Целюліт на руках

Целюліт на руках

Целюлітні горбки на руках доставляють жінці чимало проблем. В першу чергу, це естетичний недолік, який змушує ховати руки під одягом. Крім того, таке відчуття дискомфорту від того, що передпліччя обростають жиром, стають в`ялими, щільно прилягають до одягу.

У занедбаній стадії целюліт на руках викликає хворобливі відчуття, розрив дрібних кровоносних судин, а також спазм м`язів.

Причини целюліту на руках

Основна причина целюліту на руках - це порушення венозного кровотоку. Це проявляється найчастіше у жінок похилого віку. Порушення кровообігу може виникнути при неправильному харчуванні, малорухливому способі життя, гормональні порушення, захворюваннях щитовидної залози і ін. В результаті кількість жирових клітин зростає, лімфатична рідина застоюється, кровообіг утрудняється.

Відео: Як позбутися целюліту? - Доктор Ковальков розповідає як прибрати целюліт

Як позбутися целюліту на руках

Целлюлліт - хвороба підступна, важко піддається лікуванню, тому вимагає до себе комплексний підхід.

1. В першу чергу зверніть увагу на своє харчування. Намагайтеся уникати або відмовтеся зовсім від жирних, солоних, гострих, солодких, висококалорійних страв. Ваша основна дієта - це овочі та фрукти, краще за все свіже. Очистіть свій організм від шлаків за допомогою трав`яного зеленого чаю. Вживайте в їжу каші з цільного зерна, висівковий хліб, пророщену пшеницю, сухофрукти, горіхи та інші продукти, які багаті мікроелементами і вітамінами.

2.Масаж. Ваше завдання - прибрати застійні явища в області передпліччя. Дуже зручно скористатися спеціальними щітками, валиками, роликами або рукавичкою для масажу. Проводьте масаж як мінімум 2 рази на день по 10 хвилин з кожного боку. Ефективно скористатися разогревающими кремами для масажу або спеціальної антицелюлітної косметикою. Якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, намагайтеся погладжувати або злегка масажувати руки кожну годину, щоб не допустити застій крові.

3. Домашні обгортання і маски. За допомогою обгортань можна розчинити зайвий жир в целлюлітних клітинах і вивести його через пори шкіри. В якості домашніх засобів, що розщеплюють жир, ефективно застосувати маски з натуральної меленої кави, імбиру, ламінарія, аромамасел з цитрусових. Для поліпшення кровообігу можна також застосовувати перцевий пластир.

4. Вправи. Фітнес допомагає поліпшити кровообіг, тим самим запобігти подальшому розвитку целюліту. Вам допоможуть як комплексні вправи, такі як присідання, ранкова пробіжка, велотренажер, так і спеціальні вправи для рук.

При целюліті на руках виконуйте прості вправи з гантелями. Візьміть гантелі і витягніть руки вперед перед собою. Згинайте руки в ліктях спочатку по черзі, потім разом.

Якщо здоров`я вам дозволяє виконувати віджимання на руках, підтягування, або заняття на силових тренажерах, це також вам допоможе впоратися з проблемою.

Відео: Дивитися Вправи Проти целюліту На Руках - Целюліт На Руках Вправи