Відео: Обличчя
Змист
Асани з йоги для обличчя - кращий засіб від зморшок. Ці вправи більш ефективні в боротьбі з віковими змінами шкіри, ніж будь-які креми і навіть ботокс!
Зморшки на обличчі? Всі ми так хочемо уникнути цього! Але роки беруть своє і в якийсь момент нам вже здається, що допомогти зможе тільки ботокс або пластичний хірург. Так було раніше!
Йога для обличчя
Але з виникненням нового напрямку йоги для обличчя багато що змінилося. Йога для обличчя - це спеціальний комплекс вправ, розроблений нью-йоркським інструктором з йоги Аннеліз Хаген. Цей комплекс вправ розвиває різні групи м`язів обличчя, роблячи при цьому шкіру більш гладкою і молодий.
Відео: Йога для обличчя з Оленою Родичева. Заняття № 1
У цього напрями йоги вже багато послідовників, серед них є і знаменитості - Гвінет Пелтроу і Дженніфер Еністон, які в своєму віці виглядають приголомшливо. Основна мета вправ - «накачати» дрібні м`язи обличчя, які з віком стають в`ялими. 
Йога для обличчя також знімає напругу з очей, розслабляє напружені м`язи губ, робить масаж чола і зміцнює носогубні м`язи.
Відео: Йога для обличчя з Оленою Родичева. Заняття № 12
Автор методики йоги для обличчя говорить, що щоденні тренування м`язів обличчя допомагають зробити шкіру більш пружною, запобігають вікова зміна овалу обличчя, а також зберігають гарний колір шкіри і дарують чудовий настрій.
Достатньо лише приділяти вправам йоги по 10 хвилин в день вранці або перед сном. Ще рекомендується під час вправ подумки ставити собі запитання: «Навіщо я це роблю?» І відповідати, налаштовуючись на позитивний лад.
Результат буде помітний вже через три тижні. Занадто добре, щоб бути правдою? Просто перевірте. Влаштовуйтеся зручніше перед дзеркалом і ... починайте гримасувати!
 |  |  |
Йога для обличчя: ПташеняЗміцнює м`язи нижньої щелепи, шиї та плечей. Закиньте голову назад. Натискаючи кінчиком язика на горбок вгорі неба, поверніть голову трохи ліворуч і витягніть шию. Потім поверніться направо. Зробіть 4 повтору для кожної сторони. | Йога для обличчя: Посмішка СфінксаВправа допомагає позбутися від мімічних зморшок навколо рота. Відео: Йога для обличчя з Оленою Родичева. Заняття № 2Ваша мета - посміхнутися губами, що не задіюючи очі і інші м`язи обличчя. Підніміть куточки губ, намагаючись зберегти нейтральне вираз очей. Повторіть 3 або 4 рази. | Йога для обличчя: Джмелі прилетілиВправа тренує м`язи щік і губ, а також щелепи. Вдихніть через ніс і робите звук, як ніби ви жуєте. На видиху справляєте звук «ммм», видихаючи через ніс. Продовжуйте, поки вистачить дихання. Повторіть 4 рази. |
 |  |  |
Йога для обличчя: Особа леваТренує м`язи обличчя, допомагає зняти напругу. Відкрийте рот, висуньте язик і закотив очі. Тримайте 6о секунд. Вдихніть через ніс, стисніть кулаки і одночасно напружте всі м`язи обличчя. Видихніть через рот, висуньте язик, витріщивши очі, розтисніть руки. Повторіть 3 рази. | Йога для обличчя: Мерилін МонроВправа зміцнює м`язів губ. Витягніть шию вперед, покажіть повітряний поцілунок. Напружте м`язи обличчя і видувайте повітря. Повторіть 4 рази, потім притисніть до губ вказівний і середній пальці, злегка натисніть. Зробіть ще 4 повітряних поцілунку. | Йога для обличчя: МаріонеткаРозгладжує лінії між носом і губами. Посміхніться, злегка натисніть кінчиками пальців на щоки по лінії між губами і носом. Підніміть пальцями щоки і напружуйте м`язи, так щоб пальцями відчути опір. Повторіть 20-30 разів. |
 |  |  |
Йога для обличчя: Усміхнена рибкаВправа зміцнює м`язи щік і губ. Посміхніться, стиснувши губи і склавши їх бантиком. Витягніть губи вперед, а щоки втягуйте в себе. Замріть, дорахуйте до десяти. Повторіть вправу 5 разів. | Йога для обличчя: Здивуй менеЦя вправа розгладить зморшки навколо брів і на лобі. Широко розкрийте очі, наче дивуєтеся, спробують не морщити лоб. Зосередьтеся на точці перед вами протягом приблизно 5-10 секунд. Повторіть 4 рази. | Йога для обличчя: Луї АрмстронгВправа названо по імені знаменитого Луї Армстронга - він так само смішно надував щоки, коли грав на трубі. Воно зміцнить м`язи щік. Надійти щоки, потім «перекочуйте» повітря з однієї щоки в іншу і назад (поки вистачить повітря). Повторіть 3 рази. |
Йога від депресії
Як прибрати носогубні складки
Йога для початківців
Тибетська йога
Йога для дітей або бебі-йога
Йога для вагітних
Чи ефективна йога для схуднення - відгуки з фото до і після додаються
Йога при астмі
Нові види йоги, про яких ти не знала
Прибираємо зморшки на лобі. Фітотерапія. Вправи
Корекція овалу обличчя - вправи для підтяжки овалу обличчя в домашніх умовах
М`язи обличчя: вправи з ліфтинг-ефектом
Вправи йоги для початківців - асани