Корисні поради жінкам на кожен день

• Старіння починається тоді, коли наше тіло відмовляється служити нам. Робіть все можливе для підтримки гарної форми. Чим старше стаєте, тим більше старайтесь рухатися, вибираючи навантаження по плечу, а вид фізичної активності - до душі.
• Будьте терпимі, великодушні, щирі у своїх почуттях. Гнів, роздратування, злопам`ятність - сильні негативні емоції: вони згубно впливають на шкіру, призводять до захворювань серця, прискорюють старіння, а значить вкорочують наше життя.
• Підтримуйте нормальну для вашого статі, зросту, конституції вага. Скинути зайві кілограми - значить помолодіти на 5-10 років.
• Частіше спілкуйтеся з приємними вам людьми, особливо тими, кому симпатичні самі. Живуть за принципом «мій дім - моя фортеця» втрачають смак до життя.
• Виконуючи фізичне навантаження або вправи, в жарку пору року не допускайте, щоб організм втрачав надто багато рідини. Пийте воду до того, як відчуєте сильну спрагу.
• стати веселіше і врівноваженим допоможуть багаті калієм банани і авокадо.
• гарному настрою сприяє риба, особливо лосось, тунець і макрель. Можна підбадьоритися, вживаючи в їжу помідори, картопля, сою, горіхи.
• Не треба годувати ворогів. Краще їсти часто і потроху, ніж рідко і до відвалу.
• Шоколад в цілому позитивно впливає на емоційний стан: він підвищує в організмі рівень серотоніну - природного антидепресанту. Крім того, в ньому міститься велика кількість антиоксидантів. Однак у деяких людей (особливо жінок) споживання шоколаду викликає почуття провини, що не сприяє комфортному душевному стану.
• регулярні втирання лимонного соку в шкіру голови допомагають боротися з себореєю.
• Доглянуті зуби називають візитною карткою людини. Слідкуйте за їх здоров`ям і красою. Не варто негайно чистити зуби після будь-якої їжі - тим більше якщо ви їли фрукти, пили сік або смоктали кисленьку цукерку: необхідно почекати хоча б годину. Інакше фруктові кислоти при розтиранні їх зубною щіткою можуть пошкодити ясна. Особливу обережність треба дотримуватися після яблук, винограду, цитрусових, слив, персиків і ананасів.

Відео: Все відео з корисними порадами