Корисні властивості бананів для здоров`я

Добрий день друзі! Чи любите ви банани, як люблю їх я ... І не смійтеся, я дуже серйозно. Люблю банани не тільки за приємний смак і за можливість швидко перекусити без ризику для фігури. Звичайно, банани для нас в першу чергу джерело вітамінів, але іноді він може виступити в абсолютно іншому амплуа. Ось про не зовсім звичайних способах застосування банана я і хочу розповісти. Корисні властивості бананів застосовуються при лікуванні захворювань, в господарстві і навіть у косметологічних процедурах для жінок. Користь і шкода бананів для здоров`я організму очевидні - давайте розберемося в цьому. Цікавить калорійність? Про це теж буде в статті.
Банани - одне з перших рослин, окультурених людиною. Батьківщиною їх вважається Південно-Східна Азія.

Різниться кілька видів бананів. Одні йдуть на виготовлення масла, з інших роблять волокна, що йдуть на виготовлення паперу, мотузок для снастей, а треті просто прикрашають сад як декоративне дерево. У їжу йдуть овочеві і десертні сорти. У наші краї овочеві сортів не привозять, так як вони не знаходять застосування. А ось місцеві жителі їх смажать, запікають і у них банани щось на кшталт наших хліба і картоплі.

Любимо ми і вживаємо в їжу десертні сорти, їх і привозять до Росії. І не дарма. Банан - корисний плід в усіх відношеннях. А ось шкоди від нього - мінімум.

Банани - користь і шкода для організму

Ще зовсім недавно для нас банан був заморським фруктом, і ми практично нічого не знали ні про його користь, ні про шкоду, а просто насолоджувалися його смаковими якостями.

• У м`якоті плоду міститься клітковина, пектини, благотворно впливають на травлення. Багато, до 80% води, сахароза, білки, дубильні речовини.
• Може похвалитися фрукт яблучну кислоту, вітаміни С, численної групи В, провітамін А, катехоламином. Вміст аскорбінової кислоти одно цитрусовим, і в цьому великий плюс фрукта.
• Крім вітамінів, в плодах містяться магній, фосфор, натрій, багато заліза і ще більше калію.

Банан - корисні і лікувальні властивості

1. Банан - фрукт, що викликає радість, тонізуючий і піднімає настрій. Його регулярне вживання підвищить концентрацію і пам`ять, поліпшить працездатність.
2. Корисний фрукт хворим на атеросклероз і гіпертонії, так як в ньому величезна вміст калію і магнію. До речі, для таких хворих банан незамінний для розвантажувальних днів. Плоди прекрасно втамовують голод, одночасно насичуючи організм корисними для серця і судин мінералами.
3. Клітковина, що міститься у фрукті, укріплює серце і виводить зайвий холестерин.
4. Рекомендується як м`який проносний засіб.
5. Корисний банан всім, хто страждає захворюваннями нирок: нефриті, сечокам`яної хвороби.
6. Допоможе при стоматиті.
7. Захворювання шлунково-кишкового тракту. Активні речовини, що містяться в плодах, надають важливу допомогу організму при захворюваннях виразкою шлунка і дванадцятипалої кишки, кишкових захворювань. Допомагає вживання фруктів при проносі, ентериті, коліті, дизентерії - в країнах, де банани ростуть, ці корисні властивості фруктів для організму давно застосовуються в народній медицині.
8. Ефедрин, що міститься у фрукті, не тільки тонізує, але і трохи піднімає тиск, що повинні враховувати гіпертоніки, і цим корисним лікувальну властивість раджу користуватися гіпотонікам.
9. До того ж, банан підвищує рівень цукру, діє як спазмолітичний засіб на бронхо-легеневу мускулатуру.
10. Корисний фрукт при такому захворюванні як глютеновая хвороба, при якій організм не може засвоювати глютен. Я про це писала докладно, все, у кого є така проблема, обов`язково прочитайте. При будь-якому вигляді алергії хворим призначається спеціальна бананова дієта.
11. Наукове підтвердження знайшли відомості про застосування соку з стебел рослини як протисудомну засіб при епілепсії і проявів істерії.

