Як швидко позбутися від запору в домашніх умовах

Таке явище як запор досить часто зустрічається серед населення, при цьому утруднення в процесі дефекації частіше відчувають жінки, ніж чоловіки. Необхідно відзначити, що, здавалося б, звичайна проблема, з якою стикається кожна людина протягом життя, є дуже небезпечним процесом. Справа в тому, що в результаті тривалого застою калу в кишечнику може виникнути безліч проблем, які в більшості випадків характеризуються серйозними фізіологічними порушеннями. Запор цілком може розглядатися як окремий синдром і якщо кількість дефекацій перевищує 3 в день, або їх число менше 3-ох на тиждень, то слід звернутися до лікаря для постановки діагнозу і призначення кваліфікованого лікування.

Причини періодичних і хронічних закрепів

Перед тим, як почати розмову про причини виникнення запору, потрібно трохи розглянути питання з точки зору фізіології процесу дефекації. З цієї причини можна виділити основні види запорів:

• атонічний - Виникає внаслідок поганого тонусу м`язів і млявою перистальтики кишечника. В основному неможливість сходити в туалет пов`язана слабкою активністю стінок кишечника, через що калові маси просуваються дуже повільно. Люди намагаються сходити в туалет в процесі випорожнення відчувають болю, так само можна спостерігати домішки крові в калі;
• спастичний - Це вид запору характеризується високим м`язовим тонусом кишечника, у зв`язку з чим калові маси не можуть просуватися по кишці через спазм м`язів. Особливих хворобливих відчуттів під час дефекації не виникає, однак кал виходить дрібними грудочками, нагадуючи послід вівці.

Причин описуваних явищ відомо величезна кількість, основною з яких є неправильне харчування. В основному, в сучасних умовах, люди прагнуть швидко перекусити, харчуючись легко засвоюваній їжею в складі яких відсутня клітковина. Якщо в вживаної їжі немає достатньої кількості харчових волокон, то калові маси не можуть бути нормально сформовані, приводячи до застою калу і відповідно запорів.

Нерідко фізіологічні порушення призводять до виникнення труднощів спорожнення, наприклад, при геморої виникають проблеми з дефекацією, в такому випадку це симптом, який є наслідком більш складного процесу. Так само необхідно відзначити і інші синдроми, в рамках яких актуально виникнення описуваного симптому:

• запальні процеси, локалізовані на слизової прямої кишки;
• рак і різні новоутворення кишечника;
• тріщини і надриви прямої кишки та ін.

Харчування для лікування застою їжі в кишечнику

Як було відзначено в попередньому пункті, основною причиною виникнення запорів є порушення травного процесу. Тут також важливо звернути увагу на спосіб харчування і на те, з чого складається звичний раціон. Важливо розуміти, що адекватний спосіб харчування може не просто нормалізувати роботу кишечника, але і привести організм в тонус, виробляючи більше енергії і даючи більше сил.

Порушення нормального харчування призводить не тільки до хронічних замків, а й до виникнення інших системних захворювань. З цієї причини, кожен раз приступаючи до трапези, необхідно віддавати собі звіт в тому, до чого призведе цей прийом їжі. Нижче наведені переліки продуктів, які сприяють нормалізації стільця, а також ті, які найчастіше сприяють утворенню застою калу в кишечнику.

Що краще їсти при запорах: проносні продукти

Якщо така проблема як запори має місце, то необхідно дотримуватися спеціальної дієти, яка сприятиме налагодженню ситуації, що виникла. Є ряд правил, яких потрібно дотримуватися:

1. споживана їжа в обов`язковому порядку повинна бути теплою;
2. в процесі харчування повинна бути система, тобто їсти необхідно в один і той же час;
3. харчування має бути дробовим і складатися мінімум з 4-ох прийомів їжі;
4. необхідно протягом дня випивати не менше двох літрів води;
5. рослинна їжа повинна переважати в раціоні та ін.

При цьому необхідно виділити продукти, які сприятимуть поліпшенню роботи кишечника і полегшувати процес дефекації:

• потрібно попрощатися зі здобою і білим хлібом. Замість класичних батонів і багетів можна їсти висівковий хлібець грубого помелу, при цьому краще буде його трошки підсушити на сухій сковороді або дати полежати протягом 12 годин, щоб той підсох. Можна вживати в їжу галетное печиво і а також печиво з вівсянки;
• споживання їжі тваринного походження потрібно обмежити, при цьому, корисно буде лише м`ясо курки, індички і кролика. Це стосується і риби, необхідно вибирати тільки нежирні її сорти. Спосіб приготування - запікання в духовці і гасіння;
• кисломолочні продукти будуть вкрай позитивно впливати на процес травлення, з цієї причини слід систематично вживати кефір, ряжанку, йогурт, кисле молоко і сметану;
• корисно буде їсти супи, особливо червоний і зелений борщ, зварений на ненасиченому яловичому бульйоні. Краще якщо бульйон буде зварений на курці або м`ясі кролика;
• найголовнішим продуктом, на якому слід зробити акцент, повинні бути фрукти і ягоди - це основа раціону людини з кишковими проблемами. Необхідно в будь-який час року їсти достатню кількість фруктів і овочів, в яких міститься велика кількість рослинних волокон клітковини.

Список продуктів, що викликають сильний запор і метеоризм

Люди, які страждають від закрепів повинні бути вкрай обережні в складанні меню. Необхідно відмовитися від споживання різних страв і окремих продуктів, споживання яких буде тільки посилювати положення. Серед заборонених продуктів необхідно відзначити:

• здоба;
• жирні сорти м`яса і риби, а так само бульйони, зварені на них;
• рис у великих кількостях;
• алкоголь, а так само міцний чай і каву;
• окремі продукти рослинного походження (редис, айва, ріпа, груша, банани, чорниця, цибулю і часник);
• курячі яйця;
• копченості та страви зі спеціями і т. д.

