Йога - це запорука здоров`я

Асана - комплекс вправ фізично-духовної практики, що дозволяє підтримувати в тілі і душі здоровий дух. Беллур Айенгар - це один з найвідоміших наймудріших вчителів йоги. Його стаж як авторитету в 70 років за які він написав безліч книг з йоги, серед яких найвідоміші: «Йога. Шлях до здоров`я ",« Паранаяма - мистецтво подиху ". Він є завзятим практиком методів Асана. Самі вправи виглядають як повільні рухи, при високій концентрації волі уявних процесів. З якою частиною організму пов`язано вправу, з тим і повинен пов`язувати його практикуючий: з пониженням кров`яного, з травленням, з лімфатичною системою і т.д.

Існує велика кількість поз, для лікування того чи іншого захворювання або пошкодження в тілі.
поза півмісяця пов`язана зі зміцненням підколінних зв`язок, вона дозволяє людині легше відновитися після перенесеної травми. Її краще використовувати в комплексі з таким поширеним вправою як поза подвигу, яка в свою чергу подвійно зміцнюється підколінні м`язи, задіюючи при цьому м`язи черевної порожнини.
Існують асани зміцнюють м`язи спини, преса і їх так само можна об`єднати в одну групу балансів. Цей комплекс вправ легко допоможе адаптуватися початківцю до йоги і почати свій духовний шлях.
Йога - це запорука здоров`я
Беллур Айенгар зауважив балансуючого фламінго на одній нозі і подумав, як це йому вдається? Адже тварина, безумовно балансуючи, відпочивало. Саме приклад з фламінго став стимулом для практики балансів і існує поза, в якій людина стоїть відсторонено на одній нозі і релаксує.
Тут виходить знайти не баланс тіла на площині, його фіксованого положення, а відшукати в собі баланс між грубим сприйняттям тіла і тонким. Всі пози не даються з легкістю, а вимагають великої уваги і концентрації, тренованості м`язів. У процесі освоєння методики балансу людина набуває духовну практику, міцні м`язи тіла.

Гравітаційне поле землі допомагає нам зловити баланс в тілі, відшукати його центр і долучитися до вищого знання. Поборів в собі емоції, людина отримує незабутні враження від духовної практики і відчуває легкість і умиротворення. Йога допомагає людині і його здоров`ю, налагоджуючи життєвий баланс, регулюючи темп життя, знижуючи перевантаження і стрес.

Різновидом Йоги так само виступає Йога для вагітних.
Вона дозволяє знайти гармонію з дитиною, лікує втому і нездужання, покращує нервову систему, позбавляє від закрепів і варикозу. Але перш за все Йога зміцнює тіло матері для майбутніх пологів.
Йога - це запорука здоров`я
У практиці так само використовуються вправи асани. Йога так само покращує пам`ять. Якщо жінка почала практикувати вправи Йогою під час вагітності, то переставати займатися їй не слід, так само і починати при ослабленому організмі (кров в матці, тиск). Уткасана дозволяє зміцнити м`язи ніг, Маласаев - Ніг і спини, поза кішечки дозволяє зміцнити м`язи живота, дандасана розтягує м`язи ніг, Баддха Конасана зміцнює безпосередньо стінки матки, зміцнює сечовий міхур, нирки.
Всі вправи необхідно виконувати під наглядом майстра в спеціальних групах для пологів, де вам допоможуть адаптуватися як психологічно, так і фізично. Якщо ви встали на цей шлях він не здасться вам легким, але дасть стимул до легких пологів.

Поділися в соц мережах:

Психологія