Чим корисні і шкідливі банани? Про користь і шкоду бананів

Відео: Банани - корисні властивості і протипоказання

Банани - один з видів трав`янистих рослин, які, як це не дивно, відносяться до сімейства бананових. В основному, банани вирощують в тропіках Південно-Східної Азії.

Та й взагалі, банани в багатьох тропічних країнах складають велику частку експорту. Банани - улюблені ласощі багатьох дітлахів та їхніх батьків. Рідко можна зустріти людину, яка б не любила цей чудовий фрукт.

Результати опитування: Як сильно ви любите банани?

• Люблю їх так само, як мавпи - 29.73% (11)
• Можу з`їсти штуки 3 за день - 29.73% (11)
• Якщо вони є, то, мабуть, з`їм один - 32.43% (12)
• Відчуваю особисту неприязнь до бананів - 8.11% (3)

Відео: Банани користь і шкода. Цікаве про бананах

Дуже часто люди задаються питанням: «Чим корисні і шкідливі банани?» Давайте розглянемо докладніше це цікаве питання.

Чим корисні банани?

Навіть дитина знає, що всі фрукти корисні, в тому числі і банани. У бананах міститься велика кількість вітаміну C, який зміцнює наш імунітет і серцево-судинну систему. Крім того, цей вітамін запобігає старінню і раннє поява зморшок.
Присутній в бананах і всім відомий вітамін B, який сприяє зміцненню нервової системи і запобігає стресам і безсоння.
Клітковина - це речовина, яка має безліч корисних властивостей. Наприклад, клітковина здатна виводити холестерин з нашого організму. Саме банани містять велику кількість цього корисного продукту.
Однак, у бананів є і негативні властивості, про які теж слід пам`ятати.

Відео: БАНАНИ - КОРИСТЬ І ШКОДА

Чим шкідливі банани?

У бананах міститься велика кількість глюкози, сахарози і фруктози, що негативно позначається на вмісті цукру в крові. Також банани є висококалорійним продуктом, але цей фактор не страшний людям, які ведуть здоровий спосіб життя.
Банани підвищують густоту крові, тому вони протипоказані людям, які перенесли інфаркт або інсульт. Людям з хворобами серця або атеросклерозом банани їсти можна, але в невеликих кількостях (3-4 банана в тиждень).
Існує легенда, що через великий вміст калію, бананами можна отруїтися. Звичайно, це неправда. Вчені стверджують, що для отруєння калієм, який міститься в бананах, потрібно з`їсти не менше 15 кілограм цього чудесного фрукта. А це не представляється можливим.
Пам`ятайте, що всі продукти корисні, якщо їх вживати в помірній кількості. Так і банани: 1-3 банана на день - це норма. Але якщо ви будете з`їдати по 1-2 кілограми бананів на добу, то цей фрукт покаже себе з негативного боку.

Відео: Чим корисні банани ~ калорійність, калій, вітаміни

На противагу до сказаного про шкоду бананів, хочеться додати той факт, що існує навіть бананова дієта, але зловживати цим заняттям категорично не рекомендується!