Сором

сором

- Це емоція, яка виникає у індивіда в результаті усвідомлення нею невідповідності своїх вчинків або своєї поведінки (як відмінного, так і реально існуючого) цінностям і нормам, загальноприйнятим в суспільстві і потребують дотриманні з боку норм і моралі. Людина так влаштована, що відчуває різні емоції, як негативні, так і позитивні. І це різноманітність почуттів настільки велике, що часто вони перетинаються один з одним, і позитивна емоція не завжди несе в собі користь і конструктивні рішення. Ця ж ситуація відбувається і з негативними емоціями.

Відео: Сором (серіал 2015 - ...) / Skam / Трейлер (сезон 1)

Сором відносять до найбільш неоднозначною емоції, до цих пір не припиняються щодо неї суперечки. Будучи видом моральної свідомості, вона впливає на емоційне життя людини. Одні люди бачать в цій емоції чинники, що стримують нормальний розвиток індивіда, інші розглядають її як інструмент, який сприяє захисту індивіда від необдуманих вчинків.

Будучи чуттєвим переживанням своїх аморальних вчинків на відміну від чисто внутрішнього переживання - совісті, сором розуміється переживання перед обличчям громадськості. Тому цю емоцію виробляють завдяки специфічному культурному утворенню, що гарантує дотримання групових певних норм, обов`язків по відношенню до свого оточення.

Вчені вважають, що почуття сорому необхідний емоційний прояв, що допомагає людям уникнути душевних переживань і соціальної ізоляції. сором застерігає індивіда від здійснення необдуманих вчинків, навіть при отриманні вигоди. Він також заважає зробити неправильний вибір.

ознаки сорому

Для даного почуття характерні такі ознаки:

- Замішання;

- Збентежився

- Занепокоєння;

- Захист від непристойних бажань, асоціальних форм поведінки, аморальних спонукань.

І навпаки, людина без сорому не здатний до природної схильності переживати почуття збентеження, які викликаються будь-яким аморальним вчинком.

Прикладами відсутності даного почуття є протягом незалежних нудистів, що пропагують свободу і комфорт без одягу.

Відео: МІЙ СОРОМ

Як самостійне поняття «сором» з`явився в 20-х роках 20-го століття, однак у даний час ця емоція стала набувати значущий вплив в соціумі в порівнянні з іншими людськими емоціями. Це почуття впливає на індивіда і залежить від самої ступеня його відчуття.

Наприклад, якщо не сильно виражена дана емоція, то вона здатна позбавити людину від не бажаних наслідків після деяких дій, а сильно виражена емоція здатна привести до необдуманих вчинків.

Приклад сорому слабковираженого. Людина образив дією або різким словом близького йому одного, після чого йому стало соромно, він приніс вибачення, пообіцявши надалі не робити подібних вчинків. Якщо каяття було щире, то існує велика частка ймовірності, що людина свою обіцянку стримає.

Набагато складніше відбуваються справи з сильно вираженою емоцією. Її наслідки варіюються від активного доведення індивідом самого себе до емоційного і морального виснаження.

Приклад сорому сильно вираженого. Людина не може пробачити себе за що-небудь і завдає собі тілесні ушкодження, оскільки його життя втратило сенс.

Сильно виражена негативна емоція несе в собі тільки негативні наслідки, тому її рекомендують уникати. У людини, яка відчуває сильно виражений сором і провину здатний розвинутися комплекс неповноцінності. Нерідко він не здатний зрозуміти, чому не такий як усі, чому його не приймають таким, який він є. Найчастіше людина починає займатися самобичуванням, звинувачує себе за надумані пороки, ненавидить за нездатність змінитися, відчуває агресію по відношенню до оточуючих.

Почуття провини і сорому у індивіда залежать від наявних моральних цінностей, його уявлень про те, що таке «погано» і «добре». Між зазначеними категоріями «погано» і «добре» маятником виступає поведінка особистості. Коли поведінка зсувається від категорії «добре» і переходить в грань «погано» індивід починає відчувати почуття сорому. При цьому дані категорії формують невід`ємну частину людської особистості, і їх зміна залежить від того, в якому суспільстві перебуває людина і які саме вимоги до своїх членів пред`являє суспільство.

Що може викликати у людини відчуття сорому?

Найчастіше дане почуття розвивається у індивіда ще в дитинстві і закладається завдяки найближчим людям у вигляді помилкових тверджень щодо власної неповноцінності. Дане твердження в дорослому житті перетворюється в сором, який сковує дії індивіда і заважає йому жити.

Психіка дитини має підвищену ступенем вразливості, тому нав`язані помилкові твердження за допомогою зауважень, докорів, висміювання, звинувачень не проходять безслідно для дитячої особистості.

Почуття неповноцінності виникає в результаті невірних тверджень змужнілого людини про самого себе і буває практично неможливо його позбутися.

Також почуття сорому виступає джерелом невпевненості індивіда у власних силах, яке не дозволяє рухатися йому до успіху по життю.

У відповідальний для людини момент, коли слід прийняти важливе, значуще рішення, сором як ніби шепоче йому на вухо: «у тебе не вийде», «ти невдаха», «ти нічого не доб`єшся». І ведений в реальному житті цим почуттям індивід не приймає для досягнення успіху ніяких дій.

Сором змушує індивіда відчувати себе непотрібним, а іноді зайвим в цьому світі, викликаючи виникнення почуття неповноцінності.