Як позбутися від запорів раз і назавжди народними засобами

Як відомо, найкраще лікування - це профілактика, в процесі якої необхідно вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися і займатися спортом. Однак коли проблема діагностована, а краплі, свічки і таблетки здаються не особливо ефективними, можна вдатися до засобів народної медицини. Існує величезна кількість всіляких рецептів і методів лікування описуваного недуги, з цієї причини нижче представлений перелік найбільш ефективних способів, які допоможуть впоратися з непрохідністю.

Як заварювати і приймати чорнослив

Всім відомо, що сухофрукти мають проносний ефект, що дуже актуально для лікування закрепів. Можна вживати чорнослив, або інші сухофрукти, в чистому вигляді, або ж приготувати ефективний настій.

Для виготовлення відвару потрібно в ємності змішати 50 г чорносливу, 200 грам вівса і чайну ложку трави сени в сушеному вигляді. Коли все готово складу заливається половиною літра окропу, після чого настоюється протягом півгодини. Отриманий настій потрібно пити по склянці щодня, що дозволить позбутися від запорів назавжди.

Найкраще народний засіб - кефір з олією

Як проносний засіб можна використовувати рецепт суміші кефіру з маслом. В першу чергу необхідно підігріти злегка кефір, важливо щоб він був одноденним, не старше. Тепер в стакан теплого кисломолочного продукту необхідно ввести кілька шматочків вершкового масла, яке необхідно розчинити в кефірі. Всі компоненти потрібно гарненько перемішати і пити щодня за годину до сну.

Швидкодіючий засіб - буряк

Буряк - це дуже корисний рослинний продукт, який після термічної обробки практично не втрачає своїх цілющих властивостей. Цей овоч успішно використовується в цілях терапії запорів, гарантуючи швидкий і дієвий результат.

Необхідний ефект можна отримати приготувавши будь страви в складі якого буде присутній буряк. Це можуть бути бурякові супи, салати зі свіжих овочем, а також буряковий сік, який є концентрованим засобом, що забезпечує високоефективну терапію кишкових недуг.

Інші ефективні рецепти від запору

Одним з найбільш дієвих засобів, що відносяться до типу продуктів «швидкого реагування» є касторове масло. Касторку при запорах необхідно пити тільки в крайніх випадках, коли всі інші варіанти не є актуальними. У такій ситуації слід випити пару столових ложок олії і трохи почекати. У деяких випадках пити чисте масло досить складно, з цієї причини його можна перемішати з варенням або згущеним молоком, а потім випити залпом.

Які проносні трави допомагають від недуги і як їх приймати

На сьогоднішній день, відома велика кількість різноманітних трав`яних зборів, які застосовуються в терапевтичних цілях для лікування закрепів. Найчастіше трави не використовують в якості самостійного підходу, їх комбінують з класичними проносними препаратами для посилення результату і загального зміцнення організму. Серед трав володіють проносними властивостями необхідно виділити:

• листя сени;
• кора крушини;
• плоди жостеру;
• кріп;
• алое і т. д.

Для приготування настою найчастіше рекомендується заливати склянкою крутого окропу столову ложку сировини, після чого наполягати протягом декількох годин. Пити відвар необхідно двічі на день, вранці і ввечері.

Як правильно робити очисну клізму

Основний інструмент для проведення очисного заходи - це гуртка Есмрха, яка схожа на гумову грілку, але на відміну від неї має краник регулювання витікання рідини з порожнини, а також трубку виводить рідину довжиною від одного метра. Усередині гуртки повинна знаходитися тепла вода температурою від 38 до 40 градусів з додаванням настою ромашки.

Для самостійної постановки клізми, необхідно встати на карачки і опустити голову вниз, після чого ввести трубку з насадкою обробленої вазеліном в анальний отвір. Трубка повинна увійти в кишку на глибину в 7 сантиметрів, після чого можна почати поступово відкривати краник, активуючи відходження води по трубці. Оптимальний обсяг перелитої рідини становить близько 2 літрів. По закінченню введення розчину трубку потрібно видалити і потерпіти 5-10 хвилин, після чого випорожнитися.

Препарати допоможуть легко і швидко вилікувати запор

Необхідно розуміти, що застосування медикаментозних препаратів - це симптоматичне лікування, яке дозволяє лише на час позбавити хворого від запору. Щоб позбутися від проблеми зовсім, потрібно побороти причину його виникнення, налагодити образ харчування і життя, а також час від часу вдаватися до профілактики у вигляді масажу і розвантажувальних днів.

Чим лікувати запор у вагітних і годуючих мам?

У процесі вагітності, особливо на третьому триместрі, запори зустрічаються досить часто - це фізіологічний аспект вагітності. Справитися з цим дозволяють всілякі методи, в тому числі використання рослинних масел, трав`яних настоїв, спеціальної гімнастики або медикаментозних засобів, якщо це буде потрібно.

Що робити і як допомогти дитині при запорах і здутті живота?

Якщо присутній проблема утруднення дефекації, а також спостерігається здуття живота, то в такій ситуації необхідно дати маляті засіб сприяє розслабленню гладкої мускулатури. Лікарі рекомендують використовувати відвар ромашки змішаний з настоєм сени. Якщо запори виникають досить часто, то слід звернутися до лікаря для встановлення причин виникнення недуги.

До якого лікаря звернутися за допомогою?

В першу чергу необхідно звернутися до лікаря-гастроентеролога, який займається питаннями діагностування і лікування захворювань, пов`язаних з порушенням роботи шлунково-кишкового тракту.