Як зробити ніжки стрункими?

Відео: Як зробити ніжки стрункими

Кожна жінка мріє про м`які жіночних формах і струнких ногах. Щоб зробити ніжки стрункими, дотримуйтеся наступних правил.

1. Відмовтеся від солі. Для того щоб позбутися від набряків на ногах, вживайте в їжу менше солоної їжі: сир, ковбасу, напівфабрикати. Ці продукти перешкоджають нормальному виведенню з організму вологи. Їжте більше овочів і фруктів, м`яса і риби, не вживайте приправи і підсилювачі смаку.
2. Пийте сечогінні засоби. Настої з сечогінним ефектом і чай допоможуть вивести з організму зайву рідину, однак зловживати ними не потрібно. Ні в якому разі не вживайте сечогінні засоби при хворобах нирок і печінки.
3. Найчастіше відвідуйте лазню. Баня - чудовий спосіб схуднути в ногах. Перед тим, як зайдете в парилку, нанесіть мед з сіллю на суху шкіру ніг і попартеся приблизно п`ять хвилин. Після цього прийміть душ і витріть ноги рушником насухо. Цю процедуру можна повторити п`ять разів поспіль, однак у неї є протипоказання - цукровий діабет, гіпертонія і хвороби серця.
4. Очищайте організм. Для набуття стрункості буде корисним раз на місяць один день посидіти на чаї та кефірі, а також зробити трав`яну клізму. Протипоказання - грижа, геморой, серцева недостатність, біль у животі.
5. Користуйтеся спеціальним білизною. Такий одяг, як шорти, лосини і бриджі здатна добре спалювати підшкірний жир. При постійному носінні покращується тонус м`язів і прискорюється обмін речовин.

Крім цього, прибрати кілька зайвих сантиметрів з стегон допоможуть різні СПА-процедури, обгортання і масажі - антицелюлітний і медовий.

Щоб ваші ніжки стали ще красивіше, обов`язково займайтеся фізичними вправами щодня. Існує кілька корисних вправ для гімнастики ніг.

• Вправи для позбавлення від галіфе. Поставте ноги на ширину плечей і повільно згинайте і розгинайте коліна. Повторити 20 разів. Протягом дня робіть кілька таких підходів. Якщо виконувати ці вправи регулярно, то через місяць вже можна побачити результат.
• Вправи для здобуття стрункості. Як і в попередній вправі, присідання допоможуть вашим ніжкам знайти стрункість. Крім присідань, робіть випади вперед кожною ногою по 10 разів.
• Пам`ятайте про скакалку! Дана вправа покращує форму ніг. Робіть по 20-30 стрибків, поступово збільшуючи їх кількість. Але якщо у вас проблеми з серцем - відмовтеся від даної вправи.

Відео: Вправи для внутрішньої частини стегна

Зробити свої ніжки нагостреними може кожна. Головне - запастися терпінням і правильним настроєм. Скажіть собі: «Я хочу, щоб мої ноги стали стрункими, а фігура - красивою», і поступово рухайтеся до своєї мети.