Користь і техніка масажу рук

Жіночим рукам присвячені сотні поетичних рядків. Про них складалися пісні. Скульптори любовно виточували кожен пальчик, увіковічуючи в мармурі богинь, цариць, гетер і просто прекрасних жінок, у ніг яких найхоробріші з чоловіків молили хоча б про один ласкавому дотику. Руки жінок порівнювали з шовком, з полум`ям свічки, приписуючи їм магічну силу.

Відео: Масаж особи - міфи і правда про старіння обличчя

Напевно, тому і сьогодні кожна жінка прагне до того, щоб руки її були ніжними, пластичними, шовковистим, зводять з розуму одним лише дотиком.

Щоб наповнити свої руки «магією», за ними потрібно самим ретельним чином доглядати. І мова не тільки про всілякі притирання, припарки, масках, скрабах і кремах. Але і про спеціальні вправи для гнучкості пальців, і про масажі для м`якої і гладкої шкіри рук.

Масаж допоможе миттєво зняти втому, поверне рукам чутливість, відновить кровообіг в шкірі.

Розслаблюючим масажем рук потрібно займатися сидячи або лежачи. Обов`язково слід використовувати живильний крем для рук або ж яке-небудь ароматне масажне масло. Сам процес повинен тривати не менше чверті години.

Для того, щоб зробити масаж самої себе, необхідно почати з розробки пальців такими рухами, як ніби «одягаєте рукавички». Потім масажується долонька з поступовим переходом до передпліччя. Не треба докладати надмірних зусиль, масаж повинен приносити задоволення.

Розминайте «лапки» до появи стійкого відчуття тепла в кистях рук. Для кращого ефекту повторюйте вправу з «одяганням» невидимої рукавички кілька разів за день. При цьому можна користуватися різними техніками масування - слабким розтиранням, легким погладжуванням, вібрацією.

Масаж рук завжди слід починати кінчиками пальців, поступово переносячи зусилля на долоню. Розтирання - рекомендується слабке натиснення при круговому русі, в результаті якого шкіра злегка зсувається туди-сюди. Вібрація - потрібно злегка постукувати напівзігнутими пальцями. Погладжування - необхідно гладити всю руку, починаючи з передпліччя. Всі описані техніки призначені для того, щоб знімати напруженість і втома. Використовувати їх можна в будь-який час без обмежень.

Масаж рук корисний тим, що при впливі на певні точки можна «керувати» роботою життєво важливих органів.

Ще китайські мудреці, які проживали в другому столітті до нашої ери, стверджували, що руки зв`язані рефлекторними точками з органами всього організму. Приміром, поліпшити роботу головного мозку можна за допомогою масажу великого пальця. Фізичний вплив на вказівний палець «підбадьорить» шлунок. Середній тісно «пов`язаний» з кишечником, а стимулювати діяльність нирок і печінки допоможе масаж безіменного пальця. Найменший з пальців - мізинець - «відповідальний» за стабільну роботу серця.

Ось і виходить, що підтримувати організм в «робочому» стані можна, регулярно масажуючи руки.

Існує й інша техніка масажу кистей, проте для застосування цієї техніки знадобиться допомога іншої людини

1. Кисть береться масажистом обома руками долонею вниз таким чином, щоб великі пальці лягли з тильного боку вашої «лапки». Ритмічними рухами розводимо і зводимо великі пальці поперек кисті, як би розтягуючи і стягуючи її.
2. Тепер перемикається на зап`ясті. Великі пальці масажиста залишаються поверх вашої руки, інші «пірнають» під неї. Ніжними круговими рухами масажується верхня частина зап`ястя.
3. Ваш помічник обіймає однією рукою зап`ястя таким чином, щоб великий палець залишався знизу, а інші, відповідно, - зверху. Ставить руку на лікоть, попередньо зігнувши її під прямим кутом. Другий (вільної) рукою легенько натискає на зігнуту і тягне на себе.
4. Масажист продовжує обіймати руку, обережно відтягуючи кисть від себе.
5. Повертається до кисті, розгортаючи її долонею догори. Великими пальцями робить кругові акуратні руху в області зап`ястя, потроху опускаючись до пальчикам.
6. Помічник мізинець однієї руки просовує між вказівним і великим пальцями «пацієнта», а мізинець іншого - між його мізинчик і безіменним пальцем. Великі пальці повинні залишатися на середині долоні, інші - з протилежного боку. Масажуючи шкіру і злегка натискаючи на неї, розводить пальчики, що знаходяться під пензлем. Після чого масажними рухами проводить по всій долоньці.
7. Повертає руку долонею вниз і притримує зап`ясті однією рукою. Інший ручкою дбайливо охоплює долоню. Потім пробує по черзі то залишилися зверху великим пальчиком, то вказівним, який знаходиться знизу, намацати п`ястно кістки, таким чином, масажуючи сухожилля.

Масаж - чудовий спосіб «оживити» шкіру рук, підготувати її до косметичних процедур.