Медитація

медитація

- Це процес зосередження на якомусь об`єкті, цілком занурюючись в нього. Об`єктом, на який спрямована медитація, може бути жива істота, річ, явище, процес, в принципі все, на чому людина концентрує свою увагу. Медитація являє собою проникнення в сутність спостережуваного об`єкта. Таке проникнення грунтується на відчуттях. Так, наприклад, медитація чакр відбувається за рахунок того, що кожна чакра має відповідні їй властивості відчуттів: звук, колір, запах, смак. Людина, що споглядає цю чакру, фокусується на цих відчуттях (запаху, смаку, звуку). Оскільки це відбувається на чуттєвому рівні, то розумова діяльність в медитації не буде корисною.

Зайві думки можуть тільки нашкодити процесу медитації. Не слід думати про те, чому так відбувається, чому саме такий запах належить тій чи іншій чакри, чому вона зелена або жовта, що нагадує її смак і так далі. У ці відчуття просто потрібно увійти, прийняти їх і об`єднатися разом з ними.

Викликання їх в свідомості не повинно відбуватися під сильним напругою, в них необхідно просто потрапити, втілитися. Необхідна розуміння чакри прийде, але з часом, і не на свідомому рівні, а на рівні сприйняття. Істинне сприйняття неможливо висловити словами, воно просто відчувається.

Вправи в медитаціях повинні проходити тривало, а сам процес поступово. Це необхідно тому, що людина багато років захаращував справжнє «я» зайвими установками, помилкової тотожністю. Тому побачити і відчути результат від одного тренування неможливо. Те, що накопичувалося роками, за один день просто зникнути не може. Тому медитація для початківців повинна відбуватися з запасом терпіння і наполегливості.

Розум, над яким відбувається трансформує його структуру діяльність, буде спочатку сильно протестувати і протистояти цьому. Розум людини, залежить від матеріального світу, буде не дозволяти людині відмовитися від навколишнього світу, від усіх справ і турбот. Звичайно ті, у кого менше сили волі і терпіння, або хто не до кінця розуміє яка суть медитації, можуть відразу ж закинути цю справу під тиском таких імпульсів.

Більшість людей, які починають займатися медитацією так і надходять. Найгірше, що вони так і залишаються залежними від зовнішнього світу, вони продовжують проводити свої дні, діючи механічно, не усвідомлюючи цілеспрямованості такої поведінки. Тобто людина цілком віддає себе під вплив зовнішнього мінливого світу, тому люди часто розчаровуються в житті, якщо їх очікування не збігаються з реальністю.

Релаксація і медитація допомагають зняти фізичне й емоційне напруження, поліпшити загальний стан здоров`я. У день достатньо всього півгодини, щоб позайматися релаксацією, але ефект з`являється миттєвий. Думки і тіло утворюють єдине ціле, це призводить до гармонізації загального стану.

Релаксація і медитація можуть супроводжуватися приємною музикою, яка допоможе людині налаштуватися на необхідну хвилю. В релаксаційних техніках використовуються техніки візуалізації. Так, наприклад, щоб відчути невагомість, людина може уявити, що він птах, відчути почуття польоту, подих вітру, легкість ширяючого тіла, образ представлених видів внизу. Завдяки цій техніці людина починає відчувати прилив сил і енергії.

Йога медитація є особливим методом, оскільки під час виконання практики людина приводить своє тіло і думки в гармонію, за допомогою технік медитації, релаксації і вправ (асан). Людина, що займається йогою медитацією, набуває чинності, як фізичну, так і духовну.

суть медитації

Головним завданням медитації вважається фізичне розслаблення і приведення внутрішнього світу людини в гармонійний стан. У стані медитації у людини змінюються біоритми її мозку. Таким чином, релаксація і медитація допомагає людині в підйомі опірності тіла до всіляких несприятливих факторів із зовнішнього середовища. Регулярні вправи допомагають людині подолати стан хронічної втоми, послабити депресію, знизити схильність до різноманітних захворювань. Спрямованість медитації досить різнобічна. Але основна її суть полягає в тому, щоб приховано підвищувати енергетичний запас і підтримувати продуктивний рівень розвитку людини, що безпосередньо впливає на основний сенс людського життя.

Відео: Медитація для початківців. простіше нікуди

Методами медитації людина може зануритися в стан, яке вченими називаються - «альфа». В даному стані довжина електромагнітної хвилі досягає до 14 герц, в такому положенні людина розслабляється, і його м`язи і мозок також. Так він піддається більш сильному навіюванню. Таке напівсонний трансовое стан свідомості людина відчуває щоранку, коли прокидається.

Суть медитації полягає в тому, щоб навмисно викликати у себе такий стан. Потім що, перебуваючи в ньому, людина може відвернутися від всіх непотрібних думок і зосереджувати свою увагу на єдиної думки або ідеї. При цьому утримувати свою увагу, як можна довше, не дозволяючи, щоб свідомістю опановував ряд інших зайвих думок. На перших порах таке зробити дуже складно. Різні думки раз у раз намагаються підпорядкувати собі свідомість і домінувати, показуючи свою важливість, що проявляється в різних нагадувань, занепокоєння, раптово виниклих тривогах. Але чим довше людина вправляється в медитації, намагаючись осягнути її істинний сенс, тим легше йому стає це робити кожен раз.

