10 Способів очищення організму

Колір обличчя залишає бажати кращого? Голова важка. Пропав апетит? Чи відчуваєте себе так, ніби злегка отруїлися? Сумнівів не залишається: організму потрібне генеральне прибирання - очищення організму.

Наші органи і тканини засмічуються кінцевими продуктами обміну з різних причин. Так буває після будь-якої хвороби, при нестачі вітамінів і руху, а також при запорах, надлишку важкої їжі (м`яса жиру) в раціоні і коли ви їсте всухом`ятку, п`єте мало рідини, а значить, нирки працюють не в повну силу. Багато токсичних продукті утворюється при розпаді підшкірного жиру при голодуванні і дотримання жорсткої дієти. Ці токсини не тіль до отруюють нам життя, але і погано пахнуть.

Звідси несвіже дихання з`являється після інтенсивного фізичного навантаження і при спроба) різко обмежити себе в їжі.

Відео: Як очистити кишечник в домашніх умовах. Прості і доступні способи очищення кишечника

Щоб уникнути самоотруєння організму кінцеві продукти обміну необхідно вивести з організму, активізувавши роботу його очисних систем - шкіри, печінки, нирок, легенів (частина шлаків випаровується при диханні, а для дезактивації інших потрібен кисень) і кишечника.

Очищення організму - це не розвага, а ціла робота по поліпшенню самопочуття.

Відео: 10 способів очищення організму

Ознаки для очищення організму:

• Блідість з сіруватим відтінком, лущення;
• Потовщення рогового шару шкіри і закупоркі-
• Набряки під очима, одутлість особи і порушення лімфатичного дренажу;
• Схильність до висипань і шкірної алергії - через алергенів і накопичення в організмі кінцевих продуктів обміну;
• Втрата пружності та еластичності шкіри через виснаження відновлювальних можливостей забруднених ділянок.

Меню для очищення організму

• В очисні дні бажано обмежитися молочно-рослинної дієтою, відмовившись від м`яса, жирних продуктів, смаженого і солодкого.
• А можна просто влаштувати собі розвантажувальний день, посидівши на кефірі (1-1,5 л) і яблуках (близько 1 кг). Така експрес-дієта має сечогінний ефект - змушує нирки активно виводити з організму зайву рідину, а разом з нею і кінцеві продукти обміну.
• А ще візьміть за правило випивати в день 2-3 чашки зеленого чаю, краще з лимоном. Цей улюблений напій жителів Країни висхідного сонця виводить з організму шкідливі речовини, а заодно допомагає позбавитися від зайвої ваги. Крім того, доведено: зелений чай знижує тиск і рівень цукру в крові.
• Не забувайте і про свіжовичавлені соки - вони також мають гарний очищує дією. Але тільки перед тим як випити сік, розбавте його трохи водою - щоб не дратувати слизову шлунка.

1 спосіб очищення організму - детокс-програма

Різні SPA-центри та салони краси зараз пропонують чимало очищувальних процедур під загальною назвою "детокс". Вони не тільки допомагають позбавитися від токсинів, але і сприяють омолодженню й оздоровленню організму в цілому.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Фахівці салону допоможуть вам підібрати той чи інший курс. Він може включати водні процедури з водою з Мертвого моря, лімфодренажний масаж, спрямований на поліпшення кровообігу і виведення надлишків води, прийом очищає чаю, дотримання спеціальної дієти, а також маски для обличчя, обгортання, пілінги і скраби для тіла. Втім, деякі процедури по очищенню організму можна провести і вдома.

2 спосіб очищення організму - медовий масаж

Мед (обов`язково свіжий і без добавок) прекрасно вбирає в себе токсини, накопичилися в шкірі і жировій клітковині, а масаж допомагає вивести їх на поверхню тіла. Після курсу з 10 сеансів, що проводяться через день, ви відчуєте себе іншою людиною!

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Візьміть трохи меду на долоні і нанесіть рухами на пацієнт ділянку. Частина суміші перейде на шкіру, а інша залишиться на руках. Обробляйте кілька проблемних зон (стегна, сідниці, живіт, руки, область другого підборіддя). Займайтеся кожної по черзі!

• Нанесіть мед на шкіру, міцно приклейте до неї долоні і різко відірвіть. Поступово такі рухами повинні ставати більш різкими.
• Притискайте долоні до тіла все щільніше і відривайте з кожним разом все більш різко. Коли ви вб`є весь мед в тіло, на поверхні залишиться лише тоненький шар.
• Продовжуйте діяти таким же чином, поки на масажованих ділянці не почне з`являтися біла маса. Це вже "відпрацьований" мед: він проник в глибокі шари шкіри, очистив їх від токсичних продуктів, відтягнув на себе частину жиру і виніс все це на поверхню.
• Спочатку медова маса, що виходить з пор під вашими руками, залишається на шкірі, але до кінця масажу вона майже повністю переходить на долоні.
• Обробляйте подібним чином кожен проблемну ділянку 5-10 хвилин. Коли всі вони будуть промассировав, змийте мед теплою водою за допомогою масажної рукавиці або нежорсткій мочалки. Витріться махровим рушником і змастіть шкіру зволожуючим кремом.

