Огіркова дієта для схуднення - варіанти меню, відгуки та результати схудлих дівчат

Відео: дієта Маггі, ЗА КІЛЬКА ТИЖНІВ ОТРИМУЄМО РЕЗУЛЬТАТ З ДІЄТОЮ Маггі

Вітаю вас дорогі мої друзі. Ви любите огірки? Я дуже, особливо коли вони свіженькі. Він надає особливого смаку будь-якому салату. А вже як до речі огірковий салат до страв на мангалі ... але сьогодні поговоримо не про це. На цьому овочі можна дуже здорово схуднути. Не лякайтеся вам не доведеться їсти виключно його. Як правило, йде поєднання з іншими продуктами, але давайте про все по порядку. Отже, дієта огіркова відгуки і результати.

Відео: Popular Videos - Daytime & Weight loss

У чому користь зеленого овоча

Перед тим як розібрати меню дієти хочу кілька слів сказати на користь огірка. Якщо ви думаєте, що овоч абсолютно даремний - ви глибоко помиляєтеся. Так, 90% його складає вода, вітамін в ньому зовсім не багато. Але зате мікроелементів просто криниця. Це мідь, фосфор, калій, кальцій, магній, цинк і марганець. Всі ці мікроелементи необхідні нашому організму щодня.

Чим ще корисний овоч? Це прекрасний сечогінний засіб. При регулярному вживанні ви позбудетеся від набряків і нормалізуете водний баланс. Ну і найголовніше - тартронова кислота. Її в продукті достатньо, але ж саме вона гальмує переробку вуглеводів. І не дає їм перейти в жири.

Калорійність овоча всього - 15 калорій на 100 г. Це незамінний продукт для перекусів. І спрагу угамуєте, і зайву рідину виведіть і не видужаєте

важливо: Вживаючи огірок ні в якому разі не зрізайте з нього шкурку. Вона дуже корисна для травлення. шкірка містить клітковину, яка швидко насичує + очищають кишечник від шлаків і токсинів. Якщо потерти огірок на тертці, шкірка буде не такою жорсткою.

А тепер давайте розберемося що представляє собою дієта на огірках.

Суть дієти і скільки можна скинути

Незважаючи на те, що дієта називається огіркової, в неї входять і інші продукти.

Якщо ви їсте тільки огірок, то це розвантажувальний день. Сидіти тільки на цьому овочі можна 1 день. Деякі витримують 3 дні, але це великий стрес для організму. Я б не радила так робити. Потім повернуться втрачені кілограми ще й «друзів» приведуть. Кому цікаво, раджу почитати статтю про розвантажувальні дні. Хоча якщо запросили на вечір, а плаття мало не сходиться, то цілком як варіант. Скинути можете від 0,5 до 1,5 кг.

При більш тривалих дієтах (На 7 або 14 днів), огірок можна поєднувати з кефіром, білковою їжею, іншими овочами і фруктами. Головне не солити, і на період схуднення виключити швидкі вуглеводи. У салати з огірком можна додавати спеції і трохи оливкового або рослинного масла. Чи не заборонено додавання в меню куряча грудка, помідори, йогурт, кефір, відварна риба і т.д.

Відео: Дієта Маггі 1 тиждень 3 й день. Меню дня сніданок, обід і вечерю

Чому не можна солити овоч під час дієти? Все дуже просто, солоний продукт втрачає практично весь вітамінно-мінеральний комплекс. В результаті отримаєте тільки очищуючий ефект. Крім цього, сіль затримує рідину і з`являються набряки. А нам навпаки від неї потрібно позбутися.

Всього за 7 днів така дієта дозволяє скинути від 5 кг і більше. Чим бідніший вибір продуктів, тим більше кілограм скинете. Припустимо, за 5 днів для кефіру огіркової дієти можна скинути до 6 кг. Детальніше про варіанті читайте в статті «Дієта на кефірі і огірках».

Відео: Правильне харчування відгуки схудлих

Тільки ви повинні розуміти дієта - тимчасовий результат. Щоб зберегти потрібну вагу харчування повинно бути збалансовано. А також дуже важливо отримувати фізичне навантаження. Будь це зарядка, піші прогулянки, плавання, заняття у фітнес клубах і т.д.

Якщо ви серйозно налаштовані на схуднення і готові переглянути свій раціон, зверніть увагу на жиросжигающих програму харчування від Лани Ши.

Дієта на огірках відгуки і результати

Наскільки дана дієта ефективна для схуднення можна судити з відгуків. Чи не знайшла жодного відгуку, де говорилося б що даний продукт не допоміг. Вважаю, що такий раціон незамінний якщо скинути кілограми потрібно швидко.

Валя: 4 дня пила кефір і їла огірок - підсумок мінус 2,5 кг. Зрозуміло, що пішла зайва водиця, а не жир. Але дівчатка самопочуття просто супер - я Пурхаю як метелик. Раз на місяць можна спокійно влаштовувати собі такі розвантаження.

жасмин: На яких тільки дієтах не сиділа. Найбільше сподобалася огіркова. щоосені на неї сідаю, витримую 2-3 тижні. Дуже добре скидаю, додатково кручу хулахуп

Ксюшка: Худну третій день, поки не зважувалася. Боюся втратити стимул, якщо скинула мало)) Вечеряю, правда, о 20:00. з`явилося відчуття легкості, живіт підтягнувся ... але жерти хочеться .. мама дорогая ...

Margo: Ось вже не назву цей раціон легким ... мені було дуже складно придушити жор, коли я на ньому худла. Заспокоювали дівчата в тілі, яких я бачила на вулиці. Жор давила усвідомленням того, що я виглядаю набагато кращі за них. Помітила крім схуднення стан шкіри покращився

Оля: Ось зараз сиджу на огірках, втратила за день 2 кг. Правда з ранку дозволяю собі супчик або щось низькокалорійне. Скинути мені потрібно ще 5-7 кг. Так що буду дотримуватися дієти поки не доб`юся результату.

Дашка: Сьогодні їм огірочки на роботі замість обіду. Подивимося на скільки зможу схуднути. Буду сподіватися, що вдома не зірвуся))

Катя: Вважаю, що на цьому раціоні можна сидіти тільки в сезон. Вибачте, взимку є напхані нітратами огірки ну якось зовсім не хочеться. А так, якщо терміново потрібно скинути 5 кг - тиждень огіркової дієти, і ти конфетка!

Наташка: Мені взагалі ця дієта в кайф. Обожнюю кефір з огірками. Безболісно можу витримати тільки на них тиждень. смачно, і не голодна, ще й худну.

Фото до і після схудлих

Це вже стало традицією - підкріплювати відгуки фотографіями тих, хто схуд. Ось і цього разу я вирішила не відступати від цього правила. Дивіться і вирішуйте, але особисто мене фотографії дуже вразили.