Чому у вагітних зводить ноги? Як з цим боротися і попередити появу?

Ох, цей нелегкий шлях і найщасливіший в житті будь-якої жінки - вагітність. Скільки всяких перешкод очікує буквально кожен день! Лікарні, аналізи, лікарі, токсикоз, гестоз, набряки, судоми в ногах, що вже говорити про сам процес пологів ... Але мужньо це все переносити просто необхідно заради зустрічі з малюком.

Зміст статті:

1. причини
2. Перша допомога вагітної
3. лікування судом
4. профілактика

Дуже часто вагітні жінки скаржаться на судоми, які найчастіше виявляються у литкових м`язах, особливо під час відпочинку. Самі судоми небезпеки особливої не уявляють, однак факт їх виникнення повинен насторожити. Важливо запам`ятати, що це ненормальне явище і в ідеалі його бути не повинно. Вони слугують радше сигналом для прийняття профілактичних або вже лікувальних заходів.

Відео: Лікування варикозу при вагітності

причини

Але чому ж виникають судоми вчасно цікавого положення? Які причини їх виникнення та як їх попередити?

Судоми є мимовільні скорочення м`язів, яке супроводжується неприємними відчуттями, аж до появи нетерпимою болю.

У майбутніх мам найчастіше їх появу пов`язують:

• по-перше, з порушенням мінерального обміну в організмі. Простіше кажучи, виникають судоми через:

• Нестачі кальцію, магнію, калію. Їх недолік часто супроводжується появою судом;
• Надлишку фосфатів;
• Нестача вітаміну В.
• По-друге, низький рівень глюкози в крові може сприяти розвитку судом. Щоб цього уникнути, необхідно харчуватися часто і маленькими порціями. Глюкоза є одним з основних джерелом енергії не тільки для матері, але і для плода, тому потреба організму в ній досить велика.
• По-третє, куріння в часі вагітності, а також вживання алкоголю під час вагітності, містять кофеїн, а тим більше алкоголь, збільшують ризик розвитку малоприємних судом.
• По-четверте, судоми можуть бути показником початком розвитку варикозної хвороби вен, особливо на тлі падаючого гемоглобіну в крові.
• По-п`яте, матка у жінки, збільшуючись в розмірах, може тиснути на нижню порожнисту вену. В результаті відбувається порушення кровотоку, поява відчуття тяжкості і втоми в ногах, поява судом під час сну, особливо на правому боці, адже ця вена розташовується уздовж хребта праворуч.
• По-шосте, при прийнятті сечогінних лікарських засобів, яких часто призначають при появі набряків, виводять з організму такий важливий кальцій, калій і магній.

Явище судом жінка може спостерігати на різних термінах вагітності.

На ранніх термінах їх появу пов`язують найчастіше з проявом токсикозу. Причому вони можуть задіяти не тільки м`язів ніг, але і тулуба, і навіть особи. В цьому випадку вагітну жінку госпіталізують.

другий триместр може ознаменувати себе початком появи судом через швидке зростання і розвитку плода, якому необхідна велика кількість кальцію, а в організмі матері його не вистачає.







У третьому триместрі може виникнути «Синдром нижньої порожнистої вени» через збільшення тиску на неї. Ну і судоми на пізніх термінах можуть виникнути при безлічі інших причин.

Буває нерідко і так, що перераховані вище причини, в сукупності посилюють вплив один на одного і викликають судоми в ногах при вагітності.

Перша допомога вагітної

При появі судоми литкового м`яза, необхідно трохи потягнути спазмовану м`яз. У цей момент потрібно постаратися розслабитися і дихати якомога глибше. При дуже частій появі судоми в литкових м`язах необхідно потягнути пальці стоп на себе, потім трохи послабити напругу і потягнути ще сильніше. Повторювати цей рух до повного розслаблення м`язи.

Потім, коли судома пройшла і не повторилася знову потрібно помасажувати м`язи до центру від периферії, щоб їх розігріти. Для поліпшення кровообігу можна трохи походити. Після проведених заходів, вагітній жінці, бажано полежати з піднятими ногами для відтоку крові і в якості профілактики повторних судом. Під ноги можна покласти подушку або ж щільно згорнуту ковдру.

Багатьом відомий ще один із способів зняття судоми - це укол шпилькою в уражену м`яз. Цей спосіб в основному знають люди, які займаються плаванням.






Ще один спосіб для надання допомоги при судомах в литкового м`яза - це поставити ногу під гарячий душ, але використовувати цей спосіб з обережністю, щоб не отримувати опік. Або поставити гірчичник на литковий м`яз.

Варто запам`ятати, що перша допомога корисна тільки при одноразовому появі судоми, але якщо вони з`являються регулярно потрібно негайно звернутися за допомогою до спостерігає вагітність лікаря. Чим швидше лікар встановить причини появи судом і вживе необхідних заходів для їх лікування, тим швидше пройде ця недуга.