способи медитації

Якщо людина входить в стан медитації перший раз, тоді він повинен зосередитися на якому-небудь об`єкті. Концентрацію здійснюється декількома способами. Спосіб під назвою «раз» застосовується з допомогою техніки концентрації дихання і використання мантр.

Мантра - це спеціальний засіб (слово, фраза), яке сприяє тому, щоб розум в медитації не загубився, не зайшов занадто далеко в просторі власних фантазій. Так, ключове слово - «раз» є мантрою. Воно не несе в собі культового сенсу, воно дуже легке, як обчислюється воно має невелике значення. Кожен раз на видиху подумки необхідно вимовити «раз». Сказати: «раз», «раз». Потім тихо вимовити: «раз». Мовлення слово без рухів губ. Потім вимовити ще тихіше, поки його зовсім не буде чутно, і так до того часу, коли воно стане думкою.

Інший спосіб медитації включає в себе універсальну мантру «ом», по буквах вимовляється, як про-м. Кожен раз на видиху потрібно вимовляти: «ом», «ом», «ом». Дихати треба так, як зазвичай без глибоких вдихів і видихів абсолютно спокійно.

Потім потрібно перестати концентруватися на диханні, а повторювати в думці цю мантру. Вимовляти її подумки, повільно, спокійно, не ворушачи губами, просто думати про мантре, вона повинна сама вже повторюватися в розумі без докладання зусиль. Необхідно пустити її на самоплив, нехай вона переливається. Так вона почне поступово стиратися з розуму.

Розум стане набагато спокійніше. Таке спокій може час від часу порушуватися відволікаючими думками, потрібно просто дати їм пройти. Повернутися до них і відчути їх пізніше, за допомогою повернення до мантре і дати цим думкам піти, також просто, як вони увійшли в розум. Потрібно пам`ятати, що мантра є засобом допомоги очищення розуму, якщо людина сама не може це зробити.

Всі рухи тіла під час медитації повинні зводитися до мінімуму. Але якщо медитація відбувається дуже довго і сидіти в одному положенні стає важко, то можна порухатися і трохи змінити позу. Якщо з`являється почуття тривоги, що заподіює дискомфорт, то слід з ним розібратися, тому що воно дуже сильно впливає на можливість розслаблення. Якщо відчувається голод і бурчить в животі, тоді краще поїсти, якщо потрібно кудись йти, то краще не починати медитувати, оскільки людина буде зациклений на своїй тривозі і очікуванні і розслаблення він не досягне.

Спосіб медитації. Споглядання речей матеріального світу полягає в тому, щоб в повній самоті і природної тиші спостерігати за якимось предметом, явищем, чином, процесом або об`єктом. Вибір таких об`єктів дуже великий, це може бути що завгодно: вогонь в багатті, що ллється вода, пейзаж, картина, тварина, будинки, політ літака і так далі. Такий метод досить доступний для початківців практиків, оскільки вибір об`єктів, на які спрямовується медитація, просто безмежний. Особливо добре цей спосіб медитації підходить людям, у яких зорове сприйняття розвинене найкраще.

Спосіб, який передбачає динамічну медитацію, полягає в концентрації на рухах. Цей метод дуже популярний серед тих людей, у яких розвинене слухове сприйняття і хто любить танці. Це вільні і індивідуальні руху під музику. Не потрібно замислюватися над тим, які рухи робити, тіло саме вирішує яким чином йому рухатися. Щоб досягти більш сильного ефекту, можна танцювати з закритими очима або в темряві.

Ще один спосіб медитації - зосередження на вирішенні парадоксального завдання, тобто коан. Щоб було зрозуміліше, можна навести приклад: все люди знають звук бавовни від двох долонь, а чи замислювався хто-небудь про те, який звук бавовни від однієї долоні? Такий спосіб медитації добре підходить тим людям, які люблять розмірковувати, сидіти над кросвордами і головоломками або інтелектуальними завданнями.

Найбільш поширені способи і методи медитації це ті, які засновані на візуалізації і концентрації, вони активно докладають міць зосередженої уваги.

У світі відомий також такий спосіб, як медитація багатих китайських жінок. Якщо вірити даним, це дуже популярний спосіб медитації, що полягає в тому, що ці жінки шукали невинних молодих хлопців, яким пропонували велику кількість грошей. Потім цих хлопців садили в воду, де фіксували їм шию, так щоб вони могли тримати голову весь час піднятою вгору і бачити оголені геніталії, що сидить над ними жінки.

Медитація багатих китайських жінок є досить збоченим методом, але ці дами могли собі це дозволити, оскільки були молоді хлопці, які сильно потребували грошей.

Медитація відновлення життєвої енергії це один із напрямів, який практикує йога медитація. Людина може відновити сили свого організму за допомогою дуже простого вправи, яке можна виконувати навіть на роботі або в будь-якому громадському місці. Для цього слід повністю розслабити все своє тіло, з голови викинути всі зайві думки, залишити позаду всі, що турбує або нагнітає.