3 спосіб очищення організму - ефект обгортання

Зробити цю процедуру очищення організму в домашніх умовах нескладно. Візьміть в якості основи 20 мл базового масла - жожоба, лісового горіха, оливкової або персикового, додайте в нього 3 краплі ефірного масла на ваш смак - апельсина, бергамота, гвоздики, материнки, кедра, лаванди, лимона, ялиці, ромашки, сосни, чебрецю або евкаліпта.

Хочете використовувати кілька масел? Тоді спочатку змішайте їх між собою, а потім додайте до базового. Перед процедурою не забудьте провести тест на чутливість шкіри, втім, як і перед проведенням медового масажу.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Нанесіть суміш на тіло і кінцівки (можна обмежитися проблемними зонами), а потім оберніть ці місця поліетиленовою плівкою. Одягніть теплий халат або ляжте під ковдру. У першому випадку можна активно порухатися, а в другому - полежати півгодини. Змив масло, змастіть шкіру кремом.

4 спосіб очищення організму - очищення у ванні

Витягнути токсини через шкіру допомагають ванни з сіллю. Правда, її знадобиться чимало - 2-3 кг. Дочекайтеся, коли сіль розчиниться, і очищайтеся на здоров`я при температурі 37-38 ° С 15-20 хвилин.

Не менш корисні ванни з хвоєю (Можна взяти 2 стіл, ложки рідкого екстракту) і водоростями (стандартний брикет або аптечна упаковка). І те й інше можна додавати в ванну з сіллю - отшлаковивающее дію тільки посилиться!

Ефектом очищення організму мають водні процедури з висівками вівса, кукурудзи або пшениці. Покладіть жменю висівок в марлевий мішечок і підвісьте його під краном, пропустивши через нього спочатку гарячий струмінь, а потім холодну, щоб розбавити воду у ванні до потрібної температури.

Чудовий ефект очищення організму надає також грязьова ванна з білою або блакитною глиною. Як і сіль, вона витягує на поверхню шкіри токсини, що накопичилися в шкірі і підшкірній клітковині.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Розчиніть 300-400 г глини в теплій воді, полежіть у ній 15-20 хвилин, а потім сполосніть під душем без мила, гелю і інших косметичних засобів.

5 спосіб очищення організму - вівсяної кисіль

Настій, відвар і каша з вівса мають властивість енетросорбентов - витягають токсичні продукти з крові в кишечник і не дозволяють їм всмоктуватися назад. Причому сорбація (відсмоктування) не супроводжується подразнюють кишкову стінку.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Залийте 1 склянку вівса 2 склянками окропу, дайте настоятися 12-16 годин, а потім процідіть через марлю. Отриманий настій приймайте по півсклянки 2 рази на день.

6 спосіб очищення організму - мінералка замість мила

Зверніть увагу на оксигенированную (збагачену киснем) мінералку. Біохімічні процеси, які вона запускає в організмі, можна уподібнити лише генеральному прибиранні. Кисень, вітаміни і антиоксиданти виконують у внутрішньому середовищі роль мила і порошку, а сама вода промиває печінку, нирки, кишечник і інші очисні системи організму, звільняючи їх від токсинів, а заодно від накопичених в них каміння і піску.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Якщо у вас немає проблем з нирками і серцем, протягом дня рекомендується випити близько 1,5-2 л мінералки без газу.

7 спосіб очищення організму - дієта від шлаків

Для очищення організму від токсинів і надлишку солей, а також для схуднення на 5 кг, допоможе особливим чином приготований рис за рецептами йогів.

Рісотерапіі зазвичай проводять 2 рази на рік протягом 40 днів. На курс потрібно 1-1,5 кг рису. Підійде будь-який, але краще невибілений, жовтуватий, подовжений.

• Вимийте 4 баночки і прикріпіть до них шматочки пластиру з порядковими номерами.
• Всипте 1-2 стіл, ложки рису в банку № 1 і заповніть її до країв холодною кип`яченою водою.
• Вранці так само приготуйте банку № 2, а в першій поміняйте воду.
• На 3-й день замочіть рис в банку № 3, з інших злийте воду і додайте свіжу.
• На четверте ранок настане черга банки № 4, у всіх інших воду потрібно замінити. До ранку 5-го дня рис в банку № 1 дійде до кондиції: можна приступати до рісотерапіі.
• Відкиньте рис на сито, покладіть в киплячу воду на 1-3 хвилини, потім злийте і поставте каструлю в тепле місце на 20 хвилин.
• За півгодини до прийому рису випийте склянку води або несолодкого чаю.
• Рис їжте без солі, цукру та олії (якщо не виходить, можна додати трохи рослинного), ретельно пережовуючи. З сніданком почекайте 4 години.

