Яблучний пектин в моєму харчуванні - навіщо я його їм і чому всім рекомендую

Привіт, дорогі мої читачі!

Уже приблизно рік я щодня їм або п`ю яблучний пектин.

Зараз його також приймають всі мої подруги, чоловік і мама.

Відео: Дієта для жиросжигающих тренувань Мілени Позняк. Урок 3Д-Марафону 23-30 березня

Сьогодні я спробую вам розповісти, чим він так корисний і чому я його раджу їсти всім.

Отже, яблучний пектін- що це таке, як його вживати правильно і навіщо це потрібно робити? Давайте розбиратися :)

З цієї статті ви дізнаєтеся:

• 1 Що таке яблучний пектин?
• 2 Корисні властивості яблучного пектину
• 2.1 Користь яблучної клітковини
• 3 Коли рекомендується приймати клітковину?
• 4 Протипоказання та особливості застосування
• 4.1 Яку клітковину приймаю я?

Що таке яблучний пектин?

пектини -це полісахарид з високою молекулярною масою, який представляє з себе розчинна харчове волокно (клітковина) і присутній у всіх клітинних стінках рослин і їх тканин.

Пектин забезпечує плодам здатність утримувати воду, тим самим запобігаючи її втрату і підвищуючи їх збереження при зберіганні.



Практично всі рослини можуть містити пектин, тільки в різній концентрації. Його багато в грейпфруті, апельсині, зливі і абрикосу.

Але особливо високий рівень пектину мають яблука, вони є його основним промисловими джерелами отримання.







Він присутній в їх шкірі і м`якоті, наділяючи цей фрукт масою корисних властивостей.

Корисні властивості яблучного пектину

Яблука містять два види клітковини нерастворимую і розчинну.

Відео: ЧЕРВОНИЙ ЛАКИ БЛОК - Minecraft (Огляд Мода)

Клітковина - найгрубіша частина рослини. Нерозчинна є пористе волокно схоже на губку, воно ніяк не перетравлюється і не засвоюється в нашому тілі.

Але при попаданні в наш організм, воно починає активно вбирати в себе всі накопичені токсини і продукти переробки наших клітин, а потім виводити їх з нашого тіла. Свого роду це один з видів Детокс !!!

Також ця нерозчинна клітковина набухає в нашому травному тракті і сприяє гарному травленню, прискорюючи його і не даючи токсичним масам перебувати всередині нас довгий час (якщо говорити простою мовою, це відмінна профілактика запорів)

Пектин-є розчинною клітковиною, при зіткненні з водою, він перетворюється в гель, улюблену середовище проживання наших корисних бактерій.







Вони використовують її в як Пребіотичний джерела живлення, поглинають її і виробляють корисні речовини, які потрапляючи в нашу кров, надають масу корисних ефектів. Наприклад, знижують холестерин.

Відео: Потужне саморобний блочне охолодження для топового комп`ютера до 400 Ватт тепла



Користь яблучної клітковини

Дослідницька група інституту харчових досліджень в Норвіч, Англія, виявила, що пектин блокує активність ферменту Галактінов 3, який дозволяє раковим клітинам відірватися від пухлини і прикріпитися в іншому місці (метостази), будучи одним з основних факторів в поширенні раку.

• Поліпшення травлення, кишкової середовища і профілактика запорів, коліту, синдрому подразненого кишечника, діареї
• Уповільнює засвоєння цукру і жирів в організмі, що призводить до зниження рівня глюкози в крові
• Знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, зменшуючи рівень холестерину в крові
• регулює артеріальний тиск
• Зменшує ризик розвитку раку товстої кишки
• Сприяє схудненню, сповільнюючи просування перетравлюються їжі в товстій кишці, оскільки підвищує її в`язкість
• Зв`язує і виводить з тіла токсини і важкі метали (ртуть, свинець, алюміній і т.д.)
• Зменшує наслідки радіації
• Природно очищає шкіру, відновлюючи її природну чистоту і приємний колір. У вас пропадають бородавки, папіломи, вугри, прищі, все ті ознаки на шкірі, які свідчать про зашлакованості вашого тіла.

Коли рекомендується приймати клітковину?

1. Для зниження ваги і для профілактики ожиріння.
2. Для профілактики закрепів, геморою, тріщин заднього проходу, варикозного розширення вен нижніх кінцівок.
3. Для профілактики злоякісних новоутворень товстого кишечника, простати, молочної залози та інших пухлин органів і тканин.
4. Для профілактики виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки, невротичної диспепсії, метеоризмі
5. Для лікування дисбактеріозу
6. Для профілактики захворювань серцево-судинної системи (атеросклероз, інфаркт міокарда, інсульт, гіпертонічна хвороба)
7. Для профілактики і лікування холециститу і жовчнокам`яної хвороби
8. Для профілактики цукрового діабету
9. при зниженні імунітету будь-якої етіології

Протипоказання та особливості застосування

Пектин в добавках не можна зловживати.

Відео: підписувати на другий канал Аліси !!! Мімі Лісса 2 !!!

Добова норма клітковини - близько 30 г в день, але починати завжди потрібно з невеликої кількості. (0,5-1 ч.л)

• Клітковину небажано приймати при відкритій виразці шлунка і кишечника, гострому холециститі і панкреатиті
• Пектин покращує засвоєння вітамінів і мінералів, крім заліза !!!. Інтервал між прийомами препаратів клітковини і заліза повинен складати близько 2-х годин!
• При прийомі клітковини потрібно обов`язково випивати достатню кількість води протягом дня

Яку клітковину приймаю я?

Сьогодні можна купити як окремо пектин у вигляді біологічно-активна добавок, так і окремо нерастворимую клітковину в порошку.

Як ви вже зрозуміли, нашому організму потрібні обидва види клітковини. І я знайшла їх у цьому порошку.

Тут справжня органічна яблучна клітковина: 25% розчинної (10% пектин) і 75% нерозчинної.

Її можна додавати в сік, смузі, в кашу, можна просто розчиняти в воді. Я випиваю склянку соку з 1 ч.л цієї клітковини щодня і вірю, що це йде на користь моєму тілу.

Я купую цей яблучний пектин тут , приблизно 400 р за пачку 340 грамм.Такой пачки мені вистачає приблизно на півроку.

Ну, ось, мабуть і все, що мені хотілося вам розповісти про яблучному пектине і яблучної клітковині.

Сподіваюся, ця інформація вас зацікавить і ви візьмете її собі на замітку.

А ви вже брали яблучний пектин?

Діліться своїми відгуками.