Бананова дієта

Банан - один з найсмачніших екзотичних фруктів. На його основі придумали бананову дієту. Цей фрукт є низькокалорійним продуктом, в його склад входить велика кількість мікроелементів. До того ж в ньому міститься ще і триптофан, який уповільнює старіння

і нормалізує психічний стан.

Відео: Відгук на бананову дієту

Існує кілька варіацій такої дієти. Однак всі вони розраховані тільки на тиждень. Головним чином необхідно прислухатися до свого організму.

Відео: Шоколадна дієта / Бананова дієта / Переваги, недоліки і протипоказання

Перший варіант становить 3 дні, кількість бананів в день приблизно 3 штуки, разом з нежирним кефіром або молоком.

Другий варіант передбачає вживання до 1,5 кілограмів фруктів плюс Рясне пиття, тривалість його 7 днів.

Суть дієти полягає в природному очищенні від шлаків з токсинами. Перед дієтою необхідно до неї підготуватися і не вживати копчені, солоні, жирні продукти.

Плюси дієти:

• До складу бананів входять вітаміни В, С, бета-каротин, Е, а також серотонін, необхідний для підтримки гарного настрою. Важливо й наявність в складі калію, який очищає організм від шлаків.
• Полегшує роботу шлунково-кишкового тракту
• Поліпшується обмін речовин
• Кількість білків в банані відповідає добовій нормі
• Поліпшення стану шкіри

Мінуси дієти:

• Протипоказана людям, у яких існують проблеми з кишечником, шлунком
• Відноситься до монодиетам, що може привести до гострої неприязні до бананів
• Після закінчення дієти кілограми можуть повернутися, якщо не продовжувати правильне харчування
• Сідаючи на дієту, необхідно підбирати свіжі банани. Зелені і перестиглі можуть привести до зворотного ефекту
• Повторювати її можна не раніше, ніж через два тижні.

За відгуками, бананова дієта - ефективна, але консультація фахівця і контроль свого самопочуття повинні бути присутніми в будь-якій дієті.