Інфрачервона сауна: користь і шкода

Унікальний винахід - інфрачервону сауну, абсолютно не пов`язану з водними процедурами, явив світові терапевт з Японії Тадаші Ішикава. Його метою було створити потужну систему прогріву людських тканин за допомогою інфрачервоного випромінювання, яка б не мала протипоказань і оздоровлює організм. Успішне застосування інфрачервоних (ІК) саун довело їх ефективність, проте незвичайний вид і незвичний спосіб ширяння змушує багатьох людей побоюватися цього «ноу-хау». У чому полягає користь інфрачервоної сауни? Чи варто побоюватися такого виду прогрівання?

Інфрачервоні сауни виготовлені з натурального дерева, а всередині обладнані кількома випромінювачами

Всередині кабіна обладнана декількома ІК випромінювачами. Вони виробляють хвилі, які мають здатність проникати в тіло на глибину до 40 мм, прогріваючи епідерміс, суглоби, м`язи і внутрішні органи людини. Однак, незважаючи на такий потужний парниковий ефект, інфрачервоні промені впливають тільки на організм, інтенсивно прогріваючи його. Температура повітря в кабінці досягає максимальної позначки в +50 ... + 60 градусів, що дозволяє людині, що знаходиться всередині, легко переносити цю процедуру.

Інфрачервоні хвилі абсолютно безпечні для людини і не мають нічого спільного з рентгенівським або ультрафіолетовим випромінюванням. Їх можна порівняти з дією нашого сонця, яке є природним, і найпотужнішим випромінювачем теплової енергії. А вона може передаватися від одного об`єкта до іншого такими способами:

• Контактним (холодний предмет нагрівається за допомогою більш теплого);
• Конвекційним (тепло транслюється за допомогою додаткового теплоносія);
• Хвильовим (нагрівання об`єкта здійснюється при впливі ІК хвиль), - саме за цим принципом відбувається прогрівання тіла в інфрачервоних саунах.

Чи шкідлива інфрачервона сауна

Будь-який об`єкт, тіло або предмет при нагріванні є джерелом тепла. Людське тіло тепле саме по собі і здатне виділяти невидимі інфрачервоні хвилі частотою 6 ... 20 мкм. Якщо довжина відтворюваних ІК променів в сауні аналогічна довжині хвиль, які виробляє організм, таке випромінювання сприймається тілом, як «рідне», схоже, і від нього він буде отримувати лише користь.

Властивості інфрачервоного випромінювання в ІК сауні в порівнянні з конвекційної

Обігрівачі в інфрачервоній кабіні виробляють хвилі довжиною в 7 ... 14 мкм. Вони не можуть завдати шкоди організму, так як знаходяться в одному діапазоні дії з його тепловою енергією. З цього випливає висновок, що шкода інфрачервоної сауни зведений до нуля.

Однак варто знати, що як і будь-яка інша лікувальна процедура, інфрачервона сауна може заподіяти не користь, а шкоду, якщо використовувати її надміру і не дотримуватися порад лікаря. В ІК сауні тепловий вплив на організм більш потужне, ніж в інших видах лазень, тому в кабінці рекомендується знаходитися не більше півгодини.

Інфрачервона сауна: протипоказання

Незважаючи на нешкідливість цієї процедури, все ж є деякі обмеження і застереження, яких слід дотримуватися. Усім шанувальникам інфрачервоного ширяння потрібно враховувати особливості свого організму, пройти курс обстежень перед початком лікування ІК хвилями і строго контролювати час перебування в кабіні. Тільки тоді про шкоду інфрачервоної сауни можна буде забути.

Перед відвідуванням інфрачервоної сауни слід отримати консультацію лікаря

Особливо слід бути обережними людям, які проходять медикаментозне лікування. У цьому випадку обов`язкова консультація лікаря з приводу безпечного поєднання інфрачервоних хвиль і вживаних препаратів. Теплові хвилі можуть посилити або зменшити їх дію, а також спровокувати небажані побічні ефекти.

Застосування інфрачервоної сауни протипоказано в разі:

• Онкозахворювань або підозри на наявність пухлин;
• кровотечі;
• Різких стрибків артеріального тиску;
• Інфекційних захворювань;
• Дисфункції щитовидної залози;
• Гнійних процесів;
• Захворювань шкіри;
• Проблем гінекологічного характеру;
• Атеросклерозу і будь-яких пошкоджень суглобів;
• Алкоголізму.

Людям, які перенесли хірургічну операцію, відвідувати ІК сауну можна тільки після попереднього обстеження та дозволу лікаря. Якщо є серцеві проблеми або порушення в роботі головного мозку, час перебування в інфрачервоній кабіні потрібно скоротити до 5 ... 10 хвилин. У період вагітності та перші 6 тижнів після пологів сеанси інфрачервоної сауни заборонені.

Інфрачервона сауна: користь для організму

Регулярне відвідування ІК сауни благотворно впливає на організм людини, зміцнює імунітет, виробляє омолоджуючий ефект. Інфрачервоні хвилі зміцнюють судини, виводять шкідливі токсини, покращують кровообіг в організмі. Систематичне лікування інфрачервоними променями знижує ризик виникнення інфарктів, тромбозів, інсультів. Налагоджується робота серцевих м`язів, посилюється постачання головного мозку киснем, що сприяє поліпшенню мозкової активності і хорошої пам`яті.

У інфрачервоній сауні прогріваються судини, кістки і тканини, а повітря досягає позначки всього лише в +50 ... + 60 градусів

Провідний світовий косметолог Мамі Макдональд, розповіла, як зірки «стирають» з особи вікові зміни за лічені тижні. Багато хто звик вважати, що справа в пластичних операціях або підшкірних ін`єкціях, але насправді справа обходиться без скальпелів і шприців ... Читати далі gt; gt; gt;

Користь інфрачервоної сауни відчутна вже з перших хвилин перебування в кабінці: температура тіла підвищується, відбувається природне потовиділення і очищення організму. Більшість хвороботворних мікробів гинуть, поліпшуються захисні функції імунної системи. Організм набуває сили і здоров`я, що допомагає йому активно протистояти простудним захворюванням, особливо в періоди зимових епідемій ОРЗ і грипу.

Значно зміцнюється нервова система людини: інфрачервоні промені знімають розумову напругу, сприяють позитивному настрою, оптимізму і спокою. Іде нервову напругу, стрес, безсоння і депресія. Покидає накопичена за цілий день втома, тіло насичується бадьорістю і здоров`ям, поліпшується сексуальна активність.

Інфрачервона сауна очищає організм, заряджає його силою, позбавляє від стресів

Користь інфрачервоної сауни відзначена в періоди відновлення організму після фізичних навантажень. Прискорюються процеси загоєння ран, пошкоджені суглоби і м`які тканини стрімко регенеруються. Швидко знімаються больові відчуття, йде мігрень, поліпшується загальне самопочуття людини.

Особливо корисна інфрачервона сауна людям, що страждають акне і дерматитом. Під час перебування в кабінці відбувається інтенсивне розширення пір, сприяє виведенню шлаків і сальних пробок. Шкіра миттєво очищається, стає здоровою, відновлюється її природний колір і еластичність.

Інфрачервона сауна для схуднення

Крім зміцнення імунних сил і відновлення організму, користь інфрачервоної сауни полягає в її косметичний ефект і здатності боротися із зайвими кілограмами. Всього один сеанс перебування в ІК кабінці прирівнюється до десятикілометровій пробіжки, - посилення кровообігу і злагоджена робота обміну речовин дозволяють швидко спалити жирові відкладення в проблемних місцях.

Інфрачервона сауна здатна поліпшити зовнішній вигляд шкіри, позбавити від целюліту і в`ялості. Важливо комбінувати ІК сеанси з фізичними навантаженнями і дотримувати питний режим

Значно поліпшується зовнішній вигляд шкірних покривів: зникає «апельсинова кірка», підвищується її еластичність. Проблемні ділянки тіла, уражені целюлітом, знаходять гладкість, і вже через кілька сеансів жінка може похвалитися рівною здоровою шкірою без найменших ознак в`ялості. А якщо поєднувати ІК процедури з фізичними вправами і дієтичним харчуванням, можна скинути зайву вагу і домогтися приголомшливого ефекту всього за 2 ... 3 місяці.

Інфрачервона сауна для дітей

Медики в один голос стверджують, що інфрачервона сауна дуже корисна для організму. Однак щоб бути спокійними за здоров`я своїх дітей, перед прийняттям такої процедури обов`язково потрібно проконсультуватися з педіатром. Справа в тому, що шкіра дитини більш тонка, ніж у дорослого і її здатність регулювати теплообмін трохи знижена. Тому час перебування малюка в інфрачервоній сауні слід скоротити до 10 ... 15 хвилин.

Інфрачервона сауна надає зміцнюючу дію на імунітет дитини, загартовує, і його організм надає посилений опір до простудних захворювань. Особливо корисною для дітей є інфрачервона сауна, обладнана спеціальною плиткою з гімалайської солі. Також слід пам`ятати, що дитині можна перебувати в ІК кабінці тільки в бавовняної панамі.

Дітям інфрачервона сауна не протипоказана. Перед процедурою слід відвідати педіатра

Правила відвідування інфрачервоної сауни

Для того щоб звести до мінімуму можливу шкоду інфрачервоної сауни, слід дотримуватися простих правил:

1. Перед входом в ІК кабінку слід змити всі косметичні засоби з тіла і обличчя, так як вони можуть спровокувати алергічну реакцію або стати причиною опіків.
2. До і після відвідування інфрачервоної сауни не потрібно вживати багато їжі, але і з порожнім шлунком відправлятися в кабінку не рекомендується. Оптимальний варіант - з`їсти що-небудь легке приблизно за годину до сеансу.
3. Обов`язково слід дотримуватися рясного пиття. Брак вологи може привести до різкого зневоднення організму і появи небажаних зморшок.
4. Перед входом в інфрачервону сауну слід прийняти душ і витертися насухо. З собою необхідно взяти рушник і головний убір. Якщо ви приймаєте процедури в громадській лазні, потрібна наявність гумових капців.
5. Після сеансу потрібно відпочити, випити мінеральної води або трав`яного чаю і прийняти теплий душ. Потім можна скористатися зволожуючими або живильними кремами.

Не слід ставитися до інфрачервоній сауні, як до чарівного засобу, здатному позбавити від зайвої ваги, целюліту і багатьох захворювань. Розумно підходите до кожної процедури, яка не доходите до фанатизму, годинами приймаючи інфрачервоні ванни. Обов`язково проконсультуйтеся з лікарем, щоб уникнути неприємностей, а також враховуйте реакцію вашого організму на теплові промені. Бережіть своє здоров`я, і легкого вам ширяння!