Рецепти з імбиром для схуднення в домашніх умовах

Імбир, як засіб для схуднення, допомагає впоратися не тільки з накопиченими жировими відкладеннями, але і нормалізувати роботу обміну речовин в організмі, значно поліпшити метаболізм. Імбир можна використовувати як спецію, додаючи практично в усі кулінарні страви і до м`яса і до десертів.

У домашніх умовах використання імбирних напоїв, як гарячого чаю, так і холодного кефіру коктейлю, допомагає вирішити не тільки питання з схудненням, але і в корені оздоровити весь організм. На основі імбиру можна приготувати і алкогольний напій, з прекрасними смаковими якостями.

Корисні властивості кореня імбиру для схуднення

Імбир, як харчова добавка, допомагає травній системі поліпшити її роботу і тим самим, схуднути і нормалізувати вагу. Очищаючи шлунково-кишковий тракт від зашлакованості, імбир усуває паразитів, які гніздяться в ньому. Допомагає в роботі печінки і дивним чином спалює жири, накопичені організмом.
Оскільки незбалансоване харчування веде до застійних явищ і як наслідок набирається зайва вага. Нормалізація обмінних процесів в організмі, шляхом прийому імбиру, як спеції в їжі або прийом спеціальних імбирних чаїв, сприяють стабілізації метаболізму.

Імбир містить: ліпіди, крохмаль, кальцій, магній, калій, натрій, залізо та інші мінеральні речовини, вітамінний комплекс, що містить вітаміни групи В, А і С. Беручи імбир у жінок нормалізується гормональний фон і як наслідок нервова система, що допомагає організму в боротьбі із зайвими кілограмами.

Як схуднути за допомогою імбиру

Вживання даної рослини допомагає швидко досягти бажаних результатів. Кореневища рослини можна просто додавати в чай або ж готувати спеціальні жиросжигающие напої. В якості ефективного засобу для втрати ваги імбир добре поєднується з корицею, часником, кефіром і медом. Рецепт приготування жиросжигающих засобів і рекомендації по їх вживання можна знайти нижче.

Відео: Як схуднути за тиждень: ВОДА Сассо (рецепт Синтії Сасс)

Як правильно пити імбир для спалювання жиру

Для того щоб імбирний чай працював як жиросжигающее, його необхідно пити постійно, за умови, що ви вирішили схуднути під час дієти. Якщо ви вирішили приймати його як профілактичний оздоровчий засіб, то імбирний чай потрібно пити за півгодини до їжі. Під час дієти імбирний чай можна пити в будь-який час, коли захочеться.

Головне правильне приготування різних напоїв на основі імбиру для схуднення. Напій з імбиром і зеленим чаєм, п`ють за півгодини до їжі, по 150 мл. Чай, де міститься імбир і шипшина, потрібно так само пити за півгодини до їжі, але по одній чашці. Кефірний напій на основі імбиру, найкраще приймати як окрему страву замість вечері.

Як застосовувати імбир: рецепти ефективних засобів

Рецепти приготування імбирного напою для схуднення, варіюються в залежності від того, що безпосередньо з процесів схуднення ви хочете оздоровити. Імбир, можна приймати як профілактичний засіб від застуди, для підтримки імунітету, для поліпшення роботи печінки або очищення організму від зашлакованості і усунення кишкових паразитів. Приготування чаю на основі імбиру практично однаково по рецептурі, чай або вариться або настоюється в термосі, змінюються лише компоненти.

Як заварювати чай з імбиру, лимона і меду

Найчастіше для приготування імбирного чаю використовують корінь свіжого імбиру. Для цього потрібно добре промити корінь під проточною водою. Потім тонкими пластинами нарізати корінь або натерти його на тертці, корінь повинен бути розміром 5 см, заливши чистою водою і довівши до кипіння, варити 15 хвилин. Потім додати сік одного лимона і 1 столову ложку меду і добре розмішати.

Перелив цю суміш в термос, потрібно дати настоятися приблизно півгодини і потім пити по одній чашці перед їжею, включаючи сніданок, другий сніданок, обід, полуденок і вечерю. Беручи гарячий імбирний чай з лимоном і медом, можна не тільки значно знизити вагу, але і нормалізувати метаболізм, а так само роботу травної системи.

