Самопізнання

самопізнання

- Це процес розуміння особистістю самої себе. Через самопізнання людина осмислює себе, як особистість, пізнає своє «Я», вивчає свої психологічні та фізичні здібності. Самопізнання є психічним процесом, який забезпечує цілісність, єдність і розвиток особистості. Зароджується цей процес в дитинстві і реалізовується протягом всієї життєдіяльності.

Щоб зрозуміти, що таке самопізнання, слід простежити основні аспекти його формування. Процес самопізнання формується поетапно по мірі відображення зовнішнього світу і поступового пізнання самого себе, як унікальної персони.

Самопізнання особистості включає три рівня, які відповідають трьом сферам організації індивіда. На біологічному рівні відбувається пізнання себе, як окремого, автономного організму. Соціальний рівень виражає здатність до вивчення, оволодіння вміннями і освоєння норм поведінки в суспільстві. Особистісний рівень являє здатність здійснювати вибір, приймати рішення, узгоджувати свою поведінку, організовувати своє життя.

Самопізнання і розвиток особистості

Самопізнання і розвиток особистості - це категорії, якими забезпечується успішність і результативність самореалізації людини.

Відео: Самопізнання. Психологія

Самопізнання особистості - це оцінювання людиною самого себе, здатність об`єктивно поглянути на себе і вміння поставитися до себе, як об`єкту пізнання.

Розвиток позначає вміння вдосконалювати свої потенційні можливості власними силами, щоб досягти найвищого рівня розвитку.

У психології існує наукова концепція, згідно з якою процес самопізнання має деякі смислові характеристики, представлені певними аспектами: здоров`я людини (психологічний і психічний) - особистісний потенціал (оптимальна реалізація потенціалу) - гармонія (внутрішнього світу і психологічна зрілість). Всі ці аспекти взаємодіють і працюють цілісно, обумовлюючи високу ефективність самопізнання особистості.

Самопізнання, як і саморозвиток особистості, досить тривалі у часі процеси. Вони здійснюються протягом цілої свідомого життя індивіда.

Починається самопізнання з раннього віку. Діти розвиваються, пізнають, на що вони здатні, вчаться відрізняти себе від інших об`єктів зовнішнього світу, знайомляться з навколишнім світом за допомогою механізмів наслідування. Психіка дитини раннього віку настільки сприйнятлива, що він, як губка вбирає буквально все, що відбувається навколо нього, всю інформацію про предметах і процесах, при цьому, не роблячи різниці у змісті (чи потрібна йому подібного роду інформація, що погане, що гарне і що саме йому необхідно). Дитина починає усвідомлювати сенс предметів і розділяти сприйняту інформацію, коли саморозвиток особистості стає ще більш сформованим, приблизно після трирічного віку.

Існує багато різних теоретичних підходів і концепцій саморозвитку людини. Наприклад, самоконцепція, вона передбачає здатність і готовність людини до процесу саморозвитку.

У процесі вікового формування людина створює ряд власних переконань щодо себе самого і знаходить такий особистісний мотив, який стає основним спонуканням до саморозвитку і визначає поведінку людини. Щодо цього мотиву створюється певний зміст роздумів і почуттів людини, виробляється специфіка його поведінки, особистісне ставлення до навколишнього світу і світогляд. З даної теорії випливає, що кожен індивід створює власний життєвий сценарій і може його вдосконалювати через зміну свідомості і способу мислення.

Теорія самоконцепціі закладає структуру особистості, яка полягає в потрійності способу людського «Я».

Відео: Техніки трансформації долі. Бесіда Дмитра Троцького і Олександра Холопова (Самопознаніе.ру)

«Я» - ідеальне - становить чітке уявлення людини про його унікальності, його індивідуальні особливості, мріях, ідеалах і надіях. «Я» - ідеальне є інтегрованим образом ідеального людини для конкретної особистості. Такий ідеал поєднує в собі найкращі якості, бажані риси характеру, оптимальні поведінкові патерни і життєві цінності.

«Я» - реальне - це власний образ людини, то, як він бачить себе, яким він є насправді в дійсності. Це свого роду внутрішнє дзеркало, що відбиває справжню особистість, її поведінку, світогляд та інше.

Як сама людина оцінює себе, відображає рівень його самооцінки, дає відчуття себе привабливим або висловлює незадоволеність собою. Залежно від рівня самооцінки, вона або підтримує індивідуальність або заганяє людину в рамки, ніж завдає великої особистісний дискомфорт.

Саморозвиток людини в представленої концепції відбувається, як процес взаємодії і інтеграції всіх компонентів «Я».

Початковий етап передбачає створення власного ідеального образу досконалої людини за певними характеристиками, що дає можливість максимально точно побачити завдання саморозвитку і підібрати для цього необхідні оптимальні методики. Мислення саморозвивається людини направлено на те, щоб хоча б в межах 15 хвилин кожен день аналізувати власну думку. Таким чином, поступово розвивається уявлення про способи, користуючись якими можна наблизитися до бажаного ідеалу (як потрібно поводитися, з ким спілкуватися, що робити). Якщо людина дотримується всі ці правила і завдання, то він все більше наближається до свого ідеалу, і потроху зменшується відстань між «Я» - ідеальне і «Я» - реальне. Компонент «Я, як оцінюю себе сам» допоможе побачити в правильному напрямку рухається людина.

Самопізнання і розвиток людини - це два нерозривні між собою процесу, що відбуваються в особистості. Коли людина не розуміє і не сприймає себе, як унікальну особистість, він не зможе конструктивним чином саморозвиватися, не знатиме, в якому напрямку йому рухатися і відповідної мотивації у нього теж не буде.

