Психологічна травма

Психологічна травма

 - Це шкода, яка завдана психічному здоров`ю індивіда після посиленого впливу стресових, остроемоціональних впливів або несприятливих факторів на психіку людини. Найчастіше психологічна травма пов`язана з фізичної, яка загрожує життю, або дає стійке відсутність відчуття безпеки. Психологічна травма має також назву психотравма або психічна травма.

Поняття психологічна травма набула найбільшого поширення в рамках теорії посттравматичного розладу (ПТСР), Яке виникло в кінці 80-х років кризової психології. Особливість психологічної травми полягає в тому, що вона засмучує нормативну організацію психіки і здатна її вводити в клінічне або прикордонний стан.

На прикордонному рівні здатні з`являтися як проходять відчуття дискомфорту, так і стабільні стани з присутністю перетворених змін, які ослаблюють імунітет, адаптивні здібності мислення, працездатність.

Отже, психологічна травма це переживання або потрясіння особливого взаємодії індивіда з навколишнім світом. Найяскравішими прикладами психотравм виступають загроза життю і здоров`ю, а також приниження людини.

Причини психологічних травм

Деякі люди заспокоюють себе тим, що, психотравми не так вже й страшні і вони не здатні відбиватися на майбутніх поколіннях. Насправді швейцарські вчені на початку ХХІ століття встановили, що вони впливають на генетичний код людини і передаються у спадок. Існують дійсно підтвердження того, що індивіди, чия психіка постраждала, не здатні дати все необхідне дитині для психологічного благополуччя і передають йому свої страхи, біль, тривоги, і таким чином, виникає ще одне покоління з травмованою психікою.

Адже що таке психотравма? Це душевний біль, яка завдає шкоди здоров`ю, а точніше, призводить до душевного розладу. Ця шкода здатний бути завдано внутрішніми або зовнішніми обставинами, або ж діями інших людей.

Необхідно розрізняти психологічну травму від травми психічної, оскільки це далеко не одне й те саме. Якщо мова йде про психічну, то це означає, що психіці людини нанесені ушкодження (важкі випробування), які потягли за собою порушення для її нормальної роботи.

Якщо ж у людини психологічна травма, то психіка його залишається непорушеною, і він залишається цілком адекватним і здатним до адаптації у зовнішньому середовищі.

У боротьбі з психотравмой якісь екстремальні умови можуть відвернути індивіда від переживань, але коли вплив екстремальних подій закінчується, спогади можуть повернутися, тобто повертається і травмуючу подію.

Відео: ПСИХОЛОГІЧНА ТРАВМА і її наслідки

Причиною психологічної травми може стати смерть близької людини, розрив відносин з коханою людиною, встановлення серйозного діагнозу, втрата роботи та інше.

Люди, які пережили війну, бомбардування, терористичні акти, насильство, грабунки, разом з фізичними ушкодженнями отримують і душевну травму.

Клінічні лікарі, психологи-практики, які вивчають психологічні травми називають основні фактори, які найбільш яскраво характеризують травматичну подію і викликають психотравму.

Самим травмуючим і серйозною подією для психіки і душевної рівноваги завжди є загроза смерті, для кого б ця загроза не призначалася: комусь із близьких людини або йому самому. Іноді травмуючим подією для психіки стає загроза смерті навіть незнайомим особам. Чи не меншої шкоди завдає перед обставинами почуття сильного страху, безпорадності і безсилля. Особливість багатьох травмуючих подій виражається в тому, що їх украй складно і часто неможливо передбачити і взяти їх під контроль.

Травмуючі події можуть знищити впевненість у безпеці і можливості щасливого кінця, тому такі події роблять людей вкрай вразливими і вразливими. Брати безпосередню участь для отримання психологічної травми в травмирующем подію зовсім необов`язково, іноді така подія просто дуже близько стосується індивіда.

Особливості психологічної травми, як виділяють лікарі-психотерапевти, багато в чому схожі з особливостями стресу і стресових ситуацій.

Багато дослідників даної проблеми вважають, що стрес - це особисте сприйняття того, що сталося і однакові події на всіх впливають по-різному: для когось всього лише неприємність, а для кого-то прикре непорозуміння або трагедія всього його життя.

