Які вітаміни від стресу реально допомагають? У яких продуктах їх шукати?

На нашому настрої позначаються багато чинників - величезна кількість відбуваються навколо подій, взаємини з оточуючими нас людьми і т. Д.

Відео: Чим корисні вітаміни групи В

Вітаміни проти стресу

Часом всі наші проблеми зі здоров`ям пов`язані з тим, що у нас часто бувають поганий настрій, перевтоми, стреси, душевні переживання і незадоволеність життям. Але великою помилкою є те, що багато хто думає, ніби все негативні емоції погані і обов`язково завдадуть шкоди нашому здоров`ю. Дуже часто трапляється так, що наш організм цими ж емоціями оберігає нас від більш серйозних і значних негативних моментів і розчарувань.

Щоб бути завжди в тонусі і легко справлятися зі своїми проблемами, рекомендуємо вам зайнятися, перш за все, своїм здоров`ям. Адже не дарма народна мудрість говорить, що гарний настрій в першу чергу йде від тіла. Тут-то вам і допоможуть вітаміни. Адже приймати їх просто, і у вас не займе це багато часу.

Головними помічниками в боротьбі зі стресами є вітаміни групи B. Але непогано справляються з поганим настроєм і роздратуванням і вітаміни груп C і E. Якщо зібрати їх всі в необхідних пропорціях разом, вийде просто казковий препарат проти стресу.

Відео: ЯК ЗБІЛЬШИТИ ГРУДИ без операції?

Як приймати антистресові вітаміни?

При прийомі вітамінів кількість звичайних антистресових препаратів найкраще буде скоротити, але ні в якому разі не збільшувати дози, так як кількість не тільки не допоможе вам, але ще і згубно позначиться на здоров`ї.

Відео: Помело! Що за фрукт

Де знаходяться вітаміни проти стресу?

Де ж взяти ці вітаміни? Все просто - найбільша кількість вітамінів групи B міститься в бананах. Тобто ви не тільки зможете поліпшити душевний стан, а й смачно, а, головне, корисно поїсти. Ось тільки не завжди можна вгадати з кількістю необхідного вам вітаміну B, тому крім бананів ми рекомендуємо вам, перед цим порадившись з лікарем, придбати в аптеці даний вітамін, найкраще в капсулах. Так ви зможете розраховувати його кількість.

У боротьбі зі стресом допомагає також і вітамін C. З ним все набагато простіше: якщо ви хочете приймати його в таблетках або порошку, то знайте, що норма в добу для дорослої людини - це 2-3 м Ну, а що стосується його змісту в натуральних продуктах, то тут все ще простіше : вітамін групи C знаходиться практично в усіх яскравих фруктах, овочах, ягодах, що, безсумнівно, є величезним плюсом.

Ніколи не забувайте, що від вашого поганого настрою і душевного стану страждати можете не тільки ви, але і ваші близькі, а також просто оточуючі вас незнайомі люди. Вітаміни від стресу дуже корисні для організму, в тому числі і для вашого самопочуття. Щоб завжди посміхатися, бути в тонусі і гарному настрої, дуже важливо вживати достатню кількість вітамінів. Тим більше що це не тільки корисно, але ще і смачно!