Як схуднути за допомогою сауни

Стрункими хочуть бути все, і більша половина людей мріє нічого не робити при цьому. Хочеться жити зазвичай, харчуватися зазвичай, як завжди, і виглядати надзвичайно! Є рішення - сауна або в простолюдді - лазня. Це ідеальний варіант, так як схуднути в сауні займає мінімум зусиль і відбувається все без фізичних навантажень. Ви паритеся, а процес перебування сам робить свою справу.

Сауна для схуднення. Що вона дає?

Коли ми знаходимося в сауні, то з організму випаровується вода, причому у великій кількості, і тим самим втрачаються кілограми. Але, на жаль, організм після процедури повертається в звичну вагу, насичуючись водою, хоча і не обов`язково. Сауна сприяє очищенню нашого організму: коли ми потіємо, разом з водою виводяться шлаки і токсини, які засмічують шлунково-кишковий тракт, що призводить до порушення обміну речовин, а це і є причиною відкладення жирів. Плюсом сауни є ще й те, що завдяки їй, кров циркулює швидше, наші клітини насичуються киснем і органи прагнуть до правильного функціонування, і як наслідок, відбувається нормалізація обміну речовин всього організму. Такий стан призводить і до нормалізації ваги людини.

8 секретів, щоб схуднути в сауні

1. Перш ніж ходити в сауну, потрібно обов`язково трохи поїсти, ні в якому разі, не можна натщесерце. Багато фрукти сприяють схудненню.
2. Для ефективного схуднення вибирайте фінську сауну, так як вона заснована на сухому повітрі. Якщо вибирати вологі, наприклад, російську баню, то ефект буде менше через те, що не відбувається необхідний підвищене потовиділення нашого тіла.
3. Перебувати в парильні не більше 10 хвилин, це обов`язково, щоб на організм не надавати додаткове навантаження. Краще чергуйте 15 хвилинними перервами між процедурою.
4. Під час перерви пити звичайну воду або сечогінні чаї. Ви можете поєднати одразу дві методики: схуднути за допомогою води і сауни. Температура не повинна бути холодний, інакше буде тільки затримуватися вода.
5. Підніматися вгору по полицях потрібно постепенно- спочатку вибирайте нижні, а після декількох заходів піднімайте нагору.
6. Використовуйте спеціальні засоби для схуднення на проблемних зонах, такі як, антицелюлітні маски і скраби, пілінги.
7. Якщо є можливість, то під час перерви робіть масаж тіла.
8. Обвёртиваніе підсилює результат. Намажте проблемні ділянки медом і обмотайте поліетиленовим пакетом. Досить 1-2 заходів і Ви повинні помітити результат.

Ці нескладні рекомендації допоможуть просто позбутися від зайвої ваги. Сауна і лазня не так вже й сприятливі для нашого організму, є нюанси якими не варто нехтувати. Тому візьміть на замітку пару рекомендацій, якщо вирішили худнути в сауні:

• Відвідувати сауну 1 раз в тиждень.
• У парильні краще прийняти лежаче положення, більше відпочивайте.
• Не варто різко вставати і робити різких рухів.
• Використовуйте шапочку для волосся або укутати їх в рушник.
• після приймайте душ тільки в теплій воді, холодна може викликати проблеми з серцем. А перед заходом умочіть тіло водою без використання мила.
• Якщо займаєтеся попутно спортом, то безперечно було б після цього відразу відвідувати баню або сауну.

Стежачи за фігурою, ми повинні пам`ятати і про здоров`я. Похід в сауну може бути скасований за наступними протипоказань: проблеми серцево-судинної системи, гіпертонія, атеросклероз, астма, цукровий діабет, епілепсія і деякі інші. Використовуйте і інші методи схуднення, щоб швидше позбутися від зайвих жирів.