Імбир для схуднення - рецепти. Самий дієвий метод

Змист

• Що з себе являє імбир?
• Корисні властивості імбиру
• різновиди
• Що потрібно знати про його застосуванні
• Самі діючі рецепти для схуднення
• рецепт чаю
• Комбінація з зеленим чаєм
• Поєднання з часником
• кефірний компонент
• Імбир з кавою
• Способи заварювання імбирного чаю
• інші рецепти
• Протипоказання
• Основні правила для тих, що худнуть

Численні властивості імбирного кореня дозволяють домогтися стрункості. Імбир є корисний коренеплід, який позитивно впливає на людський організм. Спочатку імбир став популярний в якості вишуканої приправи. Його застосовують для м`яса, перших страв і для випічки. Він вживається в усіх видах: смаженому, маринованому, сушеному або сиром. Але імбир володіє не тільки прекрасними смаковими якостями, а й лікувальними властивостями. При наявності зайвих жирових відкладень варто використовувати імбир для схуднення. Рецепт - самий дієвий метод - можна легко дізнатися.

зміст

• Корисні властивості імбиру
• Що потрібно знати про його застосуванні
• Самі діючі рецепти для схуднення
• Протипоказання

Що з себе являє імбир?

Імбир є багаторічна рослина, який володіє вузлуватими кореневищами. Цю рослину можна вирощувати в вазонах. Його вже давно в усьому світі використовують як лікувальний засіб.

Нещодавно в його складі був знайдений жиросжигающий компонент. Бульба рослини складається з води, вуглеводів і харчових волокон. У менших кількостях міститься фолієва кислота, аскорбінова кислота, магній, калій і безліч інших корисних елементів.

Багатий склад мікроелементів забезпечує організм вітамінами, а ефірне масло надає пряний смак і сприяє швидшому спалюванню жиру. Ефірна олія міститься в корені рослини і складається з гингерола, Зингібер і крохмалю.

Імбирний корінь іноді продається у вигляді брикетів або цукатів з цукром. Його часто додають в інші приправи. Він добре поєднується з карі. Імбир використовують навіть для варіння пива.

В аптеках можна придбати перемелений порошок рослини. Також продаються настоянки на його основі.

Як спеція імбир відрізняється сіро-жовтим відтінком, що нагадує борошно. Порошок потрібно зберігати в добре закритій упаковці.

Порада! Свіжий імбир в подрібненому вигляді можна додавати в усі страви. Це найпростіший рецепт для схуднення.

Корисні властивості імбиру

Імбир використовується в кулінарії, медицині і косметології. Він володіє великим спектром корисних якостей:

• Підвищує імунітет. Вітамінний комплекс в складі продукту сприяє протизапальній і протимікробну ефекту. Імбир допомагає при простудних захворюваннях.
• Позитивно впливає на травну систему. Він нормалізує секрецію і мікрофлору кишечника. Допомагає при нетравленнях, відрижка і метеоризмі.
• Зміцнює клітини судин і має позитивний ефект на серце. Також мінімізує появу тромбів і нормалізує тиск.
• Сприяє припливу крові до органів малого тазу, що впливає на їх працездатність.
• Використовується як профілактичний засіб від онкології.

Ефірні масла в складі рослини сприяють спалюванню жирів, виведенню шкідливих речовин, а також активізує обмінні процеси. Все це впливає на позбавлення від зайвих кілограмів.

Вважається, що імбир ефективний проти різних паразитів, а також стимулює роботу печінки. Це відмінний засіб, що сприяє стабілізації метаболізму.

При цьому вага скидається повільно, але назад не повертається як після дієт. Крім того, фігура стає більш підтягнутою, і організм знаходиться в тонусі.

Порада! Імбир можна додавати в зелений чай. Він чудово поєднується з м`ятою, лимоном і мелісою.

різновиди

Визначити свіжість кореня можна по шкірці. Зморшкувата шкірка сигналізує про довгому зберіганні. Зберігати корінь можна тиждень в холодильнику. Щоб корінь зберігся на більш тривалий термін, його потрібно заморозити.

Існують такі різновиди імбиру:

• Бенгальська або білий імбир відрізняється більш м`яким смаком.
• Чорний імбир по-іншому називається Барбадоський.

