Як робити масаж для грудей

Відео: Масаж грудей

Існує три види масажу грудей, які здатні збільшити розмір і поліпшити її форму. Це гідромасаж, масаж з ароматерапією і точковий масаж.

Коригувальний Гідромасаж грудей

Вода має ніжну, щадне вплив на шкіру, підвищує пружність м`язів і еластичність тканин. Тому гідромасаж знаходить все більшу популярність при корекції форми грудей. Цей вид масажу дуже простий у виконанні, а по ефективності займає одне з перших місць.

Всі ми любимо щодня приймати душ. Тому непогано б приділити кілька хвилин для гідромасажу грудей і спробувати на собі його ефективність. Направляючи струмінь води на груди, ви зміцнюєте м`язи, які її підтримують. При регулярному гідромасажі ваші груди придбає красиву і підтягнуту форму.

Гідромасаж спрямованої струменем: Налаштуйте натиск і направте струмінь води на груди. Напір можна робити занадто сильним, щоб не травмувати груди. І навпаки, занадто слабкий напір не дасть вам належного масажного ефекту. Температура води повинна бути комфортною, щоб ви могли розслабитися.

Масажуйте груди струменем води круговими рухами по напряму вгору. З кожного боку потрібно «намалювати» мінімум 10 таких кіл. Підсильте інтенсивність масажу під грудьми і в області межреберья, адже саме в цих ділянках формується висота грудей. В області сосків масаж потрібно робити дуже делікатно, так як шкіра в цих ділянках дуже ніжна і її легко травмувати. Одним рухом пересуньте струмінь починаючи з верхньої частини грудей, потім до пахвових западин, повертаючись знову безпосередньо до грудей.

Для масажу окологрудной зони натиск можна посилити. При масажі самих грудей струмінь повинна бути менш інтенсивною. Тривалість такого гідромасажу повинна бути близько 8-10 хвилин.

Гідромасаж розсіяним струменем: Розсіяний коригувальний масаж більш ефективно підтягує груди, так як інтенсивно впливає на шкіру, стимулює прилеглі м`язи грудей і нервові закінчення. В результаті чутливість шкіри і сосків збільшується. Робіть масаж круговими рухами від ребер до плечей, не забуваючи про зону декольте. Тривалість розсіяного масажу повинна бути близько 15-20 хв. Потім просто встаньте під душ і розслабтеся, злегка промокніть шкіру м`яким махровим рушником і масажними рухами нанесіть масажне масло або крем для грудей.

Масаж Для корекції і збільшення бюста

Масаж є одним з найбільш ефективних способів для корекції форми грудей. Правильно виконаний масаж покращує кровообіг у грудях, підсилює відтік лімфи, відновлює гормональний баланс, роботу молочних залоз, в результаті відбувається стимуляція збільшення грудей.

Слушна нагода для масажу грудей - відразу після водних процедур: душ, контрастний душ. Візьміть трохи масажного масла для корекції грудей або крему, розітріть між долонь.

Акуратно помасажуйте груди круговими рухами, втираючи масло в шкіру. Трохи вище грудей можна масажувати інтенсивніше, тому що там розташовані м`язи, що підтримують ваш бюст.

Напрямок масажу в області самих грудей має бути до центру, а під грудьми -від центру до пахвових западин. Тривалість масажу повинна становити приблизно 3-5 хвилин.

Коли масло вбереться, надіньте зручний бюстгальтер, краще бавовняний, щоб Ваші груди після масажу не була здавлена, а була вільна.

Масаж, що розминає грудей

Методика розминаючого масажу грудей прийшла до нас із Стародавнього Китаю. Цей вид масажу добре зміцнює м`язи і покращує кровообіг.

Для виконання масажу візьміть одночасно обидві груди в долоні. Центр вашої долоні при цьому повинен бути поєднаний з центром соска. Виконуйте м`яке обертання грудьми у напрямку від плеча до центру, назустріч один одному. Повторіть рух 9 разів.

Тепер глибоко вдихніть, і на видиху злегка натисніть на молочні залози, як ніби хочете їх притиснути до себе ближче. Повторіть вправу 9 разів.

Виконуйте ці дві вправи по черзі протягом 5 хвилин, потім можна перейти до наступного етапу.

Точковий масаж Для Збільшення Грудей Шиацу

Східна медицина подарувала нам ще один унікальний метод коригуючого масажу грудей - рефлексотерапію. Можливо, східні гейші володіють чарівними секретами щодо збереження краси та молодості жіночого тіла. Точковий масаж особливо ефективний у поєднанні з маслами для збільшення грудей.

Відео: Грудне вигодовування. Масаж грудей. Як зціджувати молоко

Між третім і четвертим "ребром" грудної клітки знаходяться заповітні точки"Стімпі" і "Данте", Які на думку Східної медицини здатні зробити вашу груди більш повною.

Як знайти ці точки? Намацайте пальцями ключицю і повільно спускайтеся вниз, до третього реберця. Після нього, точніше близько грудини в третьому міжребер`ї і знаходяться активні точки для коригуючого масажу.

Для найбільш ефективного результату щодо збільшення молочних залоз необхідно стимулювати також

-точки щитовидної залози (шия), Нахиліть шию трохи вперед, натискайте 5 разів протягом 2 секунд на кожну точку: на рівні між кутом лопатки і третім грудним хребцем і паралельно остистих відростках шийних хребців з обох сторін, від низу до верху. Повторіть зліва і справа по 5 разів. Це вплив запобігає також раннє посивіння волосся.

- зону довгастого мозку (це западинка нижче потилиці, яку також слід масажувати надавлюють рухами. Покладіть подушечку середнього пальця будь-якої руки на точку, зверху покладіть палець іншої руки і натисніть 10 разів із середньою силою, з паузами в 3 секунди.

-плечовий пояс і плече (від центру грудей до плечей).

Відео: Масаж для жінок. Як робити масаж грудей

Щоб реально збільшити форму грудей, натискайте на вищевказані точки кожен день по 10 хвилин, бажано після водних процедур і розминає масажу.

Натискання на точки щитовидної залози. Нахиліть шию злегка вперед, натискайте 5 разів протягом 2 секунд на кожну точку: на рівні між кутом лопатки і третім грудним хребцем і паралельно остистих відростках шийних хребців з обох сторін, від низу до верху. Повторіть зліва і справа по 5 разів. Це вплив запобігає також раннє посивіння волосся.

Відео: Масаж грудей!

Натискання на точку довгастого мозку, яка знаходиться вище остистоговідростка 2 шийного хребця в виїмці потиличної кістки. Покладіть подушечку середнього пальця будь-якої руки на точку, зверху покладіть палець іншої руки і натисніть 10 разів із середньою силою, з паузами в 3 секунди.

Регулярно використовуйте водні процедури, масаж і точковий масаж, і ваші груди стане міцною, пружною і підтягнутою, і крім того, збільшиться в розмірі.