Хочете надовго зберегти пружність своїх грудей?

Груди - одна з найпривабливіших і в той же час ніжних місць на жіночому тілі. Саме до зони декольте найчастіше прикута увага чоловіків, а з точки зору молодості і здоров`я - і жінок. Догляд за грудьми - комплексний процес. Він вимагає до себе серйозного ставлення. Зате результат буде радувати і вас, і вашого чоловіка.

Відео: як схуднути щоб груди залишилася

зміст

• Щоденний догляд за грудьми
• Маски, крему і компреси
• Заняття спортом і масаж

Щоденний догляд за грудьми

Догляд за зоною декольте повинен бути невід`ємною частиною регулярних б`юті-процедур кожної жінки. Ми зібрали для вас найголовніші етапи такого догляду:

1. Два рази на день ви очищаєте, тонізуєте і маєте шкіру обличчя і шиї. Робиться це для того, щоб шкіра довше зберігала молодість, була здоровою і гладкою, що не з`являлися роздратування і пігментні плями, пори не засмічувалися. Хіба не такий же ефект потрібен шкірі в зоні декольте? Не забувайте приділяти увагу грудей. Тим більше що шкіра в цій зоні настільки ніжна і чутлива, що дуже легко піддається несприятливого впливу зовнішнього середовища. Саму груди потрібно регулярно очищати і зволожувати, оскільки саме втрата вологи може привести до її в`ялості і деформації.
2. Може це прозвучить дивно, але догляд за зоною декольте включає і звичку весь час тримати правильну поставу. Постійно згорблена спина і підняті плечі можуть груди перетворити в хворий орган. Слідкуйте за поставою постійно. Спати фахівці рекомендують на плоскій подушці, під час лежання на якій піднімається тільки голова, а не грудна клітка - так шкіра в зоні декольте НЕ морщинится. До того ж царствена постава і трохи піднесена голова завжди привертають до себе увагу.
3. Перед походом в душ зробіть поверхневий масаж біля сосків, просуваючись до підстави. Так ви збільшите приплив крові, що в свою чергу наситить клітини киснем і корисними речовинами.

Ось і все з того, що потрібно дотримуватися кожен день.

Маски, крему і компреси

Для того щоб ваша груди завжди була на висоті (в сенсі, щоб тримала форму і не ставала в`ялої), необхідно кілька разів на тиждень використовувати спеціальні маски, крему або робити компреси:

1. Холодна вода дуже корисна для нашої шкіри. Вона допомагає зберігати тонус, звужує пори, запобігає появі зморшок. Тому привчіть себе в душі прохолодною водою масажувати круговими рухами груди струменем води. Гідромасаж в зоні декольте потрібно робити, направивши струмінь знизу вгору. Однак перш ознайомтеся з правилами прийому контрастного душу, щоб не захворіти. Такий догляд за грудьми краще проводити два рази на день. Або хоча б кілька разів на тиждень.
2. Надзвичайно корисні для шкіри грудей компреси з льоду: подрібніть 10 листя м`яти, залийте 500 мілілітрах окропу і залиште на 30 хвилин. Потім процідіть, розлийте по формах і заморозьте.

Ще один рецепт: подрібніть пучок петрушки, залийте 2 склянками окропу. Остудіть, додайте сік половини лимона, процідіть і заморозьте в формочках. Одного шматочка вистачає на обидві груди, протирати потрібно перед походом в душ.

Можна протирати груди і зону декольте льодом зі звичайної або мінеральної води.

1. Хоча б раз на тиждень балуйте свої груди масками з перетертих ягід (полуниця, малина), фруктів (банан, хурма, апельсин, авокадо). У кашку можете додати трохи меду або вершків, а також кілька крапель ефірного масла кокоса, мигдалю, цитрусових, сосни, жожоба. Щоб відбілити шкіру - кілька ложок лимонного соку. Маску потрібно спочатку масажувати в шкіру, потім залишити на 15-20 хвилин і змити прохолодною водою.
2. Як можна частіше користуйтеся зволожуючими кремами. Краще, якщо вони будуть зроблені на масляній основі. Врахуйте, що крем вбирається в перебігу 15 хвилин.

Будь-який засіб потрібно наносити ніжними круговими рухами, в області нижче шиї - від низу до верху, щоб не розтягувати тонку шкіру.

Заняття спортом і масаж

Крім гідромасажу, який стимулює приплив крові і покращує лімфодренаж, потрібно раз в день масажувати груди по колу, використовуючи масла або крему.

Врахуйте, що масаж грудей протипоказаний, якщо:

1. У вас є ущільнення в молочних залозах
2. Відбувається або недавно закінчився процес лактації
3. ви гіпертонік
4. Якщо вам зробили ліпосакцію

Догляд за шкірою грудей передбачає заняття спортом.

• Найкраще вправа для грудей - віджимання від підлоги: прийміть позицію лежачи, трохи зігніть руки і затримайтеся в такому положенні на декілька секунд.
• Для підтримки форми грудей і тонусу шкіри дуже корисно також періодично протягом дня стискати долоні на рівні грудей, чергуючи з розслабленням рук. До того ж така вправа можна робити і на роботі.
• Ще одна вправа: поставте руку під підборіддя, натисніть їм на кулак, затримайте позицію протягом 15 секунд. Після пятисекундной паузи знову починайте опір. Таких підходів потрібно зробити не менше 5.
• Стуліть руки в замок на потилиці, спробуйте з`єднати лікті. Зробіть 20 таких підходів.

Щоб догляд за грудьми в сфері занять спортом приніс результат, такі вправи потрібно робити 2 рази на тиждень. Результат можна буде констатувати через 3-4 тижні: груди стане більш пружною, піднесеною, можливо, збільшиться в розмірі.

Догляд за грудьми: важливі нюанси

Щоб ваша груди були не тільки красивою, але і здоровою, завжди носите правильно підібрана білизна, під час сну потрібно зовсім його знімати. Ось основні вимоги до нього:

1. Бюстгальтер повинен відповідати вашому розміру.
2. Не носіть довго ліфчик з пуш-ап ефектом
3. Не носіть білизну, яке викликає відчуття дискомфорту.

Відео: Відновлення шкіри після схуднення. [Галина Гроссманн]

Для того щоб догляд за грудьми став приємним процесом, усуньте будь-які підозри з приводу її захворювань. Переконайтеся, що у вас немає ніяких ущільнень, з сосків не виділяється рідина, груди не болить і не набрякає. У будь-якому випадку перед проведенням гімнастики для грудей і масажів краще пройти обстеження. Тільки фахівець може визначити, чи здорові ви на 100% і надасть відповідну консультацію. Таке обстеження потрібно проходити не рідше 2 разів на рік - не забувайте про це, будь ласка.

Не забувайте ні про один аспект догляду за собою. Купуйте і застосовуйте нові знання - від цього залежить досконалість вашого образу, впевненість в собі і життєвий успіх.