Спосіб заварювання сухого меленого імбиру

Можна також використовувати сухий мелений імбир, який ви завжди зможете придбати як спецію в магазині. Звичайно ж, можна і самим заготовити імбир в сухому або молотом вигляді. Розріжте імбир на тонкі смужки і сушіть 2 години в духовці при 50 градусах.

Потім збільште температуру до 70 градусів, під час сушіння бажано тримати дверцята відкритими або періодично її відкривати. Коли імбир буде висушений, подрібніть його на кавомолці. Пам`ятайте про те, що мелений імбир містить в більшій концентрації все що містяться в ньому мікроелементи, вітаміни і амінокислоти.

Тому в процесі приготування чаю, почніть з меншої дози, постарайтеся довіритися своїм смаковим відчуттям. Сухий мелений порошок імбиру заварюють не більше 5 хвилин, порція порошку приблизно на кінчику ножа.

Рецепт приготування настою з корицею

Кориця, позитивно впливаючи на нервову системи, активізує роботу головного мозку, при якому підвищується концентрація уваги. Регулярний прийом кориці покращують роботу кровотворної функції, знижуючи ймовірність ризику утворення тромбів, а так само нормалізує в рівень цукру в крові.

Підвищуючи захисні функції організму, кориця, працює в тандемі з імбиром, в свежезаваренним чаї. Для чаю потрібно взяти корінь імбиру 1 чайна ложка, натертий на тертці і залити окропом в термосі, корицю - 1 чайна ложка, так само додати в термос, суміш готується з розрахунку: на 100г води по 1 чайній ложці кориці та імбиру.

Як приготувати коктейль

З імбиру можна приготувати алкогольний напій, для цього потрібно взяти 200 грам натертого імбиру і залити його в літровій скляній банці горілкою, віскі або коньяком. Наполягати потрібно до 21 дня, в темному прохолодному місці. Настоянка, приготована таким чином, має дуже довгий термін зберігання, приймати її потрібно по кілька крапель в напої для схуднення. Можна додавати при приготуванні коктейлів, але вживати його потрібно не більше 2 разів на тиждень.

Добре зарекомендував себе безалкогольний коктейль з імбиру, який приймають за кілька хвилин до їжі, або як окрему страву на другий сніданок або полуденок. Жиросжигающий коктейль з імбиром необхідно готувати безпосередньо перед прийомом, з попередньо охолоджених продуктів. Потрібно взяти охолоджену моркву, корінь імбиру приблизно 100 грам, мінеральну воду, цукор, селера, кілька часточок лимона і лід. Приготувати сік з продуктів, додати дрібно перемелений селера і мінеральну воду, цукор і лимонний сік, все добре збити і додати лід в стакан.

Як зробити напій з кефіром

Щоб приготувати напій з кефіром з імбиру потрібно взяти: 200 грам знежиреного кефіру, 1 чайну ложку порошку кориці, 2 чайних ложки дрібно натертого імбиру, 1 щіпку червоного гострого перцю. Всі компоненти необхідно ретельно перемішати і приймати за 20 хвилин до їжі, можна приймати після їжі.

Оскільки спеції, що знаходяться в кефірі, підсилюють метаболізм і добре розщеплюють жири, виводячи їх з організму. Кожна порція готується безпосередньо перед прийомом. Можна постійно робити розвантажувальні дні, що допомагає в схудненні. Вага нормалізується поступово, що важливо для організму, так як всі системи перебудовуються.

Як приймати воду з імбиром

Корисні властивості імбиру відомі зараз всім. Для схуднення застосовується свіжий корінь імбиру, але так само можна використовувати і порошок сухого меленого імбиру. Головна умова в процесі схуднення правильно збалансувати харчовий режим, що більш важливо буде в період після дієти, щоб закріпити отриманий результат схуднення надовго.

Відео: Як приготувати Імбирний чай для схуднення в домашніх умовах і правильно заварити чай з імбиром

У приготовлений чай для схуднення на основі імбиру краще за все не додавати цукор, можна додати трохи меду, для поліпшення смакових якостей. Після приготування обов`язково потрібно процідити чай, щоб не вийшов гіркий смак від імбиру. Залежно від рецепта приготування, чай можна пити протягом всього дня, розділивши на однакові порції.

