Депресія у чоловіків

Депресія у чоловіків

- Це психічний розлад, для якого властива депресивна тріада, що включає в себе втрату здатності відчувати радість (ангедония), порушення мислення (песимізм, негативізм судження), а також рухову загальмованість. Депресія у чоловіків може спровокувати хвороби серця, а також привести до інших серйозних проблем. Вона відноситься до виліковного станом здоров`я, яке охоплює велику кількість чоловіків.

Відео: Головні причини депресії для чоловіків і для жінок

Депресія у чоловіків не виступає ознакою емоційної слабкості або недоліком мужності. Цілком нормально іноді відчувати перепади в настрої. Це є звичайною реакцією на життєві розчарування, втрати, невдачі, однак при затягуванні почуттів безвиході і відчаю можна потрапити в мережі депресії.

Депресія у чоловіків часто не помітна і найближче оточення навіть не помічає, що з їх чоловіками щось не так. Та й самі хворі частіше не усвідомлюють свого стану і зосереджуються більше на таких симптомах, як болі в голові і в спині, інтимні проблеми або безсоння. Чоловіки не люблять говорити про психологічну складову і відмовчуються про свої почуття. А всьому виною депресія. Жінок часто цікавить: скільки триває депресія у чоловіків? Депресивний стан відноситься до хвороби, якщо симптоми захворювання затягуються до двох тижнів і вище. Якщо менше двох тижнів, то діагностують субдепрессивное стан, яке протікає легше і швидше.

Відео: Чому в житті чоловіка бувають депресії?

Причини депресії у чоловіків

Складно виділити одну причину, яка викликає депресію у чоловіків. Найчастіше це комплекс причин: біологічних, психологічних, соціальних факторів, а також способу життя та відносини з людьми.

Найчастіше стреси, а також все, що викликає почуття марності, безпорадності, і самотності викликають депресію у чоловіків. До стресу відносять проблеми на роботі, в школі, у вузі, будинку- сімейні проблеми, а також проблеми в відносинах- не досягнуто важливі цілі-зміна або втрата роботи-фінансові проблеми-припинення куріння, догляд за дітьми, людьми похилого віку родітелямі- проблеми зі здоров`ям : травми, хронічні хвороби, інвалідность- смерть улюбленого людини-втрата незалежності, вихід на пенсію.

Однією з важливих причин депресії у чоловіків виступає імпотенція (еріктільная дисфункція). Однак інші чинники також здатні провокувати депресивний стан у чоловіків. До них відносять відсутність соціальної підтримки, самотність, нездатність справлятися зі стресом, зловживання алкоголем або наркотікамі- травми, що йдуть з дитинства, старіння на самоті.

Ознаки депресії у чоловіків

Перебіг захворювання у чоловіків протікає по-різному. Одним властива смуток, втрата інтересу до дій, відгороджена від друзів, замкнутість. Інші перетворюються в дратівливих і агресивних, з головою йдуть в роботу, починають пити спиртне і брати участь в ризикованих заходах.

Ознаки депресії у чоловіків менше розпізнавані, ніж у жінок. Вони заперечують почуття, приховуючи їх від себе, а також від інших, маскуючи під невластиве собі поведінку.

Окремі чоловіки перетворюються в агресивних, втрачають контроль і здатні словесно, а також фізично образити рідних і близьких. Інші відрізняються безрозсудною поведінкою. Чоловік здатний піти в світ ілюзій або у нього може виникнути тяга до ризику, яка проявляється в захопленні небезпечним видом спорту, водінням авто на високій швидкості, заняттям небезпечним інтимом. Деякі починають вживати наркотики і алкоголь, грати в азартні ігри.

Симптоми депресії у чоловіків

Чоловіча депресія дуже сильно відрізняється від жіночої. Це виражається в обвинуваченні в своїх проблемах інших людей, а також в почутті гніву, дратівливості, підозрілості, конфліктності, неспокої, збудженні, бажанні все контролювати, боязні визнати свою слабкість, відчай, невпевненість. Об`єднує їх з жіночою депресією - це заняття самолікуванням.

Симптоми депресії у чоловіків включають фізичний біль спини, голови, порушення сну і травлення. Всі ці ознаки не піддаються звичайному лікуванню. Чоловік може проявляти гнів, дратівливість, підвищену чутливість до критики, а також втратити почуття гумору, проявляти агресію, запальність і навіть насильство.

Лікування депресії у чоловіків

Дуже важливо своєчасно отримати допомогу при депресії, щоб почуття відчаю не переросло в бажання звести рахунки з життям. Фахівці рекомендують не тримати свої проблеми в голові, розповідати близьким про свої відчуття, а як тільки буде діагностовано захворювання, відразу почати лікування.

Чекати чи просто терпіти депресію самостійно не рекомендується. Зрозуміло, що чоловікам потрібна певна мужність, для того, щоб звернутися за допомогою до фахівців. Багато чоловіків позитивно реагують на запропоновані зміни в способі життя, приймають соціальну підтримку, медикаментозну терапію або лікування в комбінації цих методів.

Як лікувати депресію у чоловіків?

Відео: Депресія у чоловіків

Для початку відкрийтесь перед своїм лікарем: розкажіть, що ви відчуваєте, які симптоми турбують. Після цього вам призначать необхідне лікування.

Антидепресанти допомагають в лікуванні депресивної симптоматики, проте не виступають довгостроковим рішенням проблеми. Ліки часто мають побічні ефекти, тому рекомендації лікарів включають кардинальна зміна способу життя.

Візьміть за звичку займатися фізичними вправами. Корисно бігати, їздити на велосипеді, плавати, займатися йогою. Фізичні навантаження підвищують рівень серотоніну, ендорфінів, а також інші хімічні речовини в мозку, що покращує стан хворого. Згодом підвищується самооцінка, а також поліпшується сон. Слідкуйте за харчуванням, збагатите його вітамінами - фруктами, овощамі- продуктами, багатими жирами Омега-3 (волоські горіхи, лляне насіння, соя, лосось). Не забудьте про повноцінний сон. Недосипання посилює гнів, примхливість, дратівливість.

Ставте перед собою досяжні цілі, завдання. З`ясуйте для себе, що у вас провокує стрес і уникайте цього. Досить багато проводите часу в колі сім`ї, з друзями. Соціальне оточення допоможе відволіктися від своїх внутрішніх переживань і перемкнутися на зовнішній світ.

Беріть активну участь в житті сім`ї, допомагайте своїм рідним в громадських справах, знайомтеся з новими людьми, розширюйте свої інтереси, заведіть собі домашню тварину, відновіть відносини зі старим приятелем. Приберіть зі свого життя негативні думки, замініть їх на протилежні. Відкладіть прийняття важливих рішень на потім, коли ваш стан нормалізується. Не чекайте блискавичного поліпшення вашого стану, для цього потрібен час.

Як вивести чоловіка з депресії? Для цього потрібна увага, терпіння, любов і підтримка. Поговоріть з ним, уважно вислухайте, дайте йому надію. Ні в якому разі не ігноруйте слова чоловіка про самогубство. Відволікаючи його прогулянкою, переглядом фільму, спортивним заходом. Зберігайте спокій і наполегливість і не залишайте надовго одного хворого. Ні в чому його не звинувачуйте, знаходите позитивні моменти у всьому і підводите до них свого чоловіка. Обнадежьте свого чоловіка, що депресія - всього лише тимчасовий стан і при бажанні одужати - це реально і багато що залежить від нього.