Банани - застосування для здоров`я організму

З величезною повагою я ставлюся до цих фруктів за застосування в народній медицині.

• Щоб не утворився синець при ударі, прикладіть шкірку банана. А якщо поранили шкіру, або здерли, напевно пам`ятаєте, як це неприємно - прикладіть шкірку фрукта з внутрішньої сторони і печіння, набряклість, а так же біль пройдуть. Шкірку можна використовувати аналогічним чином і при опіках - не буде пухиря.
• Хороший засібпри печії. Про те, які ще можна використовувати методи боротьби з цим неприємним явищем ви можете почитати перейшовши за посиланням. Фрукт має обволакивающим шлунок речовинами, зніме важкість і неприємні відчуття.
• За рахунок містяться в плодах клітковини і калію, ви уникнете запори. Візьміть за правило з`їсти 1 фрукт на сніданок, до того ж, він чудово доповнить будь-яку кашу, сир, і користь від банана і одночасно чудовий смачний сніданок отримаєте.
• Ефективно бореться фрукт і з бородавками. На уражені ділянки кладіть протягом 2 - 3 тижнів кашку, або натирайте їх внутрішньою стороною плода. Довго, але дуже дієво. При підошовної бородавки, опіках, наривах і висипу прикладайте шкірку плодів.
• Діабетична виразка на ногах. Прикладайте сушені незрілі плоди до проблемного місця.
• Мігрень - прикладіть до скронь і лоба шкірку від фрукта.
• Зробіть відвар зеленої шкірки при гіпертонії і пийте кілька разів в день.
• Я вже писала, що в цьому фрукті міститься багато калію, а він допомагає вивести з організму зайву рідину, що допомагає при набряках. Щоб позбутися від набряків просто включите фрукт в щоденний раціон.
• Сприяє фрукт виробленню серотоніну (а це гормон «радості»), який піднімає настрій. Якщо вам сумно - з`їжте банан!
• Крім калію, у фрукті міститься багато вітаміну А, природного цукру, що робить його потужним афродизіаком. З`їжте зі своїм другом смачний плід, і ви будете приємно здивовані.

Банани - шкода і протипоказання

Не тільки користь для організму можуть принести банани. Слід враховувати, що фрукт - їжа досить важка. Вони повільно засвоюються, викликають скупчення газів в кишечнику, ускладнюють хороший відтік жовчі. Не вживайте банани натщесерце, їжте невеликими порціями, ретельно пережовуючи.

• Протипоказані банани при тромбофлебіті, варикозі і всім, хто переніс недавно інфаркт або інсульт, так як він робить кров гущі.
• Утримайтеся від вживання, якщо у вас підвищена кислотність шлунка.
• При цукровому діабеті банани теж можуть принести шкоду, якщо вживати їх у великій кількості. Намагайтеся вибирати в їжу незрілі, зелені або варені фрукти. Зате стиглі можуть допомогти при гликемическом нападі.

Банан калорійність в 1 штуці, на 100 грам

На сьогоднішній день існує чимало сортів бананів, і не всі вони йдуть в їжу. Є декоративні види, деякі йдуть на виготовлення волокна або масла. Улюблені нами, харчові банани, їх ми вживаємо в їжу, тому цікавить нас саме їх калорійність.

Банан - калорійність на 100 грам

Кількість калорій в банані залежить від сорту і ступеня зрілості. Найбільш високу енергетичну цінність з десертних сортів мають недостиглі плоди. Їх калорійність на 100 грам 110 - 115 ккал. - Вони більш поживні.

А ось стиглі банани мають на 100 грам всього 90 - 100 калорій.

Банан - калорійність в 1 штуці

Але мені здається, що вас більше цікавить енергетична цінність 1 плода, адже в більшості випадків ми не завжди маємо можливість зважити потрібні нам продукти.

