Геть поганий настрій!

Відео: Цуценят китайського чубатого собаки пропонує розплідник в Мурманської області

Нестерпна втома на самому початку робочого дня, несподівані напади апатії, поганий настрій. Знайома картина, чи не так?

За неволі приходиш до думки, що необхідно відпочити і розслабитися.

Існує кілька простих прийомів, що дозволяють відновити втрачені сили і побороти поганий настрій.

Поганий настрій? День почнемо з шоколаду!

Так, так, давно відомо, що шоколад насправді піднімає настрій. Адже він містить такий необхідний нам магній. Це мінеральна речовина різко підвищує рівень серотоніну в крові - гормону радості. Звичайно, в шоколаді міститься ще й цукор, але він як ніхто інший, заспокоює змучену нервову систему. Головне - не захоплюйтеся цією терапією. Або замінити шоколад виноградом.

Поганий настрій? Зробимо склянку свіжого соку!

Сік такими неприємностями нам не загрожує, а тим часом вітамін С - натуральний засіб від стресу. Стакан апельсинового соку або вітамінізованого напою бадьорить не гірше кави. Сконцентруйте свою увагу на чарівному напої і уявіть собі, як вітамін С по хазяйськи наводить порядок у вашому втомленому організмі.

Акупресура проти поганого настрою!

Якщо ж напад втоми підловив вас на робочому місці, відверніться на кілька хвилин, займіться акупресурою. Це метод рефлексотерапії, при якому здійснюється вплив на біологічно активні точки нашого організму. Одне-два вправи і ви відчуєте полегшення. Почнемо? Сядьте зручніше і натискайте на перенісся з обох сторін великим і вказівним пальцем протягом 30 сек. Закріпимо результат, натискаючи великим пальцем на мізинець.

Сонце - помічник в боротьбі з поганим настроєм

Прикро усвідомлювати, що на вулиці сонечко, а ми практично весь світловий день проводимо в закритому приміщенні. Це теж одна з причин весняної втоми. Людський організм потребує сонячному світлі, щоб виробляти гормон радості. Що робити? Відпроситися у начальства і вийдіть на сонці, хоча б на 15 хвилин, і ви обов`язково відчуєте радість з приводу настання довгоочікуваної весни.

Шопінг - спосіб позбутися від поганого настрою!

Робочий день закінчений, але не поспішайте додому. Як вам ідея заглянути в магазин і трошки побалувати себе рідну? Будь-яка вдала покупка в одну мить поверне вам радість життя, а якщо запросите подругу, ефект від шопінгової терапії буде подвійно позитивний!

Прогулянка проти поганого настрою

Ну а якщо голова розколюється, і ви вже просто не можете адекватно сприймати цю сіру реальність, просто походіть по скверу, зробіть коло навколо кварталу.

Свіже повітря прояснить голову, а м`язи, навантажені рівномірними рухами, скинуть напруженість, організм запасеться киснем.

Музика проти поганого настрою!

Якщо ж, не дивлячись на всі ваші зусилля, ви виснажені до знемоги і повертаєтеся додому, відчуваючи просто вовчий голод, не поспішайте сідати за стіл. Адже втомленому, напруженому організму їжа не піде про запас. Для початку просто постарайтеся розслабитися, посидьте в затишному кріслі, послухайте спокійну, приємну музику. Коли ви відчуєте, що напруга спала хоч трохи, без поспіху прийміть за їжу.

Корейська салат проти поганого настрою

Зовсім необов`язково влаштовувати собі повноцінний вечерю. Цілком підійде який-небудь корейський салат. Його гострий смак надає розігріває дію, в результаті кровоносні судини розширюються, нормалізується кровообіг, поліпшується самопочуття і, зрозуміло настрій.

Що б вже зовсім прогнати смуток, дозвольте собі маленьку слабкість: покуштуйте який-небудь соковитий, красивий і низькокалорійний фрукт.

Ароматна ванна проти поганого настрою

З давніх часів в боротьбі з депресією використовувалося таке досконале зброю, як ароматична ванна. Але слід зауважити, що ввечері, після важкого трудового дня найбільш комфортною буде ванна, відповідна температурі тіла людини. Використовуйте улюблений аромат і насолоджуйтеся спокоєм і умиротворенням, адже завтра знову в бій і ви повинні бути в усі зброю.

Сон - спосіб боротьби з поганим настроєм!

Якщо у вас поганий настрій, то першим ділом заплануйте хороший сон на найближчі дні. Хронічний недосип настрою не додасть, а от сон на свежевистіранного присутніх - то, что надо! Влаштуйте собі позаплановий вихідний і виспіться нарешті!

Відео: Цуценят китайського чубатого собаки пропонує розплідник в Мурманської області

Текст - Inna-s