Диня при грудному вигодовуванні. Чи можна їсти диню при лактації?

Зміст статті:

1. Користь дині при грудному вигодовуванні
2. Коли не можна їсти диню при годуванні грудьми?
3. Як правильно вибрати диню?
4. Як правильно вживати диню під час грудного вигодовування?

Користь дині при грудному вигодовуванні

Диня - це не тільки дуже смачний, але надзвичайно корисний продукт. У ньому містяться не тільки білки і клітковина, які надзвичайно корисні жіночому організму, але і мінеральні солі, вітаміни і цукор, який легко засвоюється і не відкладається «про запас».

Часто лікарі включають цей продукт в лікувальну дієту для людей, що мають проблеми з серцево-судинною системою, а також захворювання нирок і печінки, а також при недокрів`ї. Таке призначення пов`язано з великою кількістю що міститься в цих плодах заліза і калію. Також дуже корисна диня при ревматизмі і подагрі.

Ще один дуже корисний елемент для жінки - фолієва кислота, також у великій кількості міститься в цьому продукті, тому диня при грудному вигодовуванні хороша так само, як і під час вагітності. До того ж фолієва кислота позитивно впливає на настрій, що дуже важливо для молодої мами, яка в перші місяці життя малюка сильно втомлюється. Диня при лактації, завдяки фолієвої кислоти, особливо корисна жінкам, які перебувають в післяпологової депресії.

Незамінну користь принесе організму матері-годувальниці і вітамін С, яким багатий цей ароматний плід. У холодну пору року він допомагає організму боротися з простудними захворюваннями, а диня, з`їдена восени, забезпечить жінку необхідним запасом цього вітаміну. Крім вітаміну С, в цьому смачному продукті містяться і інші важливі мінеральні речовини, тому диня під час грудного вигодовування особливо корисна молодим матусям з слабким імунітетом.

Всі жінки, незалежно від їх віку, хочуть виглядати красиво. І в цьому теж може допомогти диня, адже вона багата бета-каротином, позитивно впливає на волосся і шкіру.

Диня при грудному вигодовуванні допоможе очистити організм, нормалізувати мікрофлору кишечника і травний процес, поліпшити роботу внутрішніх органів, а також вивести холестерин і навіть ниркові камені, завдяки містяться в ній клітковині і кремнію.

Коли не можна їсти диню при годуванні грудьми?

Незважаючи на те, що більшості жінок їсти диню під час грудного вигодовування можна і навіть потрібно, існує ряд показників, маючи які, вживати цей продукт при лактації суворо забороняється.

Диню не можна їсти матерям, які мають діагноз «цукровий діабет», Оскільки в ній дуже багато цукру. Також не можна їсти диню при годуванні груддю тим представницям прекрасної статі, які страждають на виразкову хворобу або гастритом. Не варто їсти цей плід і під час періоду захворювань шлунково-кишкового тракту, викликаних інфекцією, так як він може посилити порушення травлення і привести до запорів або діареї.

Як правильно вибрати диню?

Під час лактації жінка повинна дуже ретельно вибирати продукти для вживання в їжу, тому і до вибору дині при грудному вигодовуванні потрібно поставитися дуже уважно, щоб не нашкодити собі і маляті.

Купувати диню рекомендується в самому кінці літа або початку осені, оскільки тільки в цей період можна знайти на ринках і в магазині максимально зрілий плід. Стигла диня повинна мати приємний запах, але для того, щоб упевнитися, що вона дійсно дозріла, можна злегка поплескати її рукою. Якщо звук, який лунає, глухий - значить, диню можна сміливо купувати.

Не варто вибирати плід, на якому є безліч плям або тріщин, оскільки така диня при лактації може виявитися дуже небезпечною: через тріщини всередину можуть потрапити бактерії, які викличуть інфекцію.

Як правильно вживати диню під час грудного вигодовування?

Існують певні правила, яких обов`язково повинна дотримуватися мама, яка годує, вирішивши поласувати ароматною динею. Ні в якому разі не можна вживати в їжу недозрілий і не помитий плід. Перед їжею обов`язково слід промити диню водою, і тільки потім розрізати її. Не варто їсти диню при лактації натщесерце, а також заїдати її іншими продуктами або запивати водою. В іншому випадку розлад шлунка буде забезпечено.

Найкраще поласувати динею як окремим прийомом їжі, адже ця ароматна ягода є самостійним десертним блюдом, і ідеально підходить як замінник чашки чаю з шматочком шоколаду. Диню при годуванні груддю можна вживати не тільки в свіжому вигляді, але і в сушеному, або ж зварити з неї ароматне варення, приготувати компот, мармелад і смачні цукати.

Однак ні в якому разі не можна зловживати цим продуктом, адже надлишок будь-якої нової їжі може негативно позначитися на грудному молоці. Краще всього з`їсти невеликий шматочок дині в першій половині дня, щоб відстежити реакцію малюка на новий продукт, адже якщо алергія проявиться у крихти пізно ввечері, безсонна ніч буде забезпечена всій родині.