Які продукти не можна їсти вагітним

Вагітність - це один з найкращих періодів життя дівчини. Багато що в житті змінюється: режим, звички, оточення. Все навколо знаходиться в стані очікування дива, і так важливо для майбутньої дитини, щоб мама вела правильний спосіб життя, доглядала за зубами, волоссям, шкірою, поставою. З`являються нові смакові переваги, але що не можна їсти вагітним, навіть якщо дуже хочеться?

Планування і режим вагітності

Під час і при плануванні вагітності, є продукти, які не просто небажано вживати, а категорично забороняється, причому це правило дотримувати краще до періоду носіння. Список, що не можна категорично є потенційним і дійсним вагітним:

• чіпси, сухарики, поп-корн з штучними приправами строго не можна;
• фаст-фуд, МакДональдси взагалі краще всім, хто піклується про своє здоров`я, обходити стороною;
• крабове м`ясо (особливо, палички, заморожені напівфабрикати);
• суміші «Просто додай води»: сухі бульйони, супи, і т.д. Це ворог номер один зубної емалі і шлунково-кишкового тракту, позбутися від зубного каменю після вживання цих продуктів харчування набагато складніше.
• алергени, особливо це стосується хронічних алергіків, не ризикуйте і, навіть якщо дуже хочеться, не вживайте в їжу свої «погані» продукти.

Часто вагітним лікарі рекомендують спеціальну дієту. Її меню розраховується виходячи з аналізів або мазків, і акушером з консультації призначається строго індивідуально. Але часто дієту потрібно дотримуватися і перед здачею аналізів.

Дуже хочеться або що дозволено вагітним

Один з найпоширеніших стереотипів: що хочеш з`їсти - це вимагає дитина. Але при такому висновку варто враховувати, що кілограм пельменів на ніч навряд чи підуть на користь дитинці, і тим більше мамі. У більшості випадків вагітних тягне на кальцій продукти: сир, молоко, сир, крейда. Це відбувається у зв`язку з гострою нестачею мінералу в організмі при формуванні кісткової тканини майбутнього людини.

Дуже важко буде змінити свій спосіб життя багатьом дівчатам, які звикли їсти здобу і солодощі, а не тільки те, що можна вагітним. Ці продукти не тільки забивають шлунок і провокують проблеми з кишечником, а й можуть значно зіпсувати фігуру вагітним жінкам.

Що можна, а що не можна їсти вагітним:

продукт	Опис і чому його не бажано їсти
Смажене м`ясо: печінку, копченості, паштети	Копчені ковбаси і паштети при неправильному приготуванні можуть стати джерелами таких захворювань, як Токсоплазмос і лістеріоз. Печінка вживати тільки добре пропарену або варену, смажену їжу на пізніх термінах краще взагалі виключити з раціону.
Рибу в великих кількостях	У багатьох жирних видах риб`ячого м`яса міститься високий відсоток ртуті, яка може нашкодити формуванні мозкових тканин майбутньої дитини. На 7 місяці часто виникає сильне бажання з`їсти шматочок смаженої рибки, це відбуватиметься у зв`язку з нестачею фолієвої кислоти і фтору, краще поміняйте цей продукт на натуральні вітаміни.
Дорогі сири з пліснявою	Знову ж високий ризик зараження лістеріозом, що може стати небезпечним фактором для мами і дитини.
деякі напої	Лікарі дружно стверджують, що вагітним категорично не можна пити алкогольні напої і є кофеїн продукти. Уникайте вживання кави і газованих напоїв, це впливає на якість плаценти і тканинної обмін киснем, що в даний момент особливо важливо.
яйця	Сальмонелу ніхто не відміняв. Яйця повинні бути або дуже добре засмажені, або зварені «Не круто». Особливо, якщо придбані на ринку або в магазині.
Цукор-рафінад, здоба, солодощі	Надмірна вага - це найпоширеніша проблема всіх майбутніх мам: набряки, неправильний обмін речовин, після пологів дуже важко повернутися в колишню форму. Солодощі - це вагітним не можна їсти також через можливі проблеми з зубами.
приправи	Майонез, кетчуп, різні маринади можуть стати причиною набряків, і почати захаращувати організм дитини холестерином ще до народження.
Шоколад, кава, антибіотики, заспокійливі, алергени.	5 місяць - це, напевно, самий відповідальний термін. Чорний шоколад, міцний чай, антибіотики можуть занадто сильно порушити нервову систему і розслабити матку, це може стати причиною викидня. Ці продукти краще взагалі на ранньому терміні виключити з меню.

Зараз як ніколи потрібно повністю стежити за своїм харчуванням. Не слід повністю дотримуватися «бабусині» традиції - їсти за двох. Надалі це може відгукнутися целюлітом і численними розтяжками.

Що вагітним не можна їсти і робити

Весь період існують певні заборони, але на останніх місяцях вони або мінімальні або взагалі відсутні. Так відбувається в зв`язку з тим, що вже нічого, крім того, як виправити поставу і народити, не хочеться.

Важливо знати не тільки, що не можна їсти вагітній або справжньою мамі, але і що слід вживати:

1. Свіжі фрукти та овочі. Насичені вітамінами, антиоксидантами, корисними речовинами і просто дуже смачно і корисно для плода.
2. Каші. Варені або настояні на соку, йогурті, молоці - ідеальний сніданок для малюка.
3. У невеликих кількостях парене м`ясо і риба, зелений чай, домашні киселі і компоти, домашнє молоко і кисломолочні продукти.

Вагітність - це найкращий час зайнятися собою. У цей період нам дається шанс не просто почати нове життя, поліпшити себе і свої звички, позбутися шкідливих і руйнівних чинників, але і зробити світ трохи красивіше і краще. Не пропустіть таку можливість.

Що потрібно встигнути за вагітність:

1. З`їсти кілограм свіжих яблук.
2. Наїсться малиною, полуницею, смородиною, прямо з грядки.
3. Прибрати звичку піднімати тяжкості.
4. Кинути палити і пити алкоголь.
5. Замінити ранкову каву на зелений чай або свіжовичавлений сік.