Йога для дітей або бебі-йога

Йога - це дійсно унікальна система. Для занять йогою немає ніяких обмежень: скільки б вам не було років, яке б у вас не було стан здоров`я, ви завжди можете підібрати для себе той комплекс вправ, який ідеально підійде саме вам. Перефразовуючи знамениту рядок Пушкіна, можна навіть сказати: "Йоги кожен вік підвладний". А ще можна додати: "Причому, абсолютно будь-який вік"!

Невже є і дитяча йога? Звичайно! Існує йога не тільки для дорослих, а й для дітей! Більш того, існують спеціальні програми, призначені для самих маленьких, які називаються "бебі-йога". Здивовані? Насправді нічого дивного в цьому немає. Адже в стародавній Індії батьки починали займатися йогою зі своїми дітьми, коли тим виповнювалося 8-9 місяців! Ні, ні, це не помилка, мова йде саме про вік 8-9 місяців, а не 8-9 років. У стародавній Індії 9-й річна дитина була вже досить розвинений і міг виконувати асани, які і зараз інколи під силу виконати лише професійним гимнастам. Адже в цьому ранньому віці тіло малюка надзвичайно гнучке і чудово піддається будь-який, навіть самої неймовірної розтяжці.

А зараз ви здивуєтеся ще більше: бебі-йога нікуди не зникла, вона існує і в наші дні. Але ..., багато професійні лікарі-педіатри впевнені, що з малюком треба починати займатися не з 8-9 місяців, а ... відразу ж після його народження. Ось так.

У чому ж користь бебі-йоги?

Якщо ви - молода мама, і хочете займатися по системі "бебі-йога" з вашою дитиною, то ви повинні запам`ятати, що ваш душевний стан, ваша чуйність, ніжність і увагу до малюка - це те, без чого такі заняття втрачають будь-який сенс. Почавши займатися разом з вашою крихтою, ви теж повинні полюбити йогу, і тоді такі спільні заняття допоможуть не тільки зміцнити зв`язок між вами і вашим малюком, але і зроблять ваші відносини ще більш довірливими і наповненими. Ви навчитеся чути свою дитину і з півслова розуміти, що він хоче в даний момент. А він навчиться любити, розуміти, і поважати вас. Уявляєте, як це важливо і для нього і для вас?

Але і це ще не все: в процесі занять йогою для дітей ваша дитина навчиться справлятися зі стресами і потрясіннями, які обов`язково виникають у всіх малюків в той нелегкий для них період життя, коли вони тільки починають пізнавати цей світ. І у вас, молодий матусі, від таких занять теж буде безсумнівний користь: адже бебі-йога - це прекрасне терапевтичний засіб, який допоможе вам відновити організм після пологів, впоратися з родовими травмами, наприклад, якщо у вас проблеми з хребтом і болить спина після пологів, а також швидко повернутися в гарну фізичну форму.

Йога для дітей в ранньому віці - це безпечно?

Торкнувшись теми безпеки йоги для дітей, давайте говорити відверто. Якщо ви підійдете до цього питання безвідповідально, і почнете займатися з дитиною з "бухти-барахти", звичайно, і у вас, і у вашого малюка можуть виникнути проблеми. Більш того, ви можете навіть травмувати і себе і свою дитину! Але це стосується тільки тих мам, які "летять попереду паровоза". Само собою зрозуміло, перед початком таких занять вам обов`язково потрібно порадитися і з гінекологом, і з педіатром, почитати статті на тему йоги для малюків, подивитися в Інтернеті, які існують комплекси вправ.

Якщо ж ви відчуваєте, що самі не впораєтеся, то ви з вашим малюком можете записатися в групу бебі-йоги. Такі групи зараз існують у багатьох фітнес центрах і тренажерних залах. В цьому випадку хвилювання не мають права на існування: досвідчений тренер по бебі-йогу покаже вам, як правильно займатися з дитиною і з яких вправ найкраще починати.

Звичайно, ви можете сказати, що це все займе дуже багато часу, якого у вас і так не вистачає. Але хіба фізичне і психічне здоров`я вашої дитини і ваше власне здоров`я не варті всіх в світі витрат? Адже вчені давно встановили, що діти, які почали займатися йогою в ранньому віці, майже не хворіють, краще вчаться в школі і набагато менше схильні до стресу і психічним нестабільним станам, ніж їх ровесники, які провели перші місяці свого життя тільки в теплому ліжечку зі звичною сосочків в роті.

Йога для дітей - відео урок