лікування судом

При з`ясуванні причин виникнення спазмів, лікуючий лікар, як правило, призначає відповідні лабораторні аналізи і дослідження для виявлення відхилень в мінерально-вітамінний балансі в організмі майбутньої мами. Одночасно може призначити консультації фахівців: невропатолога, терапевта, ендокринолога, так як причиною їх виникнення може служити і будь-яке серйозне захворювання, наприклад, епілепсія. При цьому діагнозі прямим показанням є кесарів розтин, самостійно жінку в пологи не пускають.

Якщо причиною судоми ніг під час вагітності буде недолік будь-яких вітамінів або мікроелементів, то лікар обов`язково призначить їх застосування. Дози і тривалість курсу так само буде визначена лікарем індивідуально. Лікар акушер-гінеколог порекомендує:

• Як правильно харчуватися, які продукти необхідно включити в щоденний раціон;
• Дотримуватися режиму праці та відпочинку, який потрібно дотримуватися жінці в «цікавому» положенні;
• Виключити носіння взуття на високих підборах (більше 5 см).

Перераховані вище рекомендації, сприяють зменшенню ймовірності виникнення судом і є їх профілактикою.

При варикозному розширенні вен, або тільки в початковій стадії захворювання, в жіночій консультації лікар, швидше за все, призначить носити спеціальні колготки, гольфи або панчохи, які володіють анти варикозним ефектом і бажано, щоб лікар-флеболог допоміг зробити правильний вибір, тому що подібні речі підбираються відповідно до розміру і силою тиску.

У жіночій консультації фахівці так само можуть призначити спеціальні гелі, креми або мазі від варикозного розширення вен.

Рекомендується спати на лівому боці для запобігання зайвого тиску на порожнисту вену. Доведеться відмовитися від каблуків, незручного взуття, звикнути до піших прогулянок і не сидіти «нога на ногу». Тут же рекомендований масаж, а так же відпочинок з піднятими ногами для забезпечення більш легкого відтоку крові від нижніх кінцівок.

Для підтримки постійного рівня глюкози в крові порекомендують дробове харчування їжею, багатою вуглеводами, вітамінами, мінералами. Виключаються цукерки, тістечка. Вони можуть привести до різкого підвищення цукру в крові і настільки ж різкого його падіння, що легко може спровокувати чергову судому.

Для поліпшення кровообігу в литкових м`язах, щоб позбавити вагітних жінок від скарги «зводить ноги», лікар може порекомендувати ванночки, наприклад, з морською сіллю. Вода повинна бути кімнатної температури. Завдяки ванночка зніметься відчуття втоми і напруження м`язів ніг.

Що стосується масажу, то його можна проводити за наступною схемою:
Великими пальцями необхідно ретельно масажувати гомілку, схопивши за неї таким чином, щоб вони залишилися з заднього боку гомілки. Продовжувати протягом хвилини, злегка збільшуючи тиск пальців на ногу.

Точковий масаж - вказівним пальцем сильно натискати на точку між носом і верхньою губою приблизно хвилину за часом. Цей вид масажу рекомендують робити при регулярному появі спазмів 2-3 рази на день курсом близько десяти днів.

Щоб масаж виконав професіонал, можна відвідати салон краси, але обов`язково попередити фахівця про те, що жінка вагітна і для якої мети хоче отримати масаж.

профілактика

Всім відома приказка, що хворобу легше попередити, ніж лікувати, тому профілактиці судом ніг при вагітності повинна приділити увагу кожна майбутня матуся.
Ці правила варто дотримуватися всім вагітним:

Відео: УЗД варикозу при вагітності

• Максимальна висота підбора при вагітності - 5 см! При цьому взуття повинна бути зручною і по сезону;
• Правильне харчування - запорука здоров`я майбутньої мами і майбутньої дитини;
• На всі 40 тижнів вагітності варто відмовитися від алкоголю і куріння, в тому числі і пасивного! Тому що вагітна жінка все ділить навпіл з малюком;
• Дотримуватися режиму відпочинку. Причому відпочивати не тільки тілом, а й душею. Не потрібно нервувати, метушитися, а створювати тільки гарний настрій;
• Уникати надмірних навантажень. Вони зараз ні до чого. Якщо це не вдається, застосувати заходи щодо повного відновлення сил і виконати спеціальні розслаблюючі вправи;
• Гімнастика для вагітних, ванночки для ніг, ретельна підготовка до сну допоможе провести ніч спокійно і прокинутися тільки від промінчиків сонця, ну або від будильника, а не від болю в ногах;
• Спати потрібно переважно на лівому боці. Організм скаже за це тільки спасибі;
• Стежити вагітної за своїм здоров`ям в цілому, за збільшенням ваги, за змінами в організмі і т.п .;
• Вести активний спосіб життя. Вагітність не хвороба, а природний стан жіночого організму.

Всі незручності і заборони, пов`язані з вагітністю, зовсім скоро зникнуть, і будь-яку жінку попереду чекає гідна за те плата. Радість материнства жінкам ще ніщо не замінювало і перший крик малюка, і його посмішка зітре з пам`яті будь-які неприємності, з якими стикалися під час вагітності.