Тибетська йога

Доброго вам дня! Сьогодні мені хочеться розповісти про таку чудову вигляді фізичної і духовної активності, як йога. Варто зазначити, що існує безліч видів йоги, і кожен з них має свою спрямованість.

• • Наприклад, акро-йога - Це парна йога, коли один партнер є опорою, а другий виконує асани, перебуваючи в підвішеному стані. такий вид йоги, очевидно, вимагає хорошої підготовки.
• • Куандаліні йога покращує самопочуття, і збільшує гнучкість.
• • Йога-Айенгара - Є класичним напрямком йоги.

У моїй статті мова піде про тибетської вигляді йоги Трулі-Кхор. Цей напрямок має певну специфіку і в основному буде цікаво тим, хто має проблеми зі спиною (грижі, сколіоз), так як саме ця практика дозволяє змінити стан спини в кращу сторону настільки, наскільки це можливо, а також прибрати больові відчуття.

Ефективність даних вправ перевірена на власному досвіді:

• • При регулярних заняттях хребет стає значно м`якше;
• • Болі не турбують;
• • А також відчутно збільшується гнучкість у всьому тілі, що безсумнівно, є приємним бонусом до основного ефекту від вправ.

Важливим моментом є те, що щоб почати заняття даним видом йоги, не потрібно ніякої спеціальної підготовки, тому вони доступні для людей різного віку і з будь-яким рівнем розтяжки і гнучкості.

Першочергова мета вправ - допомогти свого здоров`я. Ще один приємний організаційний момент вправ: для їх виконання не вимагається яких -або спеціальних атрибутів, тільки Ви самі і ваше бажання! Тому після тривалого періоду регулярного виконання з тренером Ви зможете виконувати їх вдома самостійно (попередньо проконсультувавшись з тренером, які вправи з комплексу Вам найбільш необхідні).

Узагальнюючи позитивні моменти заняття тибетської йогою:

• • Покращення загального фізичного самопочуття;
• • Хребет розтягується і стає м`якше;
• • Збільшується гнучкість у всьому тілі;
• • Дозволяють прибрати систематичні болі в хребті;
• • Прибирають сутулість.

Можливі негативні наслідки:

• • При неправильному виконанні практики можливо защемить хребець;
• • При занадто інтенсивному виконанні можна потягнути м`яз;
• • Все повинно бути в міру.

На закінчення хочу сказати, що будь-яка фізична активність корисна для краси і здоров`я, але не потрібно виснажувати себе до знемоги, фізичні навантаження гарні в розумних межах. Якщо ви зупините свій вибір на тибетської йоги, ви надасте своїй спині хорошу послугу. Як відомо, здоров`я і краса тісно взаємопов`язані, чи не так?