Заспокійливі засоби при депресії

• Таблетки від депресії
• Лікування депресії народними засобами
• Музика від депресії
• Шок, що допомагає вийти з депресії
• Життєстверджуючі фільми від депресії

Заспокійливі засоби при депресії, покликані трохи сповільнити перебіг психічних і фізіологічних процесів в людському організмі, допомагають полегшити пригнічений стан пацієнтів.

Оскільки депресія - це досить серйозне психічний розлад, її потрібно лікувати під контролем фахівця - лікаря-психотерапевта. Тільки він здатний об`єктивно оцінити тяжкість стану пацієнта і призначити цілий комплекс заходів, спрямованих на його поліпшення.

Тільки після очної консультації з психотерапевтом пацієнт може зробити лікування депресії в домашніх умовах, оскільки крім рецепта на ліки від депресії та стресу він придбає навички емоційної саморегуляції. Завдяки цим умінням згодом він буде більш вміло виходити з кризових ситуацій, не впадаючи в цей важкий стан.

Таблетки від депресії

Пацієнтам, які прийняли рішення лікувати депресію медикаментозно, слід розрізняти заспокійливі засоби та антидепресанти. Дія перших засноване на успокаивании нервової системи і простому розслабленні напруженої мускулатури, на відміну від других, призначених для нормалізації вироблення в людському організмі речовин, здатних поліпшувати настрій.

Розрізняють два види пігулок від депресії.

1. Таблетки на рослинній основі.

Включають в себе біологічно активні екстракти лікарських рослин, ці недорогі препарати надають м`який і абсолютно безпечне дію на організм пацієнта.

Ризик виникнення побічних ефектів при лікуванні таблетками цього типу мінімальний. Щоб повністю позбавитися від депресії, не можна переривати вже розпочатий курс лікування.

2. Препарати синтетичного походження.

Кошти цього типу мають більш ефективним і яскраво вираженим дією, ніж ліки на травах. У більшості аптек такі таблетки можна придбати без рецепта, проте без попередньої консультації з фахівцем купувати їх не варто. Діючи за натхненням, замість очікуваного полегшення пацієнт може погіршити і без того важкий стан при депресії і неврозі.

Лікування депресії народними засобами

Оскільки зі станом депресії людство стикається впродовж всієї історії свого існування, народна медицина розробила воістину невичерпне арсенал ефективних засобів, які допомагають перемогти депресію.

Народні засоби з бадьорить ефектом

• Підбадьорливий чай.

1. Змішавши деревій, чебрець, звіробій, котівник і ягідки лимонника (взявши по чайній ложечці сухого сировини).
2. Отриману суміш заливають 0,5 л окропу і, укривши ємність з настоєм полотняною серветкою, настоюють не менше однієї години.
3. Процідивши, в теплому вигляді приймають по половинці склянки в момент сніданку і у вечірні години. Такий напій здатний додати сил.

• Тонізуючий коктейль.

Дієтологи вважають сніданок головною трапезою всього дня. Вони стверджують, що, будучи навіть дуже ситним, він відмінно засвоїться, не позначившись на фігурі. Тому завершити його можна таким поживним напоєм.

1. Подрібнивши один банан, до нього додають по чайній ложці подрібнених паростків пшениці, лимонного соку, перемелених волоських (або кедрових) горішків і 200 мл молока.
2. Ретельно перемішавши, п`ють, отримуючи задоволення і запас бадьорості на весь майбутній день.

• Енергетичний салат.

1. Подрібнивши перестиглий банан, до нього додають велику ложку меду, сік, вичавлений з половинки дрібного лимона і столову ложку паростків пшениці.
2. Добре збивши суміш виделкою, додають невелику щіпку кориці.

Цей салат є відмінним блюдом для сніданку, оскільки він поживний, низькокалорійний, багатий вітамінами і відмінно позбавляє від спраги і голоду. А ще він надає бадьорості і сил.

• Каша від стресу.

