Правильно вимірюємо базальну температуру

Як виміряти базальну температуру

Від правильності вимірювань залежить достовірність діагностики овуляції. А значить - якість визначення періоду, коли вагітність можлива. Давайте розглянемо, як правильно виміряти базальну температуру.

БТ вимірюється відразу після сну, не встаючи з ліжка. Важлива умова правильності вимірювань - не вчиняти будь-яких пересувань, не вставати на ноги, не піднімати тулуб у вертикальне положення.

Будь-які рухи активують потік крові і піднімають температуру всередині тіла. Саме тому базальна температура ввечері - вище.

Необхідні вимірювання мінімальної температури, яка формується тільки за рахунок роботи внутрішніх органів, без мускулатури. Тому міряти базальну температуру треба відразу після пробудження, до відвідування туалету і вмивання.

Важливо дотримати наступні умови:

• Тривалість попереднього сну повинна бути більше 6 годин.
• Між підйомом в туалет вночі і виміром БТ має пройти мінімум 3 години. Тобто, якщо ви в 5 ранку вставали в туалет, то в 7.00 вимірювання будуть недостовірними.
• Перед вимірюванням не повинно бути статевого акту. Мінімальний час між сексом і виміром БТ - 8 год.
• Для складання правильного графіка необхідно вимірювати температуру в один і той же час (в 7-00, або в 7-30, або в 6-40 - в залежності від вашого режиму).
• Тривалість вимірювання - від 5 до 7 хвилин.
• Глибина розташування термометра в анальному отворі - 2-3 см.

Важливо врахувати, що на показник температури впливають такі чинники:

• нездоров`я травних органів (розлади кишечника, запалення підшлункової, печінки);
• недосип;
• алкоголь, прийнятий напередодні;
• психічні перевантаження, нервові переживання, стрес.

Перераховані фактори порушують правильність вимірювань і знижують надійність графіка. Вертикальне положення тіла (сидячи, стоячи) викликає прилив крові до органів малого тазу, що збільшує внутрішню температуру тіла і робить недостовірними вимірювання.

Методика вимірювання та показники БТ

Для правильного виміру градусник вставляють в будь-яку відкриту порожнину людського тіла (рот, піхву, анальний отвір). За методикою, розробленою професором медицини Маршалом (1953 рік) базальна температура (БТ) вимірюється в прямій кишці (через анус). Так часто роблять, коли температуру необхідно виміряти немовляті. Утримати градусник під пахвою немає можливості, тому його вставляють в попу.

Для жінок вимір температури в анус або піхву дозволяє визначити коливання десятих часток градуса. Саме вони показують помітний стрибок базального показника при овуляції.

Для чого використовують виміряні показники

Методика вимірювань базальної температури розроблена для діагностики овуляції яйцеклітини. Овуляція - вихід яйцеклітини з оболонки (фолікула), який відбувається після її дозрівання. Яйцеклітина виходить в фаллопієву трубу і рухається до матки. Ці зміни супроводжується підвищенням на десяті частки градуса. Базальна температура перед овуляцією спочатку трохи зменшується, а після різко йде вгору. З моменту виходу яйцеклітини стає можливим зачаття.

Щоденне вимірювання базальної температури дозволяє визначити день настання овуляції. Що в свою чергу, дозволяє вжити заходів для попередження вагітності (якщо вона небажана) або навпаки, постаратися завагітніти саме в ці дні.

Графік базальної температури

Виміряні дані заносять в таблицю і будують графік. Крім того, в таблицю записують додаткові фактори, які можуть вплинути на точність діагностики (наявність застуди, інфекції, головного болю).

Графік має вигляд ламаної лінії. Спочатку циклу, в перші три-чотири дні, показник знаходиться на рівні 36,8 - 37,0 C (вона може коливатися на 0,1 - 0,2 ).

Після місячних градуси опускаються до найнижчого рівня - 36,5 - 36, .8 C. Саме така температура необхідна для дозрівання яйцеклітини.

Час дозрівання займає до 14 днів, тому в найближчу декаду місяця графік буде коливатися навколо одного і того ж показника - від 36,6 C, вгору або вниз на 0,1-0,2 .

