Безсоння - загальні поняття і причини

На питання: «Чому ми спимо?», Людство намагалося відповісти споконвіку. Спочатку вірили, що це добрий бог сну Морфей ненадовго впускає в своє царство, дозволяючи забути про біди, нужді і навіть голод. До речі, старшою сестрою ласкавого Морфея вважали саму Смерть.

Потім, коли стали з`являтися перші наукові теорії, висувалася версія різкого знекровлення мозку. На доказ наводився факт, що люди, яким перетискали сонну артерію, непритомніли. Після спростування цієї теорії з`явилося контрпропозицію, що мозок переповнюється кров`ю «під зав`язку». Коли і це пояснення не витримало перевірки, з`явилася версія вироблення «отрут сну». І тільки на початку XX століття знаменитий фізіолог Павлов і його сучасники розгадали секрети здорового сну.

Зараз кожен школяр знає, що наш мозок «вимикається» тому, що по корі обох півкуль і навіть ще глибше поширюється охоронне гальмування.

«Охоронне» тому, що розвивається щоразу, коли нервовим клітинам головного мозку починає загрожувати виснаження або перезбудження. Відновлювальний сили кора головного мозку, в свою чергу дає сигнал відбою і іншим органам. Під час сну розслабляються м`язи, знижується тиск, стає рідше дихання. Нирки, шлунок та інші внутрішні органи починають працювати упівсили, в економічному режимі.

Відео: 13 способів як швидко заснути - Основні причини безсоння

Змінюється, уявіть, навіть склад крові!

Безсоння - таке популярне слово, що про його тлумаченні ми часом навіть не замислюємося. Тим часом, щоб уникнути плутанини, не заважає уточнити, що ж все-таки обговорюємо.

Результати опитування: Чи страждаєте ви безсонням?

• Ніколи не стикався з цією проблемою - 9.09% (1)
• Іноді не можу заснути перед хвилюючою подією - 18.18% (2)
• Досить часто не можу заснути і лягаю пізно - 63.64% (7)
• Постійно кручуся, засинаю і прокидаюся пізно - 9.09% (1)

Відео: Чого не робити перед сном. 3 причини безсоння

До речі, така необхідність виникла і у медиків. У медичній літературі є згадка про чоловіка середніх років, який не спав протягом майже двадцяти років. Справа в тому, що примусове позбавлення сну протягом місяця в експерименті призводило випробуваного на край загибелі. Так що навряд чи маються безсонням і в справді «не замикають очей».

Отже, безсоння - це суб`єктивне відчуття нестачі сну. Чому суб`єктивне?

Відео: У чому причина безсоння

Тому що спостереження за тими, хто на неї скаржиться, показують, що насправді вони все ж сплять. Але непомітно для себе, так як після сну не відчувають припливу бадьорості і сил.

Розлади в відомстві Морфея включають три складових:

• пресомніческіе (при яких відбувається затримка настання сну)
• інтрасомніческіе (порушення його глибини і тривалості)
• постсомнічних (порушується швидкість і час пробудження) розлади

Зустрічаються і комбінації порушень сну.

Як стверджує статистика, від безсоння страждає 35% населення планети. Не дарма нарікання на розлади сну - одна з найпоширеніших скарг, з якими стикаються лікарі. Вони ж відносять безсоння до справжнісіньким захворювань.

Безсоння буває хронічної і короткочасної, первинної та вторинної (тобто виникла через іншого захворювання).

Відео: Причини безсоння і способи боротьби з нею

Найпростіша з причин виникнення безсоння - порушення ритму сну і неспання (при різкій зміні часових поясів, роботі в нічну зміну і т.п.). Потім, по-перше, перевтома організму, психотравмирующие захворювання, супроводжуються депресіями. По-друге, хвороби органів, що викликають внутрішній дискомфорт, який супроводжується больовим синдромом. По-третє - зловживання всілякими психоактивними речовинами (кофеїн, наркотичні засоби, вживанням алкоголю). Порушити сон можуть і ліки: харчові добавки, від кашлю і протинабрякові засоби. Причиною безсоння може бути також ураження одного з відділів мозку внаслідок черепно-мозкової травми (гіпоталамуса) або енцефаліту.

Існують і фактори ризику розвитку порушення сну. Це хронічні захворювання, прийом лікарських препаратів у великих кількостях, ожиріння, похилий вік, нервозність.