Міфи про схуднення

Люди, які страждають від зайвої ваги і мріють позбутися його, стикаються з цілою низкою проблем. Мало того що вирішуються на такий крок далеко не всі, так ще й на заваді стають «доброзичливці» і відомі міфи про схуднення. Про це ми і хочемо сьогодні поговорити. Придумати виправдань свого ожиріння можна безліч, шукайте способи вирішення проблеми!

Міф 1. «Скільки кілограм скинеш, стільки і набереш, а то і ще більше»

У цьому твердженні є частка правди. Якщо повна людина хоче схуднути швидко і сідає на жорстку дієту, він весь період знаходиться в серйозному стресі, організм страждає. Людина може хворіти, погано спати, нервувати. І, звичайно, він мріє про останній день дієти.

Що відбувається після того, як обмежувати себе більше не потрібно? Він зривається і наїдається. Або ж, тримає себе деякий час в руках, але нескінченні похвали друзів розслаблюють і підштовхують до заслуженого заохочення. Але якщо вид заохочення зводиться до застілля, всі попередні праці швидко «тануть». У пам`яті залишається тільки те, що був дискомфорт під час дієти, а результат не був закріплений. Те, що людина сама винна в ситуації, що склалася, він визнавати не хоче!

Як уникнути цього? Схуднення має бути обдуманим, потрібно налаштуватися на тривалий процес, вибирати відповідний спосіб схуднення і уникати жорстких обмежень.

Відео: Міфи про схуднення!

Міф 2. «Моя вага - це спадково. Такий вже у нас обмін речовин »

Звичайно, обмін речовин у всіх різний, але все ж великий відсоток причин надмірної ваги: лінь, неправильне і зайве харчування, малорухливий спосіб життя. Навіть якщо у Вас повільний обмін речовин, і зайва їжа перетворюється в складки на Вашому тілі, в Ваших силах все виправити. Головне - захотіти і дати відсіч зайвої ваги вже сьогодні!

Прочитайте про реальні способи схуднення, без операційних втручань, чарівних порошків і кодування. Зрозумійте, головна причина в тому, що Ви поглинаєте більше енергії, ніж віддаєте. Складіть список улюблених продуктів, подивіться, чим можна замінити висококалорійне і те, що згубно впливає на Ваш вагу.

Не потрібно терміново від усього відмовлятися і починати їсти одну капусту і моркву. Такі радикальні заходи організм сприйме, як голодування, і почне відкладати абсолютно все в запас. Погане самопочуття підштовхне Вас до зриву або зовсім почнуться проблеми зі здоров`ям.

Міф 3. «Худнути - дорого»

Дівчини чи жінки, замислюючись про схуднення, йдуть в магазин чи аптеку з метою купити продукти або чарівні пігулки, які відразу зроблять з них струнких і привабливих. Ставтеся до розрекламованим засобам, таблеткам і продуктам, як до бізнесу. Хтось просто добре заробляє на проблемах повних людей. Краще витратьте ці гроші на дійсно корисні продукти, курси масажу або абонемент в басейн.

Продукти повинні бути натуральними і смачними, без синтетичного смаку і з оптимальними термінами зберігання. У світі багато корисних страв, смачних і доступних абсолютно кожному!

А в аптеці ми рекомендуємо купити вітаміни та сіль для ванн, вони Вам точно знадобляться. Схуднення має будуватися на принципі: витрачати енергії більше, ніж отримувати. Їжте менше шкідливих продуктів, не пийте газовані напої, і через місяць вже помітите економію сімейного бюджету в сукупності з поліпшеним самопочуттям.

Відео: ТОП 10 міфів про схуднення

Міф 4. «Щоб схуднути, потрібно займатися спортом. А я соромлюся ходити в спортзал, мені нема чого одягти, немає компанії, немає часу ... »

Відразу приступати до серйозних фізичних навантажень не надто корисно, і навіть шкідливо, т. К. Серце, завдяки надлишковій вазі і шару жиру на його стінках, і так несе велике навантаження, працює на знос, а Ви будете навантажувати його ще більше. Спорт, безперечно, потрібний і важливий, але через місяць-два після початку схуднення, і збільшувати навантаження потрібно поступово.

Чи не можете з якихось причин ходити в спортзал? Робіть зарядку вдома, більше гуляйте, піднімайтеся по сходах пішки, танцюйте! І не кажіть, що на це немає часу. Оцініть свій день. Невже немає в добі 10 - 15 хвилин, які Ви проводите даремно? Прокиньтеся на 15 хвилин раніше, потанцюйте, прийміть душ і відчуйте прилив сил на весь день!

Купіть обруч. Це недорого, але досить ефективно. Крутите його під час перегляду фільму. Зіставте вправи з обручем і прогулянки, вони відмінні помічники в схудненні. Бачачи результати, Ви, незабаром, самі захочете збільшити навантаження, тіло буде просити руху!

Міф 5. «У мене багато зайвих кілограмів. Почну худнути, шкіра відвисне »

Це відмовки. Якщо до процесу схуднення підходити грамотно, скидати зайве повільно, налаштуватися на те, що втрачати по 100-300 грам в день - це ідеальний ритм. При цьому не забувати про збалансоване дробовому харчуванні, прогулянках, вчасно лягати спати і обов`язково доглядати за шкірою, то не тільки ваги, але і відображення в дзеркалі буде радувати.

Щоб шкіра не страждала від схуднення, потрібно пити більше води і постійно зволожувати її. Для цього підійдуть масла або крему. Причому необов`язково купувати найдорожчі. Досить просто добре вбирає і зволожуючий засіб. Користуйтеся скрабами для тіла, робіть обгортання і маски.

Масаж. Немає грошей на салонного майстра? Попросіть чоловіка або робіть масаж самі. Для цього Вам знадобляться масло або крем, масажер або вакуумні банки. Це все у вільному доступі можна купити в аптеці. Обов`язково читайте способи застосування, протипоказання і перевіряйте шкіру на алергію при застосуванні масел!

Контрастний душ. Це чарівна процедура, дуже корисна для здоров`я, загального стану і добре впливає на шкіру.
Зробити скраб і прийняти контрастний душ - це 15-20 хвилин. Недорого, недовго і ефективно!

Отже, ми привели Вам приклади того, як можна зробити процес схуднення комфортним і недорогим. Все залежить лише від Вашого бажання! Не шукайте відмовки, не відкладайте схуднення «на завтра». Встигніть пожити в молодому, здоровому і рухливому тілі. Ви гідні бути красивими!