Порада! Для кращого позитивного ефекту необхідно поєднання різних зусиль: фізичних навантажень, раціонального харчування та дотримання режиму дня.

Що потрібно знати про його застосуванні

При вживанні імбиру варто дотримуватися таких правил:

• Свіжий продукт набагато корисніше, ніж висушений.
• Шкірочка коренеплоду повинна бути гладкою, а м`якоть світлою.
• Найефективнішими рецептами для втрати ваги з імбиром вважаються заварювання чаю, відварів і інших напоїв.

• Для кращого результат корінь слід натерти на дрібній тертці.
• Напій з корисного коренеплоду має бадьорять властивостями, тому його слід вживати в першій половині дня.
• Настій краще вживати за півгодини до їди.
• Напої повинні бути теплими, але не гарячими.

Чай потрібно починати пити невеликими порціями. Поступово кількість збільшується і може досягати двох літрів.

Порада! Чай з імбиру може підвищувати тиск, тому між прийомами напою має проходити не менше чотирьох годин.

Самі діючі рецепти для схуднення

Є кілька способів застосування імбиру для схуднення.

рецепт чаю

Традиційним рецептом вважається приготування чаю. Для цього корінь потрібно очистити від шкірки. Відрізається невеликий шматочок і треться на дрібній тертці. Отримана суміш заливається 350-450 мл окропу. Пити потрібно по склянці кілька разів на день.

Порада! Можна вживати імбир в чистому вигляді. Для цього слід розжовувати пластину імбиру, а потім з`їдати. Це корисно не тільки для схуднення, але і для підвищення імунітету.

Комбінація з зеленим чаєм

Подібний чай дає чудовий результат, так як і коренеплід і зелений чай насичені антиоксидантами, які спонукають організм спалювати накопичений жир.

Чай готується з пів чайної ложки зеленого чаю і декількох пластинок імбиру. Склад заливається окропом і настоюється дві хвилини. Пити слід кілька разів за день.

Порада! Якщо такий чай наполягати занадто довго, то він придбає гіркуватий присмак металу.

Поєднання з часником

Суміш з імбирного і часникового настою допомагає не тільки прибрати кілька зайвих кілограмів, але і очищає судини, а також позитивно впливає на серце. Для створення відвару потрібно взяти шматочок імбиру близько 2-3 см і 3 зубчики часнику. Інгредієнти дуже дрібно нарізати і заливаються літром води. Склад потрібно пити, коли відчувається спрага.

Порада! Рослина в свіжому вигляді сприяє кращому відділенню мокротиння при кашлі, а також розріджує кров і допомагає при проблемах з легкими.

кефірний компонент

Суміш з кефіру і корисного коренеплоду не тільки допоможе скинути пару кілограм, а й почистить кишечник від токсичних речовин. Для приготування напою потрібно з`єднати стакан нежирного кефіру з пів чайної ложечки тертого кореня. Приготований розчин потрібно пити раз в день замість якогось прийому їжі.

Порада! Для додання смаку напою можна додати трохи гірчичного порошку.

Імбир з кавою

Багато рецептів з корисним коренем розраховані на шанувальників чаю. Але можна створити відмінний напій і з кавою. При цьому краще брати натуральний продукт.
У турку кладеться кави і натертий корінь. При цьому напій можна варити будь-якими способами.

Варто приготувати каву з молоком. Для цього спочатку вариться кава з додаванням гвоздики, а потім відразу ж вливається молоко.

Порада! Пікантний смак кави з імбиром можна отримати при додаванні кориці. З даної приправою відмінно поєднується мускатний горіх, аніс і кардамон.

Способи заварювання імбирного чаю

Імбирний чай користується особливою популярністю. Імбир належить з зігріваючим і гарячим продуктам, що стимулює обмінні процеси і кровообіг. Вважається, що корисний корінь сприяє збереженню молодості.

Є кілька рецептів приготування імбирного чаю. Якщо напій випити до їжі, то він знизить апетит. А після їжі прискорить перетравлювання їжі.

