Базальна температура: показники днем, ввечері і при вагітності

Нормативний показник температури людського тіла - 36,6 ° С, але якщо копнути глибше, то це не зовсім та цифра. Протягом доби вона коливається, так як в організмі щохвилини відбувається енергетичний обмін. Одні білки, жири і вуглеводи розпадаються, а інші утворюються. Ці процеси обумовлені виділенням теплової енергії, яка концентрується в міжклітинній речовині і клітинах тіла.

Найбільше таких процесів відбувається в печінці, тому цей орган найгарячіший 38 ° С. Температура в прямій кишці і ротової порожнини варіює від 37,3 до 37,6 ° С, а шкірні покриви в цей же момент набагато прохолодніше: 36,6 в пахвовій зоні і приблизно 28 ° С в області п`яти.

Для чого потрібно вимірювати БТ?

Базальна температура демонструє величину нагріву людського організму тільки внутрішніми органами. Без обліку тепла, яке виробляють м`язи при роботі нижніх, верхніх кінцівок і тулуба. Попросту кажучи, базальна температура - це температура тіла, зафіксована відразу після пробудження тільки головного мозку, а не всього організму в цілому. Міряти її потрібно відразу після сну, лежачи в ліжку ще з закритими очима.

Відео: Базальна температура при вагітності, перед місячними, при овуляції виміряти базальну температуру

Базальну температуру можна вимірювати для того щоб:

• Визначити овуляцію і сприятливі дні для зачаття дитини;
• Визначити дні, в які можна не оберігатися під час сексу;
• Діагностувати вагітність на ранній стадії;
• Оцінити гормональний стан жінки.

На сьогодні це найбільш ефективний, доступний і дешевий метод визначення гормонального дисбалансу і овуляції. Для ранньої діагностики вагітності він не дуже підходить, тільки якщо у жінки здоровий організм і стабільний менструальний цикл.

Правила вимірювання

Базальна температура тіла вимірюється щоранку в один і той же час (± 30 хв.), Не підводячись з ліжка і за допомогою звичайного ртутного градусника;

• Сон до моменту вимірювання повинен тривати не менше 4-6 годин;
• Градусник вводять в ректальное отвір (пряму кишку), можна вводити в піхву або в рот. Найбільш точні свідчення будуть, якщо вводити градусник в ректальное отвір. У ротовій порожнині температурний показник всього на 0,25-0,5 ° С вище, ніж в пахвовій ямці. Даний метод застосовують при діагностиці захворювань щитовидної залози;
• Час вимірювання - 7-10 хвилин. Не можна вимірювати температуру кожен день різними способами. Якщо взялися міряти в піхву, значить, протягом усього часу потрібно міряти тільки там. Під пахвою БТ не вимірюються. Не можна міняти градусники;
• Для достовірності показників бажано відмовитися від куріння, прийому алкогольних напоїв, уникати стресів. Не точні свідчення можуть бути викликані безсонням, оральними контрацептивами, снодійним, різними захворюваннями (запаленнями), частими перельотами або переїздами, статевим актом за кілька годин до пробудження, переїдання на ніч;
• Щоб старання не виявилися марними, не забувайте класти ввечері збитий градусник поруч із ліжком, так щоб легко можна було дотягнутися рукою;
• Показники за 3-4 циклу вимірювань заносяться в графік, який потім необхідно пред`явити лікарю. Графік являє собою дві осі координат: температура і день місяця. Для визначення вагітності досить інформації за кілька днів.

 БТ в різний час доби

Базальна температура з кожним додатковим годиною сну збільшується, тому її слід вимірювати в однаковий час і бажано до 8-ої години ранку. Протягом дня температура тіла і внутрішніх органів людини постійно змінюється і це нормально. Вона залежить від фізичного навантаження, прийому їжі, випробуваних емоційної напруги, одягу та інших факторів зовнішнього середовища.

Знайти днем оптимальний час для вимірювання практично не можливо. Якщо ввечері і вранці біологічна активність організму помірна, то днем вона може наближатися до максимального значення.

БТ ввечері завжди вище ранкових показань, вимірювати її в цей час доби не рекомендується. Але якщо ви не спите вночі, то можна вимірювати БТ днем після сну протягом не менше 5 годин.

Базальна температура, зафіксована вранці спросоння, може відрізнятися від температури ввечері на один градус. Для медичного аналізу це цілком велика розбіжність. Саме ранкова величина - норма, від якої відштовхуються жінки і лікуючі їх лікарі.

діагностика вагітності

Вести графік базальної температури можна починати ще при плануванні вагітності і закінчувати спостереження після першого триместру. Він дає щодо достовірну інформацію про роботу яєчників, стан маточного епітелію. Роботу даних органів контролюють гормони прогестерон і естроген, періодично збільшуючись і зменшуючись в певні дні.

Часто «метод градусника» валиться критиці: недотримання правил вимірювання призводять до змазаним результатами і заплутують жінку при аналізі. Безумовно, медичне обстеження набагато надійніше, але немає нічого поганого в самостійних спостереженнях за станом власного здоров`я під час вагітності. Шкоди від додаткових запобіжних заходів не виникне, якщо не уникати обов`язкового медичного супроводу.

Через вечірнього занепаду сил базальна температура при вагітності може опускатися на 0,1-0,2 ° С. Температуру днем не враховують, від різного ступеня активності організму вона схильна до зниження і підвищення щогодини.

Відео: Тест на вагітність підручними засобами

Як змінюється температура протягом циклу

Менструальний цикл складається з двох фаз. Залежно від фази коливається базальна температура. У першій фазі циклу свій вплив надає естроген, а після овуляції (друга фаза) починає діяти прогестерон. У період менструації температура завжди підвищена (37 ° С). По закінченню місячних знижується до 36,2 - 36,7 ° С. Овуляція проходить зі стрибком до 36,9-37,2 ° С протягом трьох днів, тому її легко можна обчислити і дізнатися дату виходу яйцеклітини в наступному місяці. Друга фаза циклу обумовлена підвищеною температурою, а за тиждень до чергових місячних відбувається зниження до колишнього значення - 36,2-36,7. Якщо БТ продовжує триматися на рівні 37 °, то гормон прогестерон почав готувати матку до прийому заплідненої яйцеклітини. Це перша ознака вагітності до затримки.

Відео: Як створити графік базальної температури в MS Excel (+ бланк шаблон безкоштовно)

Однак потрібно враховувати, що крім вагітності, підвищену БТ в кінці другої фази можуть викликати інфекційні гінекологічні захворювання, фізичні навантаження і деякі ліки. Підвищений показник зберігається протягом майже всієї вагітності.

Існує думка, що перед викиднем або завмиранням плода відбувається зниження. Сприймати дану інформацію всерйоз не потрібно. Одноразове зниження може бути пов`язане із загальним станом організму або похибкою вимірювання при вагітності. Але якщо спостерігається стійке зниження, то можна перестрахуватися і звернутися до лікаря. Підвищення до 37,8 ° С і вище також може бути тривожним сигналом організму про протікання процесів запалення під час вагітності.