Чи можна мамі, що годує кавун? Чи можна диню при грудному вигодовуванні?

Користь і шкода дині і кавуна при грудному вигодовуванні.

Чи можна мамі, що годує кавун? Це питання хвилює жінок в «кавуновий» сезон тому, що все, що вони з`їдають потрапляє в молоко, і отже в організм дитини.

Чи можна їсти кавун при грудному вигодовуванні?

Відразу хочеться сказати - так, і тільки так. Тому, що кавун не тільки смачний, але ще і дуже корисний як для матері, так і для малюка. Єдиною небезпекою може бути високий вміст в кавунах цукрів.

Тому, якщо ви знаєте, що вашому малюкові небажано отримувати багато глюкози, фруктози і сахарози, краще зменшити споживання цього продукту. Але якщо ваш малюк здоровий - їжте кавуни собі на втіху.

Корисні властивості кавуна

У складі кавуна є органічне залізо, яке дуже легко засвоюється організмом. Тому він незамінний, коли потрібно підняти рівень гемоглобіну в крові.

Люди з`їдають по 1кг кавуна 4-5 разів на день повністю заповнюють потреби організму в залозі. Крім того, до складу кавунів входять:

• клітковина
• білки
• пектин
• глюкоза, фруктоза і сахароза
• органічні кислоти
• незамінні амінокислоти
• вітаміни
• мікроелементи
• замінні амінокислоти

Кавуни застосовують не тільки для дієтичного, але і для лікувального харчування. Вони корисні при захворюваннях серцево-судинної системи, пієлонефриті, хронічному коліті, сечокам`яній хворобі, каменях жовчного міхура і анемії.

Клітковина корисна для тих, хто має проблеми з травним трактом. А фолієва кислота і вітаміни незамінні для профілактики атеросклерозу.

Кавуни мають загальнозміцнюючу дію, нерідко їх призначають при інфекційних хворобах для підвищення імунітету і опірності організму інфекціям.

Запобіжні заходи при вживанні кавунів в період грудного вигодовування

Кавуни можуть накопичувати, використовувані в сільському господарстві, хімікати і добрива. Можна і візуально визначити чи є в кавуні надлишок нітратів.

• При розрізуванні такого плода можна виявити жовті ущільнені ділянки
• Якщо ви хочете точно знати чи безпечний цей кавун - скористайтеся нітрат-тестером. Буде досить пари хвилин для проведення експрес-експертизи на дому

Деякі батьки дають кавун малюкам у вигляді прикорму. Думки дієтологів з цього приводу розділилися і деякі вважають кавун дуже важкою їжею для шлунку дитини до року.

Інші сходяться на думці, що його можна давати з 7-8 місячного віку. Напевно, варто порадити батькам довіритися власній інтуїції і давати дітям кавун, який не містить нітратів, спочатку в невеликих кількостях, а потім більше, якщо малюк добре його переносить.

Як вибрати смачний кавун, корисний для малюка і мами, що годує?

Навчитися вибирати кавуни можна, якщо пам`ятати нескладні секрети:

• Шкірка стиглого кавуна блищить, і якщо це смугастий кавун, він має яскраво-виражені смужки
• Якщо постукати по спілому кавуну, то звук буде гучним, таким, как-будто ви стукаєте по чомусь пустому, наприклад, по порожній дерев`яній бочці або туго накачаному м`ячу. Якщо звук дзвінкий - перед вами зелений кавун
• Кавун не повинен бути м`яким на дотик, це вказує на те, що або він був зірваний давно і вже зів`яв, або був придавлений при транспортуванні
• Деякі стверджують, що у хорошого кавуна повинен бути сухий хвостик, але в дійсності це означає тільки те, що кавун переспів або довго лежить зірваним, і скоріше негативно характеризує його якість
• В Україні існує народна прикмета, про те, що нібито бувають кавуни-хлопчики і кавуни-дівчинки. У кавуна-дівчинки коричнева точка в місці де росла квітка - велика, у кавуна-хлопчика - вона маленька. Кавуни «жіночої статі» завжди смачніше і солодше на смак, хоча знайти логічне пояснення цьому дуже складно

Кавунова ідея для дозвілля

Кавун може служити не тільки їжею, а й стати матеріалом для творчості. Коли кавун з`їдений і залишилася тільки шкірка, з неї виходять непогані вироби. Звичайно, такі композиції недовговічні, але ж їх можна відобразити навічно за допомогою фотоапарата.

Влітку хочеться спробувати все подарунки природи. Фрукти і ягоди змінюють один одного до самої осені. Поряд з кавунами прилавки ломляться від медових динь.

Чи можна диню годуючим?

Не хочеться засмучувати годуючих мам, але диня протипоказана при грудному вигодовуванні. При вживанні матір`ю дині у дитини можуть виникнути гази в кишечнику, пронос і хворобливі коліки. Тому як би не хотілося спробувати і цей подарунок літа - краще відмовтеся від вживання динь в період лактації.

Але, якщо ваша душа просить шматочок ароматною дині - з`їжте в мінімальній кількості і простежте за реакцією організму дитини на новий продукт харчування. Якщо з малюком все в порядку, можна з`їсти і більше, ніж один маленький шматочок.

Корисні властивості дині

Плоди дині містять дуже багато цукру, близько 16 - 18%. З них глюкози 1 - 2%, сахарози 5 - 9% і фруктози 2 - 4%. Також в дині присутній вітамін C, бета-каротин, вітамін E, вітаміни групи B і такі мікроелементи:

• магній
• фосфор
• марганець
• залізо
• мідь
• цинк
• фтор

Чимало в дині і органічних кислот - яблучної, лимонної та щавлевої, клітковини і пектинових речовин. Всі ці речовини використовуються для оздоровлення організму. Диня підвищує рівень гемоглобіну в крові через наявність в ній заліза і каротину, корисна при атеросклерозі і хворобах печінки.

Запобіжні заходи при вживанні дині

Через великий вміст цукрів диню не можна їсти людям з підвищеним вмістом цукру в крові, вона шкідлива для тих хто страждає на виразкову хворобу шлунка і кишковими розладами.

Диню можна запивати водою і вживати зі спиртними напоями. Її не можна давати дітям до року і є годуючим матерям. Як і всі овочі і фрукти диню потрібно перевіряти на вміст нітратів.

Як вибрати смачну диню?

• Найпростіше визначити стиглість дині по її запаху. Стигла і солодка диня пахне медом. Чим солодший запах - тим смачніше диня
• Вибрати м`які, що тануть у роті плоди можна, якщо злегка придавити шкірку. У стиглої дині вона буде м`якою
• Дині, які нічим не пахнуть або пахнуть травою, за смаком будуть нагадувати сирі кабачки або сиру картоплю, і значить, ви просто викинете гроші на вітер

Літо - чудова пора ароматних квітів і солодких ягід, пікніків у лісі і поїздок на море. У цю пору року можна вдосталь насолодитися і цукровими кавунами, і медовими динями. В кінці літа годуючим мамам їсти кавуни можна, не побоюючись за здоров`я малюка, тому що в них мінімум нітратів і максимум всіляких вітамінів.

ВІДЕО: Чим корисний кавун?