Фахівці вважають, що для формування психотравми необхідні як події, що відбуваються, так зовнішні і внутрішні чинники: психологічний склад особистості і сформовані разом з тим уявлення про зло і добро, про неправильне і правильному, про недозволене і дозволене, і так далі.

Наслідки психологічних травм

Тривалі травмування, катастрофічні (масовані) травми, гострі і раптові здатні служити джерелом клінічних станів, при яких виникли змінені стани, наприклад, посттравматичний ефект з обґрунтуванням, здатні приносити погіршення здоров`я, відхід від проходження норм соціального життя індивіда (можливість самоствердження, соціальний престиж, поваги близьких і оточуючих людей і т. п.).

Психотравми також здатні приводити до інтимно-особистісним наслідків на біологічному і особистісно руйнівний рівні, провокувати психосоматичні захворювання, неврози, реактивні стани.

Згубна сила психотравми обумовлена суб`єктивною значимістю травмуючої події для індивіда, сили духу або ступеня його психологічної захищеності, стійкості до життєвих ситуацій чи інших факторів.

Види психологічних травм

Виділяють кілька видів психологічних травм. Перша класифікація ділить травми на шокові, гострі і хронічні.

Відео: Психічна травма. Що це таке і як проявляється?

Для шокової травми характерна короткостроковість. Вона з`являється завжди спонтанно, в результаті загрозливих подій життя індивіда і його близьких.

Гостра психологічна травма має короткостроковий вплив на психіку. Її появу пов`язують з попередніми подіями, такими як, приниження, розрив відносин.

Психологічна, хронічна травма обумовлена негативним затяжним впливом на психіку, не має яскраво виражених форм і здатна тривати десятиліттями. Наприклад, це дитинство в неблагополучній сім`ї або шлюб, заподіює психологічний дискомфорт або фізичну шкоду.

Друга класифікація виділяє наступні психотравми:

- Травми втрати;

- Екзистенціальні;

- Травми власних помилок.

- Травми відносин.

Екзистенційні травми - це переконаність у смертельну загрозу або в тому, що людині і його близьким щось загрожує. Характерним симптомом є страх смерті. Індивід в цій ситуації постає перед вибором - замкнутися в собі або стати сильніше.

Під травмою втрати розуміється страх самотності.

Травма відносин з`являється, наприклад, після зради близької людини і в цьому випадку виникають складності в майбутньому з довірою до людей.

Травма помилки - це сором за скоєне або почуття провини.

Симптоми психологічної травми

Кожна людина щодня стикається з різного роду походження і сили подразниками, і всі люди реагують на такі події по-різному. Симптоматика цієї недуги складається з емоційних і фізичних ознак. Нерідко емоційні симптоми вважають невмінням організуватися і відносять до нестриманості, розхлябаності. Однак якщо дані симптоми виникають у індивіда, який пережив травмуючу подію і при цьому завжди він був стійкою, оптимістичній особистістю, то це повинно насторожити.

Перш за все, у потерпілого індивіда можуть спостерігатися різкі скачки настрою: від апатії і байдужості до дратівливості з люттю, які іноді зовсім не контролюються.

Потерпілий чоловік здатний соромитися своєї слабкості, нерішучості, відчувати провину за те, що сталося або за неможливість запобігання того, що сталося. Звичайними для людини стають сильна туга, почуття безвиході. Найчастіше потерпілий стає дуже замкнутим, уникає спілкування зі старими знайомими і друзями, перестає відвідувати розважальні та будь-які розважальні заходи.

Людина, що страждає від психотравми, не здатний ні на чому сконцентруватися і зосередитися, нічого у нього не виходить і все валиться з рук, він постійно відчуває тривогу, і відчуває безпричинний страх.

Індивід, який отримав психотравму, втрачає віру в можливість отримати допомогу, людську порядність, в дружбу. Він часто відчуває себе нікому не потрібним, одиноким, втраченим і викресленим з життя. Такі люди часто страждають від порушень сну, їх сон короткочасний з переважанням нічних кошмарів і безсоння.

Отже, емоційні симптоми травмуючої події включають:

- Шок, втрата віри, відкидання,

- Лють, скачки настрою, роздратування,

- Самозвинувачення, переживання провини,

- Відчуття покинутості і сорому,

- Почуття безвиході і туги,

- Порушення концентрації, розгубленість,

- Тривога, страх,

- Замкнутість.

