустяно-огіркова дієта, тільки тут замість простих огірків вживаються салати з суміші овочів. Після сьомого дня можна їсти все (за винятком солодкого і жирного) в невеликих кількостях. При необхідності стіл повторити через два тижні.

Відгуки про огіркову або комбіновану з кісломолочку дієту, виключно позитивні: вона, як і сирна добре чистить органи, усуває неприємний запах з рота, нормалізує обмін речовин. Крім того, огірки - гіпоалергенні і добре засвоюються.

Відео: питна дієта результати

рекомендації

Під час дотримання дієти на огірках не обійтися без порад фахівців. Дуже важливо перед початком введення меню проконсультуватися у дієтолога. Загальні рекомендації:

1. Як і кавунова, яблучно або морквяно-Огурцова дієта, білкова вимагає великої кількості рідини, що випивається. Це повинна бути тільки мінеральна вода без газу;
2. Після третього дня від овочів може в роті з`явитись гіркий присмак - це значить, що робота жовчного міхура порушена. Для його нормалізації потрібно ввести в меню трохи круп (наприклад, взяти меню з рісово- або гречано-огіркової) і пити трав`яні відвари;
3. Така дієта ефективна тільки в разі точного дотримання вимог. Не можна зриватися, інакше пішли кілограми повернуться надзвичайно швидко;
4. Категорично заборонені кава, цукор, газовані напої, алкоголь і смажене.