Депресивні стани у вагітних

• Як лікувати депресію у вагітних
• Вправи для вагітних
• Відпочинок для вагітних
• Дієта і харчування для вагітних
• Голковколювання для вагітних
• Жирні кислоти Омега-3
• Рослинні лікарські засоби

Відео: швидко скинути вагу вагітної

Депресивний стан є більше, ніж просто відчуття розбитості і постійної втоми, яке триває кілька днів поспіль. Це психологічний стан, пов`язаний зі змінами гормонального фону організму, який готується до материнства. При цьому захворюванні тужливий настрій, постійна тривожність або відчуття «порожнечі» заважають жити повноцінним життям. Ці відчуття можуть варіюватися від легких до важких. Доброю новиною є те, що більшість людей відчувають поліпшення з початком лікування.

Жінка до пологів або навіть після народження дитини може відчувати симптоми депресії, але знати цього. Гормональні зміни призводять до появи симптомів, схожих на депресію, але якщо будь-який з наступних симптомів проявляється постійно протягом 5-7 днів, рекомендується відвідати гінеколога або іншого фахівця :;

• занепокоєння або примхливість;
• смуток, безнадійність і пригніченість;
• плаксивість;
• немає енергії або мотивації;
• постійний голод або відсутність апетиту;
• сонливість або безсоння;
• є неуважність уваги і порушення пам`яті;
• відчуття власної непотрібності;
• відсутність інтересу до раніше улюбленим справах;
• віддалення від друзів і сім`ї.

Деякі фактори збільшують ризик виникнення симптомів депресії:

• депресія в анамнезі, а також психічні розлади до вагітності;
• допологова депресія у найближчих родичів в анамнезі;
• погані відносини з родичами і друзями;
• недовірливість і негативне ставлення до змін в організмі, які пов`язані з майбутнім материнством;
• невдалий досвід вагітності або пологів;
• поганий фінансовий стан сім`ї;
• важкі ситуації в житті (смерть родичів, зради чоловіка);
• дуже рання вагітність;
• алкогольна або наркотична залежність.

Чи можуть депресивні стани привести до порушення розвитку плоду?

Невилікуваних стан депресії можуть викликати порушення харчування, алкоголізм, куріння, суїцидальна поведінка, що сприяє передчасних пологів, занадто малій вазі дитини при народженні і порушення його розвитку. Новоспечені мами не можуть піклуватися про себе і свого малюка. У дітей спостерігається дратівливість або загальмованість. Саме тому так важливо вивести майбутню маму з депресивного стану до пологів.

Як лікувати депресію у вагітних

Існує кілька видів лікування депресивних станів:

• Психологічна допомога. Включає в себе розмови з психотерапевтом, гінекологом або іншим фахівцем.
• Медичні препарати - Антидепресанти. Обидва види використовуються окремо або в спільному лікуванні.

Багато жінок в період очікування пологів цікавляться альтернативними способами лікування депресії крім лікарських антидепресантів. Психотерапія та светотерапия - хороші способи для лікування легкої і помірної депресії. На додаток до цього можна проконсультуватися з спостерігає гінекологом про можливі методи попередження і лікування депресивних станів.

Відео: Якщо хочеш бути здоровим. Звертайся. Остеопатія і здоровье.Весті Перм. Про цінність здоров`я

Вправи для вагітних

Вправи (йога, пілатес, аквааеробіка) натуральним способом збільшують рівень серотоніну і знижують рівень кортизолу.

Відпочинок для вагітних

Недолік сну сильно впливає на тіло і здатність розуму справлятися зі стресом і змінами, які відбуваються з організмом з кожним днем. Потрібно розписати графік, за яким буде чергуватися час відпочинку і роботи, це полегшить стан переходу.

Дієта і харчування для вагітних

Багато продуктів впливають на зміни настрою, стресостійкість і ясність розуму. Дієти з високим вмістом кофеїну, цукру, вуглеводів, штучних добавок і з низьким вмістом білка призводять до психічних і фізичних проблем.

Відео: велику вагу вагітності скинути

Голковколювання для вагітних

Нові дослідження показують, що акупунктура можна використовувати як варіант в полегшенні неприємних станів у майбутніх мам.

Жирні кислоти Омега-3

Омега кислоти сприяють зниженню кількості загальних проблем зі здоров`ям, а щоденний прийом риб`ячого жиру може зменшити симптоми депресії. Вагітним жінкам рекомендується порадитися з лікарем про дозуванні риб`ячого жиру.

Рослинні лікарські засоби

Є ряд трав`яних і вітамінних добавок, які попереджають перепади настрою і покращують вироблення серотоніну.

Якщо жінка не може розмовляти про депресію зі своїм гінекологом, потрібно знайти кого-то ще, щоб говорити про проблему. Найголовніше, не намагатися вирішити всі проблеми на самоті і вчасно звернутися за допомогою і підтримкою родичів.