Як жінці виробити впевненість в собі - 10 практичних методів

Адекватна самооцінка у жінки - це запорука успіху у всіх сферах життя. Ні для кого не секрет, що гідні кавалери летять на впевнених у собі жінок як бджоли на мед. І справа тут не в зовнішності, а в правильному (привабливому для чоловіків) характер. Стаття дає конкретні способи розвитку впевненості в собі.

Як визначити рівень самооцінки?

Досить відповісти на наступні питання:

1. Ви задоволені собою вранці, дивлячись в дзеркало?
2. Ви дозволяєте собі відпочивати - ходите в кіно, їздите у відпустку, балуєте себе манікюром / педикюром?

Якщо на два цих питання ваш відповідь - чесне "ні", з самооцінкою у вас не лади. Швидше за все, ви себе не приймаєте або не подобаються. Причин цьому може бути безліч, їх розгляд - тема окремої статті, але якщо коротко, то психологи пропонують два основних напрямки для підвищення самооцінки:

• Робота над собою - пошук улюбленої справи, отримання нових знань, проходження психологічних тренінгів.
• Зміна декорацій - переїзд в іншу країну, покупка нових речей, походи на культові заходи.

В ідеалі повинні бути суміщені обидва напрямки. Розглянемо конкретніше, що ж входить до складу «формулу вироблення впевненості в собі».

життєстверджуючі фільми

Варто відзначити наступні картини:

• Диявол носить Prada - американський фільм про становлення жінки. Режисер показує, що навіть звичайна провінціалка може домогтися висот завдяки сильному характеру;
• Солодкий листопад - гарний фільм за участю Шарліз Терон. Стрічка про те, що буквально завтра ваші дні можуть бути полічені. Можливо, життя варте того, щоб прожити його гідно, з високо піднятою головою?
• Мовчання ягнят - психологічний трилер про кар`єру жінки-поліцейського. Кіно показує, що в житті добиваються висот люди з сильним характером.

Книги, що піднімають самооцінку

Вивчіть психологічну літературу. Рекомендуємо читати професіоналів, а не популістів:

• Альберт Елліс - «Не тисніть мені на психіку». Автор є одним із засновників когнітивно-поведінкової психотерапії. Його краса в умінні пояснювати складні речі простими словами;
• Володимир Леві - «Вагон удачі», «Ліки від ліні». Чудові психологічні книги, написані з властивим автору гумором;
• Луїза Хей - «Сила всередині нас». Автор - вольова жінка, яка перемогла рак. У своїх дослідженнях вона розробила систему позитивних афірмації. Незважаючи на недугу, вона продовжувала роботу. Через півроку аналізи показали, що Луїза зцілилася. Стійкість і позитивний погляд на світ Луїзи Хей гідні вивчення.

Відео в інтернеті

Сучасний інтернет містить безкоштовні відповіді на 99% поставлених питань. Саме про самооцінку зняті тонни відео-матеріалів. Однак серед усіх варто виділити двох блогерів:

• Олексій Красиков - діючий психотерапевт, сфера його роботи - проблеми з самооцінкою, неврози, фобії, стратегії підвищення ефективності. Людина з проблемною самооцінкою в 90% випадків невротик. Автор зняв безліч відео-уроків з причин і позбавлення від неврозу;
• Доктор Курпатов - популярний лікар людських душ. Знімається на ТБ, допомагає навіть в самих запущених випадках.

групові тренінги

Найбільш ефективні тренінги - групові, оскільки на них збираються такі ж подруги по нещастю. Радимо вам звертатися тільки до компетентного фахівця з психологічною освітою. Ведучий також дає завдання, виконувати які обов`язково, що сильно сприяє прогресу.

Шопінг, що підвищує життєвий тонус

Ніщо так не підвищує настрій, як невеликі подарунки собі. Ви не станете впевненою в собі від покупки нової дизайнерської речі, але ця покупка створить сприятливі умови для великих змін. Всі знають, що працювати над собою простіше і продуктивніше, коли на душі радість.

оновлення гардеробу

Зміна старих речей на нові - це правильно і приємно. Перерахуємо речі-індикатори поважаючої себе дами:

• Якісне нижню білизну;
• Гарна взуття. Чи не дві пари кросівок (одна в спортзал, друга на роботу), а наявність туфель на підборах, красивих чобіт і балеток;
• Пару вечірніх суконь. У жінки повинно бути те саме маленьке чорне плаття і наряд на вихід у світ.

Якщо у вашому гардеробі відсутні перераховані речі, це потрібно виправити.

Буває ситуація, коли якась річ відверто дратує, а викинути шкода. В цьому випадку сміливо позбудьтеся від ні, а натомість купите ту, яка подобається. Організм отримає моральне задоволення від сміливого вчинку.

Зовсім не обов`язково витрачати останні гроші на дорогі речі: в наші дні ринок текстилю настільки розширено і різноманітний, що кожна зможе підібрати щось для себе.

Зміна місця проживання

Іноді для того, щоб відчути життя, варто переїхати в інше місто або навіть країну. Зміна місця проживання - це відмінна струс організму, що супроводжується мобілізацією внутрішніх ресурсів. В іншому соціумі вам просто доведеться стати сміливою і сильною, щоб пробитися.

Зміна місця проживання автоматично розширює знання про світ. Ви зустрічаєте нових людей, знайомитеся з іншою культурою, нарешті, самостійно вирішуєте особисті проблеми. Що може бути краще для сильної людини, ніж перешкоди, які необхідно подолати?

Знайти улюблену справу

Ідеально, якщо воно почне приносити гроші! Тоді ви зможете кинути нецікаву роботу і станете справжнім професіоналом в улюбленій справі. У кожної людини є своє хобі. Можливо, ви - природжений адвокат і немає вам справи миліше, ніж служити правосуддю, а, може, ви - садівник і для вас щастя - вирощувати гарні квіти.

Знайти себе - завдання не просте. Правильна відповідь шукається методом проб і помилок. Зате результат того вартий! Тільки в улюбленій справі можна досягти успіхів, які автоматично підвищують самооцінку.

Є ряд універсальних хобі, які підуть на користь будь-якій людині:

• Вивчіть добре англійську мову. У сучасно світі без цього не куди;
• Здайте на права;
• Займіться фітнесом. Регулярно відвідуйте заняття! Красива фігура - краще доповнення до ангельського характеру.

Виходи в світ і спілкування

У наше століття жінки все частіше вважають за краще сидіти вдома. Сьогодні можна скачати практично будь-який фільм і подивитися його на дивані, спілкуватися можна, задіюючи тільки один палець, а забирати вчинені покупки на порозі своєї квартири у кур`єра. Але хіба це можна порівняти з справжнім знаходженням серед людей (нехай навіть і не знайомих)?

Будь-вихід у світ зобов`язує витратити на себе - улюблену час: привести себе в порядок, підібрати наряд, зробити макіяж. А вже чого варто створити перше позитивне враження про себе. Саме з цих маленьких деталей складається впевненість в собі.