Допомагаємо організму очиститися від шкідливих речовин

Рано чи пізно будь-якому механізму потрібно перепочинок, відпочинок і ремонт. Особливо це стосується людського організму, який в умовах сучасного життя дуже страждає від навколишнього середовища і шкідливої їжі.

Як не можна краще допоможе вашому кишечнику і організму в цілому очищаюча дієта, яка спрямована не так на схуднення, як на поліпшення стану, і виведення шкідливих речовин.

Роль очищення в функціонуванні організму

Вибирати дієту потрібно в залежності від того, які внутрішні органи у вас хворіють, і яких продуктів ви віддаєте перевагу.

Існують різні варіанти очищувальних дієт, але найкращим варіантом стануть очищають вихідні, в які ви не просто відпочинете, він і допоможете організму.

Така схема харчування необхідна тим, у кого спостерігаються труднощі в роботі шлунково-кишкового тракту, випадає волосся, ламаються нігті, проблемна шкіра.

Неважливо, яку із запропонованих очищувальних дієт ви виберете - всі вони дуже дієві і допомагають ґрунтовно почистити всі органи, допомогти в боротьбі з целюлітом, позбавити від проблем з кишечником, подарують вам відчуття легкості.

Таке дієтичне харчування потрібно абсолютно всім, особливо особам старше 30-ти і тим, хто прагне схуднути.

У даній статті ми розглянемо різні варіанти очищувальних дієт:

• фруктовo-овочева
• кефіру яблучна дієта

Фруктовo-овочева очищаюча дієта

Такий варіант очищення розрахований на 2-3 дня, протягом яких вам належить харчуватися виключно овочами і фруктами, пити трав`яні чаї, фреші і чисту воду. Щоранку натщесерце випивайте склянку лимонної води.

Зразкове меню фруктової очищення:

1. День 1.
2. Сніданок: фруктовий салат, чашка трав`яного чаю, стакан води;
3. Ланч: шматочок дині, салат з фруктів, трав`яний чай або стакан мінералки;
4. Обід: шматочок дині, фруктовий салат (використовуйте інші фрукти, ніж вранці), чай;
5. Вечеря: один банан, настій ромашки.
6. День 2.
7. Сніданок: стакан овочевого соку, запечені помідори;
8. Ланч: овочевий салат, заправлений оливковою олією і лимонним соком;
9. Обід: овочі гриль або приготовані на пару, овочевий сік;
10. День 3.
11. Повторіть меню першого дня.

У наступні дні намагайтеся не їсти жирного, гострого, не переїдати.

Кефіру яблучна очищаюча дієта

У наступні чотири дні ви будете харчуватися кефіром і яблуками, а також робити клізми. Так що для розвантаження вибирайте вихідні або відпустку, щоб ніщо вам не заважало.

1. День 1.
   Перед початком дієти, зробіть клізму і протягом дня пийте знежирений кефір, по чашці кожну годину.
2. День 2.
   Як і перший день, ранок починається з клізми. Потім кожну годину приймайте по склянці яблучного соку, бажано власного приготування. Увечері, випийте склянку чаю з медом і з`їжте парочку сухариків.
3. День 3.
   У цей день вам доведеться харчуватися фруктами і овочами без обмеження. З соків віддайте перевагу морквяного і яблучному.
4. День 4.
   У вашому меню будуть тільки овочі.

Виходити і такої дієти потрібно поступово, додаючи кожен новий день в меню то щось нове. Допомогти в очищенні організму можуть і деякі продукти.

Так що якщо у вас немає можливості провести повноцінну очистку, включіть в ваш раціон якомога більше таких овочів:

• буряк;
• яблука;
• чорнослив;
• капуста;
• зернові хлібці;
• морква;
• салат листовий.

Переваги та недоліки очищувальних дієт

Безсумнівним плюсом очищувальних дієт є те, що вони допомагають організму вивести отрути, очистити внутрішні органи і налаштувати їх на роботу.

Допомагає багатьом дамам в боротьбі з целюлітом, за рахунок виведення токсинів. Спробувавши дієту, ви зовсім скоро отримаєте відчуття легкості, пройде втома, зникнуть темні кола під очима.

Як і в будь-який інший дієті, тут є обмеження в харчуванні, а значить, дієти мають ряд мінусів, серед яких: