Що робити, якщо набрякають ноги? 10 порад

Ноги набрякають у багатьох, і страждають на цю недугу зазвичай повні люди. Більшість помилково вважає, що це косметична проблема, що з`являється через вживання великої кількості рідини.

Відео: Що робити, якщо набрякають ноги

Набрякають ноги? Дізнайся причину!

Якщо ноги набрякають, то це відбувається не просто так. Серед найпоширеніших причин можна назвати - спеку, втома ніг, вагітність, наслідки звички закидати ногу на ногу.

Набрякають ноги: головна причина

Набрякають ноги в основному через м`язової недостатності стінок вен. Цьому сприяє генетична схильність, неправильне харчування, слабка фізична активність. Поступово вена стає слабкішим і починає гірше справлятися зі своєю роботою - поверненням крові до серця.

Кров починає застоюватися, а вінки поступово розтягуватися, внаслідок цього і набрякають ноги, з`являються характерні болі печіння. Тому, якщо ваші ноги набрякають, це говорить про те, що у вашій системі кровообігу є порушення - венозна недостатність.

Спочатку в ногах з`являється відчуття, ніби вони горять, ніжки набрякають і болять, ходити ставати складніше, шкіра виглядає прозорою і на поверхні проступають сині вінки.

Якщо венозну недостатність не лікувати, то вона може перерости в більш серйозні проблеми, наприклад, флебіт - венозний тромбоз. Пізніше можуть з`явитися такі ускладнення як венозна екзема і гіподерми.

Набрякають ноги: інші причини

Також причинами набряків ніг можуть бути плоскостопість, неправильні обмін речовин, застій лімфи, велике навантаження на ноги і проблеми з нирками.

Якщо в основному набрякають щиколотки ніг, це вагомий привід звернутися до лікаря, так як це може бути ознаки серйозного захворювання - серцевої недостатності. У молодому віці набряки ніг також викликають проблеми з судинами. А у людей похилого віку найчастіше набряк буває викликаний кардіологічними захворюваннями.

Розпізнати варикозне розширення вен можна за характерними капілярах і вінків на ногах, якщо набряки ніг супроводжуються вагою, особливу загрозу це становить тим, у кого в родині хтось страждав цим захворюванням. Краще в ній не шукати причину набряків самостійно і не ставити собі діагноз, а пройти консультацію лікаря. Бажано звернутися до терапевта, кардіолога і флебологу.

Що робити якщо набрякають ноги

• Якщо причина набряків носить ортопедичний характер, то в цьому випадку важливо правильно підібрати взуття. Вона не повинна бути на високому каблуці, але і повна відсутність каблука також небажано. Найкраще знайти зручне взуття на невеликому каблучку, вона також повинна бути достатньо вільною і широкої, щоб не здавлювати ногу і пальці, вони повинні знаходитися в природному положенні.
• Гарною підмогою у вирішенні проблеми варикозного розширення вен і набряків стане щоденне носіння спеціальних лікувальних компресійних гольф і колготок. Вони допоможуть судинах залишатися в тонусі і допоможуть запобігти застій крові, сприятимуть її відтоку. Такі лікувальні вироби виготовляються так, що найсильніша компресія доводиться на низ ніг, а найбільш слабка - у верхній частині, це сприяє хорошій циркуляції крові. Переважно вибирати саме гольфи або колготки, так як панчохи протипоказані при варикозному розширенні вен, вони перетягують судини стегон, створюючи додаткове навантаження на кровоносну систему.
• Щоб впоратися з набряками намагайтеся не пити багато рідини після сьомої години вечора і виводите з організму зайву рідину. Для цієї мети добре використовувати відвари лікарських рослин. Дуже ефективний при набряках ніг, а також нирок відвар з ягід і кори бузини. А розпарені листя бузини можна прикладати на варикозні вузлики на ногах.

Набрякають ноги: сечогінні засоби

• Також відмінним сечогінним засобом є відвари з квітів липи, листя і бруньок берези і екстракт польового хвоща. Можете приготувати такий настій: візьміть по 2-3 столові ложки польового хвоща, споришу і березових бруньок. Перемішайте їх і візьміть 1 чайну ложку суміші. Залийте склянкою окропу і настоюйте близько 30 хвилин, потім процідіть. Пийте 3 дні з перервами на 1 день по 1 столовій ложці після їди 3 рази в день. Проведіть курс протягом трьох тижнів.
• Також допоможе рослина астрагал. Відвар з нього здатний не тільки зменшувати набряки ніг, але і благотворно впливає на серцево-судинну систему. Залийте окропом 10 грам астрагала, охолодіть і процідіть. Приймайте його по 2-3 столових ложки протягом 2 тижнів 2-3 рази на день. Після 3 днів перерви курс можна повторити.

Ще 2 способи для боротьби з набряками ніг

• Набряклим і втомленим ногам добре допомагають ванночки для ніг або притирання кубиками льоду. Опустіть ніжки в холодну ванну на 5-10 хвилин, а потім зробіть масаж набряклих місць легкими щипками, просуваючись від низу до верху. У воду можна також додати морську або звичайну кухонну сіль, або кілька ложок хвойного екстракту. Помістіть ніжки в цю цілющу ванну на 15-20 хвилин - втома зніме як рукою, а набряки пройдуть.
• Для зняття набряків також підходить часник. Подрібніть головку часнику і залийте його склянкою окропу. Охолодженої кашкою натріть місця набряків і залиште на 30 хвилин, потім змийте. При наявності варикозного розширення вен дуже важливо уникати прийняття гарячих ванн і душа, так як гаряча вода сприяє застою крові і розширює судини.

Ноги набрякають: як цьому запобігти?

Щоб запобігти набряки і важкість у ногах регулярно виконуйте комплекс вправ.

Відео: Набряки ніг причини і лікування набряків ніг народними засобами

1. Праву ступню поставте на ліву, носок лівої підніміть якомога вище, потім повторіть те ж саме з правою ногою. Встаньте на носочки і стійте так кілька секунд. Зробіть навшпиньки 10 легких стрибків.
2. Сидячи на стільці, піднімайте ноги і робіть кругові рухи ступнями. Пальці ніг зігніть вниз, і потім різко розігніть їх.
3. Переміщайте вага з п`яти на носок, в внутрішньої сторони стопи на зовнішню, і навпаки.

Якщо ноги набрякають, можна застосовувати мазі

Також для боротьби з набряками ніг варто придбати спеціальні мазі:троксевазін, ліотон, гепариновую мазь. У них містяться речовини гепарин і рутин, зміцнюють капілярну систему. Також добре підходять мазі на основі кінського каштана.

Перегляньте своє харчування, відмовтеся від спецій і солі. Слідкуйте за своєю вагою і намагайтеся займатися спортом, відмінно підійде аквааеробіка. Також кидайте курити, так як негативно впливає на стінки судин, сповільнюючи кровотік.

Текст - nusha