1. Спочатку готують борошно з двох столових ложок гречаної крупи, перемолу їх в кавомолці.
2. Потім таку ж кількість вівсяних пластівців заливають водою (250 мл) і варять десять хвилин при періодичному помішуванні.
3. Поступово ввівши гречане борошно, продовжують варіння протягом ще двох хвилин.
4. Вимкнувши полум`я, додають в каструльку жменьку улюблених горішків і дві маленьких ложки лляних або кунжутного насіння.
5. Добре перемішавши кашу, її щільно накривають кришкою і дають їй гарненько упреться (досить 8 хвилин).

• Як підбадьоритися за одну хвилину?

За допомогою цього простого масажу можна швидко привести себе в порядок, навіть якщо не вдалося виспатися.

1. Спочатку енергійними рухами розтирають пальці і долоні.
2. Потім зігрівшись пальцями масажують щоки.
3. Неміцно стиснувши кисть в кулак, енергійно розтирають їм передпліччя другої руки.
4. Після цього руки змінюють.
5. Легкими рухами подушечок пальців барабанять по маківці, після чого розтирають обидві вушні раковини.

Час виконання кожного прийому - п`ять секунд.

лікування травами

Як лікувати депресію в домашніх умовах? Народна медицина пропонує масу рецептів лікування травами.

• Настій з кореневищ дягелю - відмінний засіб від депресії і нервового виснаження.

Маленьку ложку корінців заварюють склянкою окропу. Після годинного настоювання засіб приймають по половинці чайної чашки чотири рази на добу.

• Непогані результати в лікуванні депресії дає настоянка з листя або коріння женьшеню.

Коріння заливають 60-градусним спиртом з розрахунку 1:10. Якщо використовуються листя, концентрація спирту буде дещо іншою (1,5: 10). Час настоювання кошти - 30 днів. Дозування - триразовий прийом (по 20 крапель).

• Можна самостійно приготувати настоянку з аралії маньчжурської.

Кореневища аралії, подрібнивши, заливають 70-градусним спиртом (1: 5). Дозування - по 15 крапель в ранкові та вечірні години.

• Настій з горця пташиного вживають для подолання млявості та загальмованості - невід`ємних супутників депресії.

Для приготування цього засобу столову ложку сухого лікарської сировини заварюють в 200 мл окропу і настоюють протягом 30 хвилин. П`ють до їжі (по склянки) через кожні 4 години.

• Для лікування депресії часто використовують наступний - вельми ефективний - збір.

В однаковій кількості змішують листочки меліси, звіробою, розмарину і чорниці. Столову ложку отриманого трав`яного збору заливають окропом (250 мл). Після 20 хвилин настоювання п`ють замість чаю, процідивши і підсолодивши ложечкою натурального меду.

• Від депресії і сильного перевтоми добре допомагає напій, приготований з цілого букета лікарських рослин.

Взявши однакову кількість трави звіробою, листочків меліси, суцвіть глоду і ромашки, шишок хмелю, квіток вересу і лаванди, коренів дягелю і любистку, їх добре перемішують, після чого заливають кип`яченою водою, постигла до кімнатної температури.

Поставивши суміш на слабкий вогонь, її доводять до кипіння і кип`ятять чверть години. Знявши з плити, напій накривають кришкою і залишають хвилин на десять. Після проціджування його можна пити.

Приймати цілющу питво краще тричі на день: перед сніданком, обідом і вечерею.

Рецепти делікатесних напоїв проти депресії

Заспокійливі засоби від депресії можуть бути не тільки корисними, але і дуже смачними.

• Кращим антидепресантом є гарячий шоколад з додаванням кориці.

1. Закип`ятити 250 мл молока, його охолоджують і вводять велику ложку збитих охолоджених вершків.
2. Поставивши суміш на вогонь, починають обережно її нагрівати, поступово додаючи шматочки темного шоколаду (дві 100-грамових плитки).
3. Коли шоколад повністю розійдеться, напій розливають по маленьких чашках, злегка присипавши корицею.

• Хорошим розслаблюючим ефектом володіє цитрусовий еліксир з листочками меліси.

Віджавши сік з чотирьох апельсинів, заливають їм жменю дрібно порізаних листочків меліси. У процесі перемішування напою зелень меліси рекомендується додатково розтерти.