Фізичні симптоми травми включають:

- Лякливість,

- Безсоння і нічні кошмари,

- Серцебиття,

- Хронічні і гострі болі,

- Підвищена стомлюваність,

- Порушення уваги,

- Метушливість,

- М`язову напругу.

Всі ці почуття і симптоми тривають від кількох днів до кількох місяців і здатні зникнути в міру проживання травми. Але навіть коли потерпілому стане краще, то все одно здатні спливати хворобливі почуття і спогади, особливо на річницю події або якщо ситуацію нагадає образ або звук.

Лікування психологічної травми

Отже, психотравма - це реакція на переживання або подія, через якого у нього стрімко погіршується життя. До травмуючим подій відносять страх смерті, насильство, небезпека, втрату близької, війну, розрив відносин та інше. При цьому один і той же подія у кожної людини має відповідні, різні реакції. Сила психологічної травми залежить від декількох факторів, які роблять реакції людини на одне і те ж подія індивідуальними і до них відносять:

- Значимість події, що викликав травму,

- Стресостійкість особистості,

- Підтримка в важкий момент,

- Своєчасна допомога, а також лікування психологічної травми.

Після психологічної травми, якщо людина задається питанням, як йому жити далі, то він вже на півдорозі до одужання.

Про яку б травмі не йшлося мова, свою увагу потрібно концентрувати весь час на майбутньому, на планах, на мріях, на людях, заради яких варто далі продовжувати жити. Після пережитої травми необхідно час, щоб індивіду пережити біль і повернути відчуття безпеки.

Як позбутися від психологічної травми? Тільки за допомогою підтримки оточуючих, системи самопідтримки, психологічної допомоги, можна прискорити процес відновлення.

Найголовніше розуміти, що бідкання - нормальний процес після психотравми, хоч би якою вона була: втрата людини або травма спортивного плану. Це болючий процес і людина обов`язково потребує підтримки інших людей.

Відновлення після психологічної травми вимагає часу і якщо пройшли місяці, а симптоми не проходять, то потрібно звернутися за допомогою до психотерапевта.

Необхідно шукати допомоги у фахівця якщо:

- Вдома і на роботі руйнуються справи;

- Людина страждає від тривоги і страху;

- Є страх близькості і близьких відносин,

- Людина страждає від нічних кошмарів, порушення сну, спалахів травмуючих спогадів,

- Потерпілий все більше уникає речей, що нагадують про травму,

- Людина відчуває себе покинутим і емоційно віддалився від інших,

- Вживає алкоголь і наркотики для поліпшення стану.

Робота з психотравмой людини здатна бути болючою, лякаючою, що провокує ретравматізацію, тому вона повинна здійснюватися досвідченим психотерапевтом. Необхідно витратити трохи часу, але слід підібрати фахівця з досвідом роботи в цьому напрямку. Але найважливіше вибрати того, з ким людині буде безпечно і комфортно.

У процесі лікування від емоційної та психологічної травми необхідно зіткнутися з нестерпними спогадами і почуттями, яких потерпілий уникав, інакше вони будуть повертатися знову і знову.

Відновлення вимагає часу, тому не потрібно людині себе квапити і швидше позбуватися від всіх наслідків і симптомів. Неможливо процес зцілення підхльоснути зусиллям волі, тому слід дозволити собі без провини і засудження переживати різні почуття. Не слід впадати в ізоляцію від людей, від цього краще не стане. Важливо просити і говорити про підтримку, в якій людина потребує. Потрібно звернутися до того, кому людина довіряє. Це може бути колега, член сім`ї, психолог.

Необхідно продовжувати робити звичайні справи, виділяти час для спілкування і релаксації. Слід визначити, що допоможе відчувати себе краще і займе його розум (готування, читання, гра з друзями і тваринами та інше). Це дозволить утриматися від занурення в травмуючий досвід і спогади. Важливо дозволяти потерпілому переживати ті почуття, які спливають, приймати їх і підтримувати їх появу. Сприймати їх потрібно, як частина процесу бідкання, необхідного для бажаного зцілення.