Постарайтеся дотримуватися вегетаріанської дієти, відмовтеся від солоного, жирного, гострого. Не рідше двох разів на день стаєте під душ: токсини і сіль виступатимуть на шкірі - їх необхідно змивати.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Щодня включайте в меню запечена в мундирі картопля, курагу, родзинки, банани - Вони допоможуть заповнити виводяться солі калію, дуже потрібні м`язам і серцево-судинної системи, а також активізувати очищувальну функцію нирок.

А щоб не виник дефіцит кальцію, потрібно кілька разів на тиждень є кальцинований сир. Для його приготування підігрійте півлітра знежиреного молока до 40 ° С, влийте 1,5 стіл, ложки 10% -ного хлористого кальцію (продається в аптеці), безперервно помішуючи. Коли молоко згорнеться, зніміть каструлю з вогню і охолодіть. Відкиньте масу на сито, покрите марлею або полотняною ганчіркою, і залиште на ніч. Вранці сир готовий!

8 спосіб очищення організму - трав`яний віник

Для очищення організму допоможуть і рослини. Вітчизняні вчені виявили, що багато хто з них мають властивість посилювати очисне рух міжклітинних рідин і виводити кінцеві продукти метаболізму.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Найбільшою детокс-активністю володіють квітки ромашки аптечної, листя чорної смородини, суниці, брусниці, лопуха, бруньки берези, трава мучниці, трава і плоди кропу. Їх настої фітотерапевти рекомендують приймати як очищающий чай.

• Листя чорної смородини (В ідеалі - молоді, улітку - свіжі, взимку - сухі) сприяють промиванню міжклітинної речовини і виведенню з нього токсинів. Особливо активно вони чистять печінку, серце, стінки артерій і лімфатичні вузли, що само по собі унікальне! Залийте 25-30 г листя 0,5 л окропу, настоюйте в термосі або чайнику, вкритому теплою хусткою або рушником, протягом 30 хвилин, процідіть. Пийте настій по 1/3 склянки 3 рази на день за 20-30 хвилин до їжі.
• Календула, або нігтики, підсилює лімфатичний дренаж органів і тканин і утворення лімфи, з якої в прискореному темпі виводяться токсичні продукти. Залийте 2 чайні ложки сухих квіток 2 склянками окропу в чайнику, настоюйте 15-20 хвилин, потім процідіть і зберігайте в прохолодному місці. Приймайте по 1/3 склянки 3 рази на день перед їжею. Протипоказання: індивідуальна непереносимість.

9 спосіб очищення організму - тільки овочі і фрукти

При перетравленні м`яса в організмі утворюється набагато більше токсичних речовин, ніж при засвоєнні рослинних білків і клітковини.

Щоб влаштувати очищення організму від шкідливих речовин, тимчасово відмовтеся від м`яса, яєць і молока, посидівши 7-10 днів на овочах і фруктах. Вони стимулюють роботу кишечника, печінки, нирок, а також нормалізують кишкову мікрофлору.

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Врахуйте: деякі овочі і фрукти здатні накопичувати в собі нітрати і токсини. Тому не забувайте видаляти небезпечні частини: у моркви завжди зрізайте хвостик, у білокачанної капусти видаляйте верхні листки і качан, в зелені позбавляйтеся від "ніжок". А щоб в організм не потрапили шкідливі речовини з огірків, очищайте цей овоч від шкірки і відрізати хвостик.

10 спосіб очищення організму - йоржик для кишечника

Очищення організму проводять і іншими способами - За допомогою речовин, що зв`язують токсини (активованого вугілля, мікрокристалічна целюлоза), очисних клізм і їх вдосконаленою різновиди - гідроколонотерапії, простіше кажучи - промивання товстого кишечника.

• Для цієї процедури використовується вода, фітонастоі, а також спеціальні розчини, які містять різні ферменти.
• Для більшого ефекту гідроколонотерпію проводять протягом 2-3 сеансів.
• Правда, вдома таку процедуру не зробиш - потрібно йти в салон, та й виглядає вона малоестетичний - клізма є клізма: як її не назви, а приємного в ній мало!
  

РАДА З ОЧИЩЕННЮ ОРГАНИЗМА

Провести очищення організму можна і простішим шляхом. Наприклад, за допомогою такого ось детокс-курсу: 7-10 днів (не більше) пити вранці натщесерце стакан мінеральної води без газу з активованим вугіллям (з розрахунку 1 таблетка на 10 кг ваги), снідати слід через 1-2 години після цього. Крім того, протягом дня постарайтеся є тільки легкі продукти.

Приємного очищення!