Відео: Вася Обломов і Гарік Сукачов - Грьобаний сором

Випробовуючи почуття сорому і провини, люди багато разів вибачаються перед іншими індивідами і відчувають завжди себе невпевнено.

У кожного індивіда є "Концепція власного Я", яка полягає в системі уявлень людини про саму себе і про своє місце в суспільстві. Через цю систему діє сором.

Коли поведінка індивіда з боку інших людей піддається критиці, або звучать закиди на адресу складової людини, то в "Концепції власного Я" відбуваються зміни, які пов`язані з розбіжністю думки індивіда про самого себе і думкою оточуючих людей про нього. У цей момент індивідом починає оволодівати почуття сорому. До нього приходять такі думки: «чому мене так не люблять», «Чи ж справді поганий», «ну, як же так, я ж хороший».

Риси особистості, тобто її характер є прийнятою заздалегідь програмою поведінки, яка запускається в будь-якої ситуації. Якщо індивід діє не за програмою, то почуття сорому оволодіває нею.

При цьому існує пряма залежність від рис характеру особистості: чим більшою кількістю позитивних людських якостей володіє індивід, тим більше існує ймовірність зазнати йому почуття сорому. Якщо людині властива хоробрість, але несподівано він проявив боягузтво, то їм опанує сором. Те ж саме притаманне і до інших рис особистості.

Як позбутися від сорому

Сама людина може впливати на розвиток всередині себе почуття сорому і робить він це за допомогою мозку. При цьому відбувається вплив не на саме почуття провини, а на «Я-концепцію».

Мозок індивіда - це потужний інструмент, яким під силу змінити будь-які несприятливі емоції, оскільки саме там виробляється бачення навколишнього світу.

Як позбутися від сорому? Яким же чином індивід здатний вплинути на згубну емоцію сорому?

Існує два основних способи боротьби з виникаючим почуттям.

Перший спосіб позбутися від сорому - це вплинути на емоцію: придушити сором або звикнути до нього, знаючи про його існування, але не дозволяти собі думати про нього. Однак, будучи сильним емоційним проявом, сором дозволяє людині після того, як він до нього звикне, змінювати його світогляд і звички.

Іншими словами, коли сором змушує індивіда думати про себе, як про хвору людину чи негідну кращого життя, то людині в цій ситуації дуже складно без зміни думки про самого себе звикнути до думки про свою не значимі і хвороби.

Однак і це не становить такої небезпеки для людини, як накопичення негативних емоцій за допомогою їх придушення, оскільки рано чи пізно ці вони знайдуть вихід назовні, і індивідом може опанувати депресія.

Відео: Сором (Очевидні речі # 19)

Другий спосіб позбутися від сорому - це надати можливість для виходу негативних проявів назовні.

Даний спосіб включає створення життєвих ситуацій, при яких індивід виконує певні дії, які безпосередньо пов`язані з почуттям сорому.

Наприклад, людина соромитися показуватися на людях в суспільстві і виступати перед ними. Для нього спочатку створюються ситуації, де незначна кількість тих, хто слухає людей, поступово ця аудиторія розширюється і в якийсь момент людина розуміє, що в цьому немає нічого сором`язливого і страшного. Отже, сором відступає.

Саме цей спосіб використовують безліч психологів на тренінгах. На цих заняттях основний упор робиться на практику, і люди, які дуже ввічливі вправляються в умінні бути безцеремонними, а надмірно скромні - нахабними, і т.д.

Багато людей, що бажають позбутися від сорому, знищують виникають у себе емоції, але краще буде навчитися контролювати їх.

Емоції індивіда є вродженими, тому дуже складно усунути те, що дано спочатку природою. Кращим виходом з таких ситуацій буде навчання правильному використанню своїх емоцій і максимальної адаптації до них.

Людині важливо навчитися правильно відчувати почуття сорому, радіти, ображатися, критикувати і т.д. Для цього слід прийняти себе таким, яким він є. Це буде найпростішим способом в позбавленні від сорому. Але більшість людей не в змозі за собою визнати право існування такими, якими вони є, і вони намагаються бути ідеальними в рамках свого розуміння, своєї «Я-концепції». У кожного індивіда свої уявлення про ідеал і не існує окремої категорії «ідеальний чоловік». Тому, в гонитві за надуманим образом ідеального людини, індивід даремно витрачає свої життєві сили і нерви, при цьому невдоволення його самим собою день у день тільки зростає, поки він не почне відчувати почуття сорому. Щоб запобігти таким перспективи, слід полюбити себе таким, яким людина є сьогодні, а оточуючих людей приймати з їх недоліками.

Слід пам`ятати, що в значній мірі оцінки інших особистостей впливають на «Я-концепцію», викликаючи появу негативної емоції. Необхідно раз і назавжди відмовитися від порівнянь індивіду своєї поведінки з очікуваннями, які на нього покладаються іншими людьми.

Отже, сором - емоція, яка виникає в результаті усвідомлення уявного або реального невідповідності, своїх вчинків або деяких індивідуальних проявів, прийнятим в даному соціумі і їм самим розділяються вимогам нормам або моралі.

Якщо людина в стані уникати порівнянь своєї поведінки з очікуваннями оточуючих, то він захищений від переживань щодо неузгодженості «того, як повинно бути» і «того, як є в реальності». Коли індивід відмовляється від порівняння, то він входить в гармонію зі своєю «Я-концепцією» і перестає назавжди відчувати почуття сорому.