Хто в лазні париться, той не старіє: про користь російської лазні

Останнім часом відроджуються традиції відвідування лазень, причому багато хто з любителів віддають перевагу російській парильні.

І це зрозуміло, адже гаряча пара має, не тільки санітарно-гігієнічної, а й оздоровчої функцією. Розповімо про користь російської лазні детальніше ...

Про користь російської лазні

• Висока температура лазні благотворно впливає на шкіру і підшкірні шари. Розкриваються роками закупорені пори, через які виходять забруднення, шлаки, прискорюється обмін речовин.
• Користь лазні полягає в тому, що шкіра краще дихає і як би молодіє, що дуже добре для жінок і підлітків, які страждають висипом вугрів. При температурі + 37 ° гинуть грибкові паразити, а при 39 ° багато бактерії.
• Перебування в російській лазні благотворно впливає і на внутрішні органи. Коли людина париться, спочатку підвищується температура шкіри, потім починається потовиділення і шкіра починає охолоджуватися, а температура внутрішніх органів підвищуватися. Приблизно через півгодини вона досягає 38-39 °. Це відповідає гарячкового стану, при якому різко активізуються обмінні процеси, гинуть бактерії і віруси. Чимала користь, правда?
• За одне відвідування російської лазні доросла людина втрачає до 1,5 літра поту, з яким виходить молочна кислота - головний винуватець стомлення, непотрібні організму речовини, які гальмують життєво-важливі процеси.
• У парильні російської лазні розслабляється вегетативно-нервова система і м`язовий апарат, завдяки чому вщухають болі, підвищується імунітет, знімаються стреси, підвищується настрій.
• Баня служить ліками для нормалізації тиску, хвороб нирок, суглобів, а так само допомагає при лікуванні вивихів, травм, розтягувань.

Відео: Баня / сауна !!! Хто паритися - той не старіти !!!

Для посилення користі любителі російської лазні готують спеціальні склади для пара: хлібні кваси, сік берези, відвари з липового цвіту, берези, хвої, ромашки, гірчиці. А також мазі з редьки, хрону, скипидару, дьогтю.

Користь лазні: віник - головний помічник!

Особлива роль відводиться віника. Віники, заготовлені з різних порід дерева або трав, володіють різним лікувальним ефектом.

• Черемховий віник, має найбільшу бактерицидну активність, в парилці від нього виходить тонкий аромат, але він недостатньо гнучкий.
• Вишневий віник дуже м`який і добре підходить для масажу.
• Віник з полину корисний при захворюванні органів травлення.
• кленовий тонізує, знеболює, хороший антисептик.
• Віник з ясена допомагає при ревматизмі, артриті. Добре вдихати пару від нього при застуді.
• Віник з ліщини хороший при варикозному розширенні вен, шкірних захворюваннях.
• Віники з кропиви і берези прекрасно тонізують і зміцнюють тіло, знімають втому.

Перед лазнею добре заварити чай з цілющими травами - липовим цвітом, м`ятою, листям малини і чорної смородини.

Як отримати від лазні користь?

Банні процедури починають з підготовки...

Відео: Корисна або шкідлива лазня після тренінгу

• Протоплену баню потрібно провітрити, потім піддати на камені гарячої води і почекати в передбаннику хвилин 10, в цей час можна підготувати віник, замочивши його в холодній воді, що б він розправив листя.
• Потім заходите в баню і кладіть його в гарячу воду, вода ця так само буде корисною, ви можете ополоснуться їй після миття, або піддати її на камені. Пар придбає аромат віника.
• Не поспішайте заходити в парну, полежте, прогрійте. Не заходьте відразу надовго, краще зробити кілька коротких заходів.
• У парильні добре дихати через віник. Знавці російської лазні паряться в рукавицях і шапочках.
• Чи не плескатися відразу багато води на кам`янку, не створюйте надлишок пара. Ковшиком треба плескати в міру.
• Сенс банних процедур в очищенні тіла і душі. Добре попарившись, ви зрозумієте сенс приказки «Баня - мати друга».

Звичайно, якщо ви тільки починаєте своє знайомство з лазнями, спочатку проконсультуйтеся у лікаря, щоб отримати від неї саме користь. Чи не відвідуйте лазню при загостренні захворювань, при неясних болях в грудях і при підвищеному тиску крові.

Текст - valerja