У середині циклу (перед овуляцією за 1 добу) градус знижується (на, 2 - 0,3 ), після чого різко піднімається вгору на 0,3 - 0,6 і досягає 37 C або вище.

Базальна температура при овуляції

БТ в момент овуляції - це невелике зниження перед стрибком до 37 . До речі, саме в цей день максимальна вірогідність зачаття - 33%. Тому якщо ви не плануєте вагітність, то обмежте сексуальні контакти або захистіть свій секс (презервативом або іншій відповідній контрацепцією).

Базальна температура після овуляції це підйом на верхній рівень (з невеликими коливаннями вгорі графіка).

Подальший графік БТ залежить від того, чи настала вагітність чи організм готується до менструації. Якщо вагітність відбулася, то базальний показник залишається на високому рівні. В організмі жінки утворюється прогестерон, який підтримує високі значення БТ.

Якщо зачаття не відбулося, гормональний фон повертається в норму, показник знижується. Це відбувається за тиждень до менструації (БТ зменшується на 0,3 - 0,6 ).

Такий графік базальної температури при овуляції характерний для здорової жінки. У разі будь-яких порушень (у статевій сфері або в інших органах) нормальна ламана графіка збивається, стрибок стає не таким явним. Тоді біологічний метод контрацепції, заснований на вимірюванні базального показника, виявляється малоефективним.

Діагностика патологій по БТ

Повний цикл змін БТ протягом місяця дозволяє діагностувати причини безпліддя та інших порушень в роботі статевих органів. Найбільш частою причиною жіночого безпліддя є відсутність овуляції. Вимірювання БТ дозволяє з`ясувати, чи відбувається вихід яйцеклітини, і в які дні циклу легше завагітніти.

Крім того, БТ сигналізує про наявність запалення в інших органах. Цей доступний метод дозволяє просто, незалежно і абсолютно безкоштовно обстежити себе на виявлення прихованих патологій.

Дні безпечного сексу і бажаного зачаття

Щомісячні вимірювання БТ дозволяють скласти типовий графік зміни температури. За даними графіка можна прогнозувати з великою точністю дні, коли зачаття можливе і дні, коли зачаття неможливе ні за яких умов. Цю інформацію можна використовувати як для попередження небажаної вагітності, так і для зачаття бажаного малюка. Давайте розглянемо, коли зачаття можливе, і як використовувати метод як контрацепції.

Вимірювання БТТ називають біологічної контрацепцією. Це найбезпечніший метод контролю народжуваності. Як їм користуються?

Дні ймовірного зачаття - це два дні відразу після виходу яйцеклітини з фолікула (овуляції). А також два-три дні перед овуляцією.

Яйцеклітина в ці дні ще не здатна запліднюватися. Але сперматозоїди можуть зберігати життєздатність протягом двох днів. Тому, потрапляючи через піхву в матку, вони знаходяться в ній кілька днів і запліднюють яйцеклітину відразу ж після її виходу і фолікула. Таким чином, до днів можливого зачаття додаються два-три дні перед овуляцією.

Період овуляції і дні перед нею (всього близько 5-7 днів) називають плодовими. Якщо ви не плануєте вагітність, то утримайтеся від сексу або захистіть себе презервативом (або інший контрацепцією). Якщо ж ви запланували малюка, то займіться сексом за день до овуляції або безпосередньо в день виходу яйцеклітини. Як визначити вихід яйцеклітини, яка базальна температура при овуляції повинна бути виміряна в піхву?

За графіком день овуляції - це невелике зниження градусів, а наступні дні - стрибок показника вгору. Саме ці два дні треба вважати «небезпечними» (для супротивників вагітності) або плодовими (для тих, хто хоче чекати малюка).

Період після овуляції називають абсолютним безпліддям. Термін життя яйцеклітини після яєчника становить 24 години. Незапліднені яйцеклітина руйнується протягом доби, ймовірність завагітніти через два дні після овуляції наближається до нуля.

Вони швидше рухаються і першими запліднюють яйцеклітину в день овуляції. Однак Х-сперматозоїди (вагітніє дівчинку) більш витривалі. Тому якщо статевий акт відбувся за кілька днів перед овуляцією, саме Х-сперматозоїди доживають до зустрічі з яйцеклітиною. Ці дані дозволяють з певною часткою ймовірності планувати стать дитини.