Самопізнання виникає і розвивається в міру того, як людина дозріває і дорослішає, також під впливом того, як розвиваються психічні функції і розширюються контакти з навколишнім світом.

Самопізнання і самооцінка також мають тісний зв`язок і разом впливають на процес саморозвитку. Існують три головні мотиви, через які людина звертається до самооцінки: розуміння себе-зростання власної значімості- самоконтроль. Рівень самооцінки також має зв`язок зі ступенем задоволеності людини самим собою і тим, чим він займається.

Адекватна самооцінка відповідає дійсним можливостям, і сприяє кращому саморозвитку людини, перекручена самооцінка перешкоджає цьому.

Самооцінка підвищується, якщо людина досягає успіху в якійсь справі або в результаті зниження вимог до ідеалу. Якщо реалізовується самопізнання і самооцінка особистості адекватна, у людини складеться позитивний образ самого себе, ніж, якби людина була з низькою самооцінкою і надавав майже всім своїм якостям негативну оцінку.

Щоб зрозуміти, що таке самопізнання, потрібно розглянути цей процес поетапно.

Процес самопізнання має кілька етапів. На етапі первинного самопізнання відбувається самопізнання людини за допомогою інших людей. Таке самопізнання рецептивное і конструюють. Тут людина довірливо сприймає думку оточуючих, створюється його «Я-концепція», яка формується під впливом оцінок і суджень оточуючих. На цьому етапі можуть статися проблеми невідповідності поглядів оточуючих людей і самої людини.

Після первинного самопізнання, другим етапом є криза первинного самопізнання. На цьому етапі з`являються неузгоджені судження про особу, які виходять від оточуючих людей, виникають внутрішні зміни, які не вписуються в звичний образ особистісного «Я» - все це зумовлює виникнення когнітивного дисонансу, який також вимагає дозволу. Можливо, самопізнання, як пізнання самого себе, а не іншими виникає саме від зустрічі з досвідом, який не входить в звичну «Я-концепцію». Також криза призводить до того, що змінюється роль думки інших в самопізнанні. Особистість більше не орієнтується на судження інших і людина переходить до самовизначення.

Третім етапом самопізнання є вторинне самопізнання. Цей етап представлений зміною уявлень особистості про себе. Тут процес самопізнання досить активний, оскільки людина навчилася повністю визначати себе сам. Думка інших тепер грає пасивну роль, оскільки людина віддає перевагу власним уявленням. Таке пізнання реконструюють, оскільки «Я-концепція» переопределяется на базі існуючого уявлення, і людина ставить під сумнів істинність звичної конструкції, він переробляє себе відповідно власного плану.

види самопізнання

Процес самопізнання можна представити у вигляді черговості наступних дій: виявлення в собі якогось особистісного якості, фіксація цієї якості в свідомості, аналіз, оцінювання та прийняття якості. Якщо людині властива висока емоційність і неприйняття себе, у нього можуть розвинутися комплекси, а сам процес перетвориться на «самокопання». Тому важливо, щоб в самопізнанні, також як і в інших процесах, дотримувалися певні рамки.

Процеси самопізнання і саморозвитку стають ще більш ефективними, якщо людина володіє знаннями про основи психології особистості і психології почуттів.

Існують такі способи самопізнання особистості: самоспостереження (спостереження за своєю поведінкою і думками, внутрішніми процесами) - самоаналіз (аналізуються ті речі, які виявилися в результаті самоспостереження, визначаються причинно-наслідкові зв`язки, людина аналізує ті характеристики, які йому відкрилися) - порівняння (зіставлення себе з іншими людьми, з ідеалами, зразками) - моделювання особистості (людина моделює власну особистість, через відображення своїх окремих характеристик і відносин з іншими, використовуючи знаки і символи) - усвідомлення протилежностей (людина усвідомлює наявність протилежностей якогось якості або поведінкової характеристики) .

Останній спосіб (усвідомлення протилежностей) використовується на пізніх етапах самопізнання, коли особистісна характеристика виділена і аналізувати. Окремі особистісні якості людини одночасно можуть мати позитивну і негативну сторони. Якщо людина навчилася знаходити позитивну сторону характеристики, в якій раніше бачив тільки негатив, то хворобливість її прийняття буде меншою, а людина буде відчувати себе сильніше. Цей останній момент дуже важливий, тому що самопринятие має дуже велике значення в самопізнанні, саморозвитку та самовдосконаленні.

Способи самопізнання сприяють не тільки кращому розумінню людиною себе самого, а й пізнавати інших людей. Якщо людина усвідомлює себе, як особистість, наділяє себе певними характеристиками, він також зможе порівняти себе з іншими, щоб добре розуміти, в чому полягає його відмінність від інших.

Виділяють наступні засоби самопізнання людини: самоотчёт (наприклад, у вигляді щоденника) - перегляд фільмів, читання літератури зі зверненням уваги на психологічні образи героїв, зіставлення себе з цими героямі- вивчення психології особистості, соціальної психології-проходження психологічних тестів.

Існують також спеціальні засоби самопізнання, які складають різні форми діяльності психолога: індивідуальне консультування, де психолог грамотно складає індивідуальний план роботи з клієнтом, в результаті застосування якого, клієнт здатний максимально розкритися, зрозуміти проблеми і знайти внутрішні ресурси для вирішення цих проблем-групова робота в рамках соціально-психологічного тренінгу, в якому відносини будуються таким чином, що в групі відбувається інтенсифікація процесів самопізнання і пізнання інших.