Користь йоги для здоров`я людини

Відео: Йога марна для організму ???

Змист

Користь йоги для здоров`я людини
зміст

З кожним днем йога завойовує все більше і більше прихильників. Вона входить в програми практично всіх фітнес-центрів, нею займаються як чоловіки, так і жінки, як молоді, так і люди у віці. У чому ж причини такої величезної популярності і що йога може дати людині?

Для багатьох йога є ідеальним засобом оздоровити організм, зробити тіло більш досконалий і придбати гармонію з собою і навколишнім світом. Однак для того, щоб дана система принесла реальну користь, вона повинна стати, швидше, способом життя, ніж черговий фітнес-програмою. Адже йога, це не просто комплекс вправ, вона є глибокою філософією, що включає в насіння крім силових навантажень техніку релаксації і перебудову свідомості.

Це дуже давнє вчення, створене для зміцнення і оздоровлення тіла, придбання рівноваги і душевного спокою. І дійсно, безсумнівна користь йоги полягає в тому, що вона дозволяє одночасно придбати хорошу фізичну форму, побороти хвороби, заспокоїти нервову систему, очистити свідомість, підвищити працездатність і стресостійкість.

Такий сприятливий ефект досягається за рахунок комбінування активного м`язового напруги з глибоким тілесним розслабленням і правильним диханням. При виконанні вправ задіюються глибокі шари м`язів, які при звичайних тренуваннях перебувають в спокої. Одночасно при цьому виконується і ментальна навантаження, що дозволяє повністю контролювати своє тіло і керувати ним на свій розсуд.

Йога для здоров`я




Користь йоги для здоров`я полягає в тому, то вона сприяє зняттю болю і позитивно впливає на хребет: усуває напругу, підвищує гнучкість, покращує поставу і навіть позбавляє від його викривлень. Вона сприятливо позначається на всіх системах організму. При виконанні вправ впливають на внутрішні механізми, масажуються залози і внутрішні органи, що налагоджує їх роботу і допомагає в оздоровленні.

Також заняття йогою дозволяють зміцнити імунітет і позбутися від ряду захворювань. Наприклад, від артриту, безпліддя, головних болів, хвороб легенів, діабету, ожиріння і т.п. Вона знімає стрес і депресію, допомагає від бессонніци.Дихательние вправи вентилюють легені, що призводить до нормалізації метаболізму і комплексному розслабленню організму. Крім цього йога покращує координацію, увагу і пам`ять.



Безперечна користь йоги для організму полягає ще в її здатності збільшувати рівень гемоглобіну і кількість еритроцитів у крові, а також знижувати її в`язкість. Крім того вона зміцнює і збільшує еластичність стінок судин і нормалізує кров`яний тиск. це перешкоджає розвитку захворювань серця і судин.

Відео: Гипоксическая тренування ("калмицький йога")

Йога для краси



Користь від занять йогою для краси полягає в її здатності покращувати кровообіг. Завдяки цьому в тканини надходить більше кисню, що прекрасно позначається на стані волосся і шкіри, яка набуває тонус, стає більш пружною і підтягнутою. Регулярне виконання вправ дозволяє зберегти молодість, запобігти появі ранніх зморшок і виникнення набряків.

Користь йоги для фігури полягає в тому, що вона сприяє зниженню ваги і зміцненню м`язів, при цьому тіло набуває гнучкість і ідеальні пропорції. Спостерігається поліпшення постави і навіть ходи. При заняттях йогою відбувається стабільне, а головне здорове, зниження ваги, усуваються застійні елементи, в тому числі і целюліт. Зменшується об`єм шлунка, що веде до зниження обсягів раціону.

Йога для досягнення гармонії і душевної рівноваги

медитації дозволяють досягти гармонії між тілом і духом, завдяки чому ті починають функціонувати максимально злагоджено. Також вони допомагають пізнати свій внутрішній світ і досягти душевної рівноваги. При заняттях йогою прояснюється мислення, розвивається цілеспрямованість і сила волі. Вони сприяють підняттю рівня життєвої енергії і концентрації.

Відео: Навіщо займатися йогою? погляд психолога

У чому може бути шкода йоги

Йога вимагає особливого психологічного і духовного настрою, а також розуміння ідеології даної системи, в іншому випадку, заняття нею будуть виконувати функцію звичайних гімнастичних вправ, які, до того ж, можуть привести до травм. Саме в ризик отримати вивих, розтягнення або забій і полягає головна шкода йоги. Однак усього цього можна уникнути, уважно слухаючи вказівки інструктора і дотримуючись елементарної обережності.

Поділися в соц мережах: