Субособистість

субособистість

- Це термін в психології, який позначає внутрішні образи елементів поведінки, які сприймаються свідомістю кожної особистості, як частини окремі від самої особистості. Поняття субличности в світ науки ввів італійський психіатр, психолог Роберто Ассаджиоли в рамках нового психотерапевтичного методу - психосинтеза. Субличности індивіда прив`язані до його сімейним, соціальним, професійним ролям. Наприклад, ролі батьків, дочки, сина, начальника, неприємною колеги, шкільної вчительки, лікуючого лікаря та ін. Як говорив Ошо, великий філософ: всередині нас проживає ціла юрба. І всі ці люди всередині часом прикидаються нами.

Прояв субособистостей людини існує опосередковано, коли він веде свій внутрішній діалог. Особисті якості людини, його здатності, звички, навички, які він показує, проживаючи своє життя, є також проявом частин його цілого «Я».

Субличности в психології

Поняття субличность це в психології така метафора, яка позначає, що всередині кожної особистості є кілька маленьких істот, з якими реально працювати, вирішуючи різні проблеми. Різні умови життя, обставини, світогляд не однаково впливають на спосіб життя людини, розуміння ним складних ситуацій, взаємин. Часто неусвідомлено, підкоряючись тим чи іншим обставинам, ми вибираємо свій стиль поведінки, виробляємо зовнішній образ, емоції, вчинки, набір жестів, пози, думки, звички. Ассаджиоли все це називав паттернами субличности, це щось, що має схожість з мініатюрною особистістю. Кожна така частина, як живе створіння, що займає місце в психіці індивіда, веде існування зі своїми цінностями, мотивами, які можуть зовсім не підходити і сильно відрізнятися від цінностей, мотивів існування інших частин. Їх чисельність і характеристики залежать від усвідомленості людини, його фантазії, від його реальних особистісних якостей, готовності людини побачити в собі ту або іншу субличность.

Субличности розвиваються шляхом повторення однакових придбаних реакцій, далі в процесі, маючи свої бажання, потреби, намагаються їх реалізовувати, конфліктуючи між собою. Цей процес є несвідомим. Дані частини особистості виражають себе через тіло, почуття, думки, поведінку. При цьому, кожна субличность, заявляючи про свої потреби, про свої бажання, каже від імені цілої особистості. Часто ми систематично приймаємо неефективні рішення, робимо неадекватні вчинки, які не хотіли робити, але змінити щось нам здається неможливим, тому як це супроводжується боротьбою внутрішніх голосів, частин особистості. Але людина в кращому варіанті приймає ці рішення як свої, від цілої особистості, в гіршому - буде звинувачувати інших людей у своїх проблемах.

Робота з субличностями людини ефективно застосовується в психотерапії, частіше в психосинтезе і НЛП. Коли клієнт позначить якусь зі своїх частин, їх індивідуальні якості, способи поведінки, то він за допомогою психолога може контактувати з нею, з`ясовувати причини свого неадаптивного поведінки, реакцій, особливості фізіології.

Робота з субличностями дає можливість клієнту побачити і сповна оцінити те, що відбувається в житті, що йде не так, змінити ставлення і мати можливість змінити поведінку. В основному субличность це в психології частина особистості, що має свої характеристики і здібності індивіда, може йти далеко в підсвідомість, в минуле, може встановлювати контакти і взаємини зі своїми субличностями, домовлятися з ними. Апріорі це такі частини особистості людини, існування яких, допомагає йому шукати варіанти виходу з проблемних ситуацій, захищає психіку і грає виключно позитивну функцію для його особистості. Такі частини мають позитивні наміри.

У терапевтичній роботі з субличностями пропонується розглядати їх за принципом будови психіки - це свідомість, підсвідомість і надсвідомість.

Робота з субличностями в терапії відбувається так:

- Розпізнавання частин особистості, усвідомлення їх;

- Прийняття;

- Координація, трансформація субличности;

- Інтеграція;

- Синтез частин цілого «Я»

Відео: субособистостей

Основне завдання для психолога - це виділити і об`єднати окремі і самостійно діючі субличности людини в єдине гармонійне ціле «Я», і навчити людину керувати ними свідомо, а не ховати в непритомному.

Терапія субособистостей Шварца

Ідея множинності і частин особистості не свіжа і не нова: ід, его, суперего Фрейда, Анімус, Аніме, Тінь, Персона Юнга, дорослий, батько, дитина Е.Берна, - всі ці частини проживають в людині.

Терапія субособистостей Р. Шварца - це один із напрямів у нинішньої психотерапії, головна концепція, якої полягає в прийнятті того, що в людському внутрішньому світі проживає багато особистостей, і що дане явище є нормою.