Давайте порахуємо: у одному середньому по вазі плоді сорти «Гро-Мішель» 125 - 150 грамів, рідко коли більше, до 200 гр. Таким чином калорійність 1 штуки приблизно 117 калорій.

У нас продають також більш дрібні банани, сорти «Кавендіш». Середня вага плодів цього сорту 70 - 100 гр., І калорійність 1 штуки відповідно 81 калорія.

Багато хто з нас використовують в їжу сушені банани. Якщо вас цікавить їх калорійність, то тримайте: в них близько 350 ккал на 100 грам продукту. А ось бананові чіпси. Або обсмажені куди корисніші, в них до 500 ккал.

Банан - користь і шкода для жінок

Саме широке застосування фрукта, звичайно ж, в косметології. Ні крапельки шкоди, все в корисну скарбничку для краси жінок. Пропоную вам кілька рецептів застосування банана при догляді за собою.

• Дуже хороша тонізуюча маска для втомленою шкіри: Розітріть фрукт (до стану пюре), додайте туди 2 ст. ложки лимонного соку, чверть чайної ложки кориці. Всю масу ретельно перемішайте і нанесіть на обличчя, попередньо його очистивши. Через 15 хвилин змийте і захоплюйтеся своєї бархатистою і сяючою шкірою.
• Зробіть скраб. Візьміть стиглий плід, розімніть його в кашку, додайте 3 ч. Ложечки цукру, 1 ч. Ложку оливкової олії. Все добре перемішайте. Цей чудовий скраб потрібно використовувати швидко, щоб не розчинився цукор. Скраб наносите на тіло круговими рухами, потім змийте.

За рахунок поживних речовин, що містяться у фрукті, шкіра зволожиться, та й відлущуючий ефект хороший. Цей рецепт підійде і для особи, а також шиї і зони декольте. Як доглядати за шиєю, ви можете почитати тут.

• Прекрасний засіб для рук. Багато з нас зараз працюють в саду, руки стають шорсткими, недоглянутими. Якщо шкіра рук обвітрена, потріскана, допоможе маска з фрукта. Розітріть в пюре стиглий плід, додайте 2 ст. ложки молока і нанесіть на ваші ручки. Зверху надягніть спочатку гумові рукавички, і теплі рукавиці. через годину змийте - шкіра на руках стане гладкою, еластичною.

Банани в городі: Можливо, що ви будете дуже здивовані, але фрукт корисний і знайде застосування і в садово-городніх справах.

• Рослини фрукт люблять, а ось тля не надто! Розкладіть свіжі шкурки навколо стовбурів плодових дерев, якщо трапилася така напасть. Попелиця зникне.
• Використовують шкурки від плодів і як мульчу і підгодівлю для рослин. Якщо подрібнити шкурки в блендері, то буде хороша підгодівля для розсади. А можна просто порізати на дрібні шматочки і підгодовувати дорослі рослини. Прикопайте їх, щоб швидше утворився перегній.

Банани в господарстві: Допоможе наш корисний плід і для чищення потемніло срібла. Якщо внутрішньою стороною шкірки фрукта потерти вироби зі срібла, то вони засяють, як нові!

Як вибрати і як зберігати банани

Вирішили купити банан? Підійдіть відповідально до вибору і зберігання улюблених плодів, щоб отримати максимальну користь без найменшої шкоди.

Подивіться на хвостик плоду. Вибирайте банан з зеленим хвостиком, він повинен бути пружним, без ознак псування. На самому плоді не повинно бути пошкоджень і вм`ятин. А ось темні плями не повинні вас насторожити - це ознака стиглості фрукта.

Якщо ви купили стиглі банани, зберігайте їх у холодильнику, і навіть якщо їх шкірка швидко потемніла, це не страшно. Недоспелий, зелені фрукти потримаєте при кімнатній температурі - вони швидко дійдуть до потрібної стиглості, за 1 - 2 дні.