Заварити чай можна декількома способами:

• Корінь подрібнюється за допомогою терки, ножа або блендера. Потім чайна ложка суміші заливається окропом. Розчин повинен настоятися протягом 10-15 хвилин. Для поліпшення смаку можна додати трохи меду і лимона. Ці інгредієнти потрібно додавати в теплу воду, так як в гарячій вони втрачають корисні властивості.
• У літню пору можна приготувати наступний напій. 35 г коренеплоду і 100 г м`яти подрібнюються. Потім їх потрібно залити окропом і залишити на 25-30 хвилин. Суміш проціджують і в неї додається 60 мл лимонного і 50 мл апельсинового соку. Останні компоненти додаються в уже охолоджений напій.
• У холодну пору готується настій з корицею. Подрібнений корінь кладеться в термос, туди ж додаються дві чайні ложки кориці і літр окропу. Напій повинен настоятися протягом години. Потім слід додати 4 ложки лимонного соку і трохи червоного перцю. Перед вживанням можна покласти трохи меду. Ефект від чаю покращитися, якщо після застосування, лягти під ковдру.

Імбирні напої рекомендується приймати не менше трьох разів протягом дня. Чай зрідка можна приймати для профілактики появи нових жирових відкладень.

Порада! Для кращого результату коренеплід повинен бути свіжим. При цьому він буде гладким, бежевого кольору і зі світлим зрізом. Стари коренеплід має темний зріз, зморщену шкірку і вузлики на поверхні.

інші рецепти

Можна приготувати салат з імбиром. Для цього потрібно взяти 100 г кореня, по 200 г вареного буряка і лимон, 300 г моркви, а також селера і апельсинову цедру.
Всі компоненти ріжуться і змішуються. Потім суміш заправляється оливковою олією. Такий салат допомагає розвантажити організм, його рекомендується готувати раз в тиждень. У розвантажувальний день варто відмовитися від солоної, гострої або жирної їжі.

Цікавий рецепт є маринований імбир. Корено нарізається тонкими пластинками вздовж волокон. Потім його потрібно залити окропом, трохи посолити і варити близько чотирьох хвилин. Після цього воду потрібно злити. У чотирьох ложках гарячої води потрібно розчинити півтори ложки цукру, а також додати три човни вина і пів-ложки винного оцту. Компоненти перемішуються і настоюють кілька днів. Подібний маринад стане відмінним доповненням до багатьох страв.

Порада! Якщо в рибу додати корінь, то вона стане більш запашної. Цікаво поєднання прянощі з м`ясом, при якому також з`являється незвичайний аромат.

Протипоказання

Крім безлічі переваг, у коренеплоду є певні мінуси. Якщо присутня будь-яка алергія, то варто проконсультуватися з лікарем.

Від даного продукту варто відмовитися в наступних випадках:

• Вагітність і годування груддю.
• Запальні процеси в травній системі.
• Наявність хронічних захворювань нирок або діабет.
• Проблеми зі згортанням крові.
• Камені в жовчовивідних шляхах.
• Імбир не слід застосовувати під час місячних, так як він може посилити кровотечу. Також краще не використовувати при загостреннях геморою і високій температурі.

Порада! Можна швидко приготувати напій з жироспалюючим ефектом. Для цього в ягідний морс на останній хвилині приготування додається нарізаний імбир.

Основні правила для тих, що худнуть

При схудненні важливо не тільки швидко скинути вагу, але і налаштувати організм на споживання корисної їжі, виробити раціональні звички в харчуванні і змінити щоденний раціон.

Варто використовувати правила для схуднення:

• Необхідно зайнятися спортом і здійснювати більше піших прогулянок.
• Вживання продуктів з підвищеним вмістом клітковини допомагає нормалізувати роботу кишечника і позбавляє від зашлакованості.
• Цукор варто замінити на мед і фрукти. Таким чином, можна оздоровити підшлункову залозу.
• Потрібно вживати кисломолочні продукти, пісне м`ясо і сир низької жирності.
• Тваринні жири варто замінити на рослинні. Особливо насичені корисними омега жирами оливкова олія, морепродукти і червона риба.

Дотримуючись корисні рекомендації та використовуючи рецепти з імбиром, можна добитися великих результатів за короткий час. При цьому схуднення буде супроводжуватися загальним оздоровленням організму.