Бананова дієта: японська знахідка. Чи ефективна вона на практиці?

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative

Звідки взялася всім відома бананова дієта?

Бананова дієта прийшла в Європу з Японії. Її творцем є Хітосі Ватанабе - випускник медичного університету. Ця дієта швидко завоювала популярність, так як Куміко Морі - оперний співак, публічно зізнався, що він схуд на сім кілограмів завдяки цим методом. Бананова дієта, призначена в першу чергу для тих, хто хоче схуднути в найкоротші терміни. Залежно від обраного варіанту дієти, вона може тривати протягом 3-х днів, одного тижня або кілька місяців. Якщо вірити творцям дієти, за допомогою бананового раціону ми можемо скинути близько 7 кг. Досить непогані результати.

У чому полягає бананова дієта?

Відео: shoulders soak ample absorption meaning keep area several King infamous Bay Laboratory Cooperative

Вона надзвичайно проста в застосуванні і економічна. Її головною умовою є вживання бананів.

• Триденна бананова дієта

У своєму першому варіанті бананова дієта триває 3 дні, протягом яких потрібно вживати три банана, три склянки молока і два літри негазованої мінеральної води щодня. За словами творців дієти, вона дозволяє скинути 3 зайвих кілограми.

• Семиденний бананова дієта

Цей варіант дієти складається з поїдання їжі на основі бананів і вівсянки три рази в день. Готується дане блюдо наступним чином: до 3-м чайних ложок вівсяних пластівців додайте половину банана, чайну ложку меду і склянку кефіру або несолодкого природного йогурту.

Ще одна рекомендація - випивати води півтора літра в день. У перерві між тривалими прийомами їжі, можна з`їсти невелике яблуко (протягом дня цей обсяг може доходити до двох яблук). І це так просто? Ми їмо те ж саме протягом семи днів і скидаємо при цьому зайву вагу.

• Бананова дієта протягом місяця

Третій варіант бананової дієти - дієта протягом місяця. Цей метод схуднення включає в себе банановий сніданок (один великий або два маленьких банана + чашка мінеральної води кімнатної температури), а потім харчування на свій розсуд - крупи, м`ясо, рибу, холодець, фрукти і овочі. Є кілька правил - не їсти солодкого, потрібно обмежити вживання алкоголю і молочних продуктів. Таким чином, бананова дієта може привести нас до семикілограмовий втрати ваги.

Плюси і переваги бананової дієти?

Бананова дієта є хорошим засобом для зняття стресу і втоми, а все завдяки високому вмісту калію і вітамінів в бананах. Ці фрукти калорійні, з високим вмістом рослинних білків, тому почуття голоду виникає не швидко.

У разі семиденної дієти, банани в поєднанні з вівсянкою, яка багата на вміст клітковини, очистять організм від токсинів. Але виникає питання - чи можна насправді після поїдання бананів протягом семи днів схуднути? Мабуть, ефект втрати ваги викликаний тим, що в вашому меню буде мінімум солі. Тому наш організм не зберігає надлишки води, і ми отримуємо стрімку втрату ваги.

Пам`ятайте! Бананова дієта (триденна, семиденний), як і будь-яка інша, заснована на невеликій кількості продуктів. Вона не гарантує забезпечення вашого організму необхідними для нормального функціонування корисними речовинами. Тому, ви не можете використовувати її протягом довгого часу.