Перераховане вище розподіл днів на періоди можливого і неможливого зачаття справедливо не для всіх жінок. Система запобігання працює, тільки якщо місячні стабільні, як годинник. Для всіх інших цей метод недієвий.

Яка базальна температура при вагітності: норма і відхилення

Будь-які зміни середнього показника БТ є наслідком гормональних перетворень. Всі життєво-важливі процеси в організмі жінки ініціюються гормональними перетвореннями. Тому вагітність супроводжується зміною БТ.

Базальна температура при вагітності зберігається на високому рівні (вище 37,2 C). Наявність високої БТ забезпечує гормон прогестерон. Він посилено виробляється в перші чотири місяці виношування немовляти. Тому показник БТ в цей період підвищений. Після рівень прогестерону знижується, разом з ним зменшується базальна температура. Тому після 20 тижнів вагітності немає сенсу вимірювати її значення.

Базальна температура на ранніх термінах вагітності є першою ознакою, за яким можна судити про який відбувся зачатті ще до затримки менструації. Однак ця ознака - неоднозначний. Збереження показника градусів на високому рівні супроводжує запальні захворювання, фізичні навантаження, прийом деяких лікарських препаратів. Тому точно про настання вагітності підкаже тест. А побічно - висока БТ.

Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності

Акцентуємо увагу на двох головних умов:

• БТ вимірюється, не встаючи з ліжка. Щоб правильно міряти базальну температуру, градусник треба залишити на столику поруч з ліжком, там, де його можна безперешкодно дістати рукою, без переворотів тулуба в ліжку.
• БТ вимірюється в один і той же ранковий час (з різницею не більше 15 хв.).

Не варто міряти температуру протягом дня. Базальна температура вдень не покаже всіх важливих змін всередині тіла. Тільки щоденні ранкові вимірювання будуть відображати дійсний рівень ваших гормонів.

Графік БТ при вагітності: чого побоюватися

Графік базальної температури при вагітності має вигляд ламаної, яка коливається навколо + 37,4 C на 0,1-0,2 C. Зниження показника нижче, ніж 37 C, говорить про те, що в організмі зменшилася кількість прогестерону. Це означає можливість викидня, загрозу зриву або завмерла вагітність. Необхідна термінова консультація лікаря.

Однак, і ця діагностика неоднозначна. Можливо, позначилося перевтома, або ви занадто наслухалися розповідей про проблемні пологах. Будь-які стреси, перевантаження і переживання знижують рівень БТ і знижують кількість гормонів. Постарайтеся прийти в норму і залиште нерви на потім.

Максимально високе значення БТ при вагітності може досягати + 38 C. Якщо у вас показник БТ - вище, варто звернутися до лікаря. Такий показник часто супроводжує внутрішні інфекції, запалення.

Цікаво, а яка повинна бути базальна температура перед місячними? І для чого важливий цей показник?

Вимірювання БТ перед і під час менструації дозволяє визначити наявність запальних захворювань. Якщо температура в період менструації скаче вище 38 C, значить, всередині є прихований джерело запалення.

• Базальна температура перед місячними - Висока. Під час місячних рівень прогестерону знижується, тому відбувається спад базального показника. З більш високих значень (37,8 C в перший день місячних) вона опускається до 37,1 C (до четвертого і п`ятого дня менструації).
• Базальна температура при місячних - Це середнє значення між високою температурою попереднього періоду і низьким значенням після місячних. Під час місячних БТ утримується близько 37 C або трохи нижче.
• Базальна температура після місячних - Ця сама низький показник циклу (не рахуючи дня овуляції, коли показник додатково зменшується на кілька десятих часток градуса).

Для чого потрібно знати, яка базальна температура перед місячними? Вимірювання необхідно для ранньої діагностики вагітності. Якщо у вас був секс без контрацептиву, ви можете визначити наявність вагітності ще до затримки менструації. Для цього вимірюють БТ. Якщо базальний показник не знижується, значить, вагітність є.

Природа дає нам можливості і дарує подарунки. Можна не користуватися сумнівною контрацепцією на основі гормонів, відмовитися від презерватива, якщо ви впевнені в тому, що овуляція вже закінчилася.