Чим корисна ходьба? Секрет східної медицини або простий засіб від багатьох захворювань

Всім привіт!

Продовжую ділитися секретами східної медицини, які знаходжу в процесі вивчення книги «Східний шлях до здоров`я» відомого японського професора, фахівця зі східної медицини, головного лікар клініки Ісіхара Юмі

Виявляється, є одне просте, але дуже ефективний засіб, який є дуже багатьом, щоб підтримувати своє здоров`я і вилікуватися від маси найпідступніших захворювань.

Цей засіб допоможе при ожирінні, цукровому діабеті, жировий гепатоз, подагрі, серцево-судинних захворюваннях, неврозах, остеопорозу, болях в колінах і попереку, бронхіті та інших захворюваннях. Це засіб-ХОДЬБА !!!

Чим корисна ходьба?

Але, не просто ходьба прогулянковим кроком, а ходьба з певною швидкістю і в певній кількості

Фахівцями східної медицини були розроблені нормативи для корисної ходьби. Давайте розглянемо їх докладніше.

• Якщо Вам від 30-39 років, ви повинні проходити не менше 10000 кроків у день при швидкості 85 кроків за хвилину
• Якщо Вам від 40-49 років, ви повинні проходити мінімум 9000 кроків день, при швидкості 80 кроків за хвилину
• Якщо Вам від 50-59 років, ви повинні проходити в день мінімум 8000 кроків, при швидкості 75 кроків за хвилину
• Якщо Вам 60-69 років, ви повинні проходити в день мінімум 7000 кроків, при швидкості 70 кроків за хвилину
• Якщо Вам за 70, ваш показник мінімум 6000 кроків в день, швидкість 60 кроків за хвилину
• Під кроком мається на увазі середній крок людини -75 см.Еслі ваші кроки менше, швидкість потрібно збільшувати

Що дає така ходьба?

1) Працюють м`язи ніг, знижується тиск (дивіться пост про тиск)

2) Відбувається стимулювання і масаж точок акупунктури цубо на ступнях, які є «другим серцем людини» і перешкоджають виникненню серцево-судинних захворювань.

3) Ходьба стимулює мозок і запобігає старече слабоумство.

4) Ходьба зміцнює кістки і сприяє засвоєнню кальцію.

5) Ходьба розвиває мускулатуру нижнього плечового пояса і знижує навантаження на коліна і поперек.

6) Ходьба спалює жир і вуглеводи, запобігаючи і лікуючи цукровий діабет, жировий гепатоз і ожиріння.

7) При ходьбі виділяються гормони радості-ендорфіни, що запобігають неврози.

8) При ходьбі дихання стає глибоким, покращуючи функцію легенів.

9) Ходьба збільшує кількість хорошого холестерину і служить профілактикою атеросклерозу

Ось таке універсальний засіб пропонує нам східна медицина для лікування і профілактики різних захворювань.

Ця методика перевірена на практиці і має масу позитивних відгуків і прикладів. Візьміть на замітку і будьте здорові!