• Зігріваючий напій.

1. Прекрасним засобом від сезонної депресії є чай, приготований таким способом. Взявши листочки звичайного чорного чаю, заливають їх окропом і, додавши трохи кориці, залишають на 6-7 хвилин для заварювання.
2. Перелив заварив напій в невелику каструльку, додають невелику кількість рому, вишневий сік, цукор і лимонну цедру, ставлять на вогонь і злегка прогрівають тонізуючий продукт.

Чи ефективні антідепрессіонние ванни?

Весняна депресія - хороший привід для прийняття особливих тонізуючих ванн.

1. Подрібнивши хвойний лапник (шишки, гілочки і голки), зрізаний з молодих сосен, його заливають кількома літрами холодної води і 40 хвилин варять на помірному полум`я в каструлі із закритою кришкою.
2. Після 12 години настоювання виходить концентрований засіб, яке можна додати в ванну.

Музика від депресії

Для деяких людей, які перебувають в депресії, вплив музичного твору набагато дієвіше допомоги психотерапевта. Таких людей не дуже багато, але вони є.

Що робити тим, хто має намір вирвати себе з лещат депресії за допомогою музики?

• Меломанам необхідно якомога частіше прослуховувати свої улюблені композиції, оскільки саме вони здатні повернути людині волю, втрачену через вплив стресової ситуації. Слухати музику можна завжди і всюди: вирушаючи на роботу, гуляючи по парку, повертаючись додому або перебуваючи на неймовірно нудний нараді, оскільки передові технології дозволяють зробити цей процес практично непомітним.
• Крім простого прослуховування музики пацієнтові, що впала в депресію, фахівці радять якомога більше співати. Пояснюється це просто: дихання співаючого людини, задіє всі відділи легень, стає глибоким і правильним. Внаслідок нормалізації дихання відбувається і збільшення припливу кисню до кожної клітинки людського організму. Починають краще працювати всі його системи та органи (особливо головний мозок).

• Найбільш сприятливий вплив на психіку людини надає класична музика. Вченими встановлено, що вібрації, присутні в музиці Моцарта, ідентичні вібраціям здорових клітин людського організму. Таким чином, слухаючи хорошу музику, людина неусвідомлено проходить курс лікування депресії.

Шок, що допомагає вийти з депресії

Щоб побороти депресію, іноді корисно застосувати своєрідну шокову терапію, основною метою якої є потужний струс всього організму.

Шквал позитивної енергії, спровокований нестандартною ситуацією, незвичайним вчинком, реалізацією давно виношуваної мрії неодмінно закінчиться викидом серотоніну і ендорфінів - основних речовин, що регулюють настрій людини і званих «гормонами щастя».

Які ситуації і вчинки здатні зіграти роль настільки позитивного шоку?

• Стрибки з парашутом.
• Банджі-джампінг - надзвичайно популярний атракціон, в Росії іменований «тарзанки».
• Дайвінг - підводне плавання з аквалангом.
• Кругосвітній круїз або поїздка до особливо значущого місця.
• Вечірка в середовищі неформалів (готовий, рокерів, шанувальників важкого року).

Шокова терапія в якості засобу, здатного вказати вихід з депресії, застосовується психотерапевтами всього цивілізованого світу.

Життєстверджуючі фільми від депресії

Лікування депресії часто супроводжують переглядом фільмів з яскраво вираженим життєстверджуючим початком.

Приклад численних кіногероїв, які пройшли через складні життєві випробування, вчить глядачів того, що ніколи не слід впадати у відчай і здаватися.

Як показує практика більшості психотерапевтів, бажання боротися за своє життя з`являлося у пацієнтів саме після перегляду кінокартин, що потрясли їх до глибини душі.

Прийшла пора підвести підсумки. Ми встановили, що:

• Лікування депресії повинно здійснюватися тільки під контролем лікаря, який призначить пацієнтові препарати, виходячи з тяжкості його стану.

• Для нормалізації стану людей, що впали в депресію, можна цілком успішно застосовувати народні способи лікування.
• Іноді з депресії можна вийти завдяки методам шокової терапії.