Як вживати маринований імбир

Маринований імбир використовується не тільки в кулінарії, як спеція, а й для схуднення. В процесі маринування імбир, стає більш м`який і виходить ніжного пряного смаку. Маринований імбир вживають разом з м`ясними, рибними стравами і додають в салати. Імбир допомагає організму позбавитися від шлаків і токсинів, оздоровлюючи його.

Завдяки вмісту в ньому мікроелементів поліпшується робота кровотворної системи, знижується стомлюваність, поліпшується обман речовин. Саме тому, травна система працює ефективніше, швидше спалюються жири, які виводяться разом зі шлаками.

Кава з коренем імбиру - самий дієвий метод

У каві міститься кофеїн, який добре розщеплює жири, прискорює метаболізм, а так же кава дуже добре притупляє відчуття голоду. Тому якщо разом з імбиром використовувати кави, то процес схуднення буде більш ефективним. Дієтологи стверджують, що використовуючи в процесі схуднення імбирний кави, можна схуднути до 5 кілограмів в місяць.

Для імбирного кави необхідно взяти натуральні кавові зерна і перемолоти їх. потім при приготуванні кави в турку додати натертий на дрібній тертці імбир, розміром 2х2, варити як звичайну каву. Кава з імбиром можна приготувати з молоком, смак вийде екзотичний і ніжний. Шматочок імбиру 2х2 натерти на дрібній тертці, дві гвоздики, 2 ложки кави, покласти в турку і залити 2 склянками води. Приготувати як звичайну каву, потім залити 2 склянками киплячого молока і дати добре настоятися.

Як використовувати з часником

Часник благотворно впливає на обмін речовин, тому використання часнику разом з імбиром, значно підсилює корисні властивості цих двох продуктів. Для приготування напою для схуднення, застосовуються тільки свіжі інгредієнти, часник і імбир. Потрібно взяти свіжий корінь імбиру приблизно диною 3 або 4 см і в два рази більше часнику, орієнтуватися потрібно на розмір зубків часнику. Всі очистити і подрібнити на тертці, причому часник потрібно добре розчавити, оскільки корисна речовина алліцин, в складі часнику, утворюється при роздавлюванні.

Отриману суміш помістити в термос і залити 1 літром окропу. Напій повинен постояти від 20 до 30 хвилин, потім процідити його і приймати по половині склянки за 20 хвилин до їди. Крім того, протерті часник і імбир можна додавати в салати, м`ясні страви, рибні та різні маринади, при консервуванні овочів.

Шкода і протипоказання до імбирної дієті

Не рекомендується застосовувати імбир при шлункових захворюваннях і захворюваннях печінки, при низькій згортання крові. При вагітності імбир може спровокувати м`язові скорочення матки на пізньому терміні вагітності, при годуванні груддю материнське молоко може передавати в своєму складі пряний смак і мікроелементи імбиру, що шкідливо для немовляти.

Потрібно бути обережними при прийомі медикаментозних засобів одночасно з імбиром, так як він здатний підсилювати або сповільнювати властивості ліків. Протипоказано при прийомі гіпотензивних медикаментів, при деяких захворюваннях серця, при цукровому діабеті, оскільки імбир знижує рівень цукру в крові, тим самим діабетикові загрожує гіпоглікемія.

Передозування імбиру може викликати блювоту, нудоту, пронос, алергічні висипання на шкірі. Протипоказаний дітям до 2 років.

Відгуки схудлих за допомогою імбиру про результати

Ніна: Раніше використовувала імбир тільки як приправу, подруга порадила дієту для схуднення. Почала пити кефір з імбиром, їжу їла ту ж саму, нічого не змінювала, але дуже добре схудла.

Тетяна: Які тільки дієти не використовувала, почала бігати вранці, але все марно. Після того, як почала кожен день пити імбирний чай з лимоном і медом, схудла за місяць на 4 кг, залишилося ще 5. Думаю через місяць, буду в нормі.

Марія: Чоловік поправився на 20 кілограм за зиму. Посадила його на імбирний чай. Спочатку плювався, але потім втягнувся. Минуло 2 місяці мінус 10 кілограм. Почав пити чай постійно, протягом дня.

Віра: Дуже люблю суші маринований імбир, готова є його кожен день. Сама не помітила як ще і почала худнути, зважити і обімліла. Втратила 12 кілограм і це тільки за 2 місяці. Супер !!