Концентрація повинна здійснюватися на пране. Прана - це потік, що наповнює все клітини тіла, який дарує відчуття свободи і легкості. Прана регулюється за допомогою дихальної техніки. На вдиху потрібно уявити собі, як прана заповнює енергетичні канали - Наді. Подумки її можна направити в усі необхідні місця: голову, якщо у людини психологічна втома, в руки і ноги, якщо вона фізична.

Медитація відновлення дійсно працює, тому що людина після першого сеансу починає відчувати прилив сил і енергії, його болю йдуть, але це досягається тільки при правильному виконанні техніки.

Якщо у людини добре сформована здатність візуалізації, тоді він може уявити собі сильний струмінь світла, що входить в сонячне сплетіння, і проходить крізь серце і мозок. Цей потік світла наповнює тіло енергією сонця.

На видиху слід уявити, що світло перетворюється в хвилю, яка накриває організм і розтікається струменями в усі куточки. Ця хвиля своєю потужною силою виштовхує втома, нервозність, агресія. Головне, вчасно зрозуміти, що йде тільки негатив, а не всі разом, спустошуючи людини, потрібно налаштуватися на те, що позитивні емоції залишаються на місці.

Відео: Музика яка зцілює. Рейки. медитація

Виділяється ще медитація очищення від негативних програм. Практикуючий таку медитацію людина, відчуває міць і силу, чудеса в його житті стають звичайною справою.

Медитація очищення від негативних програм є універсальною технікою. З її допомогою людина може прибрати негативні установки і переконання, побороти страхи і комплекси. Більш досвідчені практики здатні за допомогою неї вирішити будь-яку, що виникла життєву проблему. Взагалі вважають, що її можливості безмежні. Є цілком успішні люди, які її творять і вважають свій успіх продуктом цієї медитації. При всій різноманітне її результативності вона дивно проста і зрозуміла. Головне дотримуватися технічних моментів.

Медитація очищення від негативних програм допомагає в досягненні успіху і добробуту. Під час медитації індивід приймає від Всесвіту її позитивну і чисту енергію, яка впливає на життя і формує світогляд людини. Ця медитація, як і більшість інших, має відбуватися в найменшому контакті з оточенням в слабоосвещенном кімнаті. Позицію краще зайняти відкриту, руки і ноги не схрещувати, але одночасно з тим сісти зручно, природно. Дуже важливо, щоб під час медитації ніхто не турбував людини, для цього має бути відповідний час і місце.

Будь-яка техніка (мобільний, планшет, ноутбук, телевізор, пральна машина та інше) повинні бути відключені або перебувати на віддаленість, щоб зайвий раз на них не відволікатися. Для першого заняття досить, щоб медитація тривала десять хвилин, потім, у міру досвіду можна буде медитувати протягом декількох годин. Слід примоститися так, щоб було зручно, найкраще сісти, а не лягати. Тому що є ймовірність заснути. Дихання, вдих і видих повинні відбуватися через рот. Якщо дихати тільки носом, то включається мозок, якщо ротом - дихає серце. Ще до початку медитації потрібно попрактикуватися в диханні ротом, зробити пару глибоких вдихів і сильних видихів, щоб підготувати легені і тіло.

Займатися візуалізацією занадто педантично немає необхідності, все прийде з часом і з практикою.

Коли здійснюється заземлення, потрібно уявити себе в центрі, ядрі Землі. Постаратися відчути її енергію. Стати з нею одним цілим. Увібрати в себе її позитивну енергію, а весь негатив залишити.

Дуже важливо візуалізувати процес просування вгору, щоб були пройдені всі рівні: золотистого світла, темний і світлий шар, желеобразная область, бузково-рожевий туман, яскраве світло, в який потрібно увійти через двері або вікно.

Якщо людина не може налаштуватися на візуалізацію, відчуває хвилювання, страх, тривогу, тоді йому потрібно повторити техніку дихання - зробити вдих ротом, на момент затримати дихання і сильно видихнути. Зробити так кілька разів.

Візуалізація також залежить від настрою людини. Колись вона відбувається краще, іноді гірше. Головне - не потрібно на цьому зациклюватися, іншим разом вийде краще.

У момент звернення до Творця, потрібно розуміти, що треба не просити про бажане, а говорити так, як ніби це має статися в порядку речей. Також слід сказати, що це має відбуватися найкращим чином, найшвидшим способом і обов`язково гаряче відразу ж подякувати за це. Після слів подяки в свідомості повинна відразу ж створитися картина того, що сталося, виконаного бажання. Після такої медитації людина повинна жити так, як ніби це в його житті вже сталося, його життя змінилося. Таким чином, людина програмує своє нове життя і позбавляється від старих програм.

Коли відбувається безпосередньо заклик, він відбувається, як, молитва, в якій людська душа дарує приємну енергію. Її можна утримувати свідомо. Щоб молитва мала ефект потрібно її повторювати кожного разу в одній і тій же формі. Так, щоб постійно не витрачати час на вигадування молитви, необхідно записати її собі в блокнот. Люди, які вірять в Бