Банани - користь і корисні властивості бананів

Банан - плід великого трав`янистої рослини. Висота цієї рослини від трьох до десяти метрів. Банан приносить плоди один раз в житті, після цього стовбур дерева відмирає, і відбувається ріст нових пагонів від кореневища. Батьківщиною банана є Південно-Східна Азія. Саме з Азії банан потрапив в Центральну і Південну Америку, а також в Африку в стародавні часи.

Відео: Чим корисний Банан для Чоловіків

Банани прийнято вживати в переробленому і в сирому вигляді. З бананової м`якоті готують джем, сурогат кави і виробляють борошно. Розглянемо докладніше всю користь бананів.

Яка користь від бананів

Користь бананів оцінить той, хто сидить на дієті. У ньому містяться ферменти, які сприяють засвоєнню вуглеводів, а також яблучна кислота, цукор і крохмаль. У бананах є речовини, які покращують травлення, а саме ті, що містяться в м`якоті - пектинові речовини і клітковина.

У складі фрукта містяться солі калію, що сприяють виведенню рідини з організму людини (дуже важливо при набряках).

Користь бананів висока завдяки великому вмісту калію, яким забезпечується хороша робота серця. Причиною появи серцевих недуг, зокрема аритмії, є недолік цього мікроелемента.

Банани корисні людям, які мають шлунково-кишкові захворювання і хвороби печінки. При вживанні злегка недостиглі бананів знижується ризик захворювання раком кишечника. Доведено, що люди, що вживають щодня в їжу банани, більш оптимістичні і сконцентровані.

Часте вживання бананів сприяє очищенню організму і зниження стомлюваності. Тим, хто прагне збільшити м`язову масу, необхідно оцінити користь бананів і вживати їх їжу в складі будь-яких страв або ж в сирому вигляді кожен день. Стиглі банани забезпечують нормалізацію лактації у годуючих жінок, а також вони підсилюють статевий потяг.

Банан є чудовим джерелом енергії, тому перед і під час змагань спортсмени вживають в їжу цей фрукт.

Банан є чудовим природним снодійним. Рецепт такого снодійного простий: подрібніть один банан в блендері, додайте трохи кориці і 50 м коньяку. Перед сном прийміть трохи цієї апетитної суміші, якщо вам важко заснути.

Чим може бути шкідливий банан

Вживання бананів в сильно незрілому вигляді приносить шкоди організму людини. Вся справа в тому, що вміст крохмалю в незрілому банані велике, а це сприяє газоутворення. І ще один випадок, коли банан може завдати шкоди: не можна вживати багато бананів людям, що страждають на цукровий діабет.

Банани не рекомендується давати в їжу дітям до трьох років, так як у дитини можлива поява алергічної реакції на фрукт.

Можлива шкода банана може проявиться для людей з підвищеною масою тіла через калорійності, але це не означає, що банан повинен бути повністю виключений з раціону. Його вживання потрібно узгодити з лікарем або ж просто обмежити.

Вживання банана може принести шкоду хворим з ішемічною хворобою серця і тим, у кого підвищена згортання крові.