Річард Шварц створив систему ієрархії субличности людини, їх терапію. Вчений говорив, що всі внутрішні жителі нашої психіки мають почуття, бажання, думки, потреби, особисті характеристики. Також ці субличности бувають різного віку, чоловічої або жіночої статі. Вони з`являються всередині кожного при необхідних для них умовах, коли приходить їхній час.

Р. Шварц заявляє, що людина, перебуває в різних субособистостей в різні, несхожі моменти і ситуації. Це проявляється в поведінці, дії, переживання почуттів, думок, що значно відрізняється, коли він перебуває в різних субособистостей. Основна думка психотерапевта Р.Шварца - внутрішньо головне «Я» особистості не розщеплюється, а залишається цілісним, але в складні моменти, під дією травмуючого досвіду воно поступається місцем іншим субособистостей. Тоді це стає схоже на хворобу, хоча, в реальності, поділ внутрішнього світу індивіда і психотерапевтична робота з його субличностями вкрай важлива і необхідна для його виживання і одужання.

Як же виникають субличности людини?

Відео: Конфлікт субособистостей

Шварц стверджує, що в ситуації, що є травмує для людини, його психіка намагається вберегти його від переживання таких почуттів, як сором, страх, біль, вина. Дані почуття, не маючи можливості проявити себе, виявляються, образно висловлюючись, «під замком». Це «вигнанці» - пригноблені, витіснення, з почуттям провини, розумінням своєї негідності і неповноцінності, вони будуть перебувати в пошуку того, як вирватися, хто б їх врятував, дав їм волю. Вони виявляють себе в людині через біль, страх, кошмари, флешбеки, неконтрольовані травматичні спогади, що контролює поведінку, панічні атаки. У пошуку хоч найменшої любові і захисту вони створюють такі обставини, в яких їх дії будуть спрямовані на те, щоб притягнути до себе того, хто схожий на першого кривдника, будуть терпіти насильство і приниження в надії отримати ілюзію захисту. Тим самим створюють людині повторювані ситуації, в яких він виявляється жертвою.

Інша група частини особистості за Шварцом - «менеджери». Це такі субличности, які покликані захищати «вигнанців», щоб тих більше ніхто не образив. Одні «менеджери», контролюючі, шукають допомоги у людей, але одночасно знають, що «вигнанці» не отримають її, будуть отвергнути- одночасно спостерігають, щоб вони не вирвалися з-під стражі- інші не довіряють оточуючим, намагаються обмежити контакти, не допустити емоційної близькості, це як спосіб захиститися від повторення болю-оцінюють стежать за тим, щоб подобатися іншим, за своїм зовнішнім відом- залежні роблять людину безпорадною, скривдженим, в ролі жертви, щоб інші пожалелі- песиміст підриває впевненість, щоб людина не діяв, був пассівним- заперечує спотворює розуміння людини ситуації, сприйняття небезопасності- турбується твердить про тривогу, найгіршому вирішенні ситуації і т.д. «Менеджери» консервативні і жорсткі, несуть багато відповідальності за безпеку людини. Вони, як «вигнанці», шукають визнання і любов, але вважають, що повинні ховати свої потреби, тому що це вимагає система.

Третій тип - це «пожежні». Вони служать для гасіння тих емоцій і почуттів, що виражають вигнанці, коли «менеджери» не справляються з контролем. «Пожежники» покликані в терміновому порядку притупити біль, відокремитися від реальності. Методи «пожежних» - це всі види залежностей, самоповреждающему і суїцидальну поведінку, статева нерозбірливість, лють, агресія, нездорова тяга до матеріальних благ, нарцисизм.

Таким способом «менеджери» намагаються заховати, захистити «вигнанців», а «пожежні» шукають можливості заспокоїти і наситити їх. Тому, згідно з ідеєю Шварца, у всіх нас є всі три типи субособистостей. І, виходячи з симптому, що виявляється людиною, можна позначити, яка група частин переважає. Наприклад, коли людина страждає будь-якими залежностями, то він перебуває при владі «пожежних» - якщо у нього депресія, фобії, соматика - перебуває при владі «менеджерів» - мучиться від смутку, провини, страху - у владі «вигнанців». І ці частини особистості виконують позитивну роль у внутрішньому світі людини.

Корисність і позитивний результат такого методу роботи з субличностями ще в тому, що людину потрібно сприймати як такого, який володіє ресурсами, але в деяких обставинах обмежений в їх застосуванні через стан напруги всередині себе і зовні. Суть роботи терапевта лежить в тому, щоб виділити ці частини людини, познайомитися з ними, послабити обмеження, знайти можливості, а головне - повернути владу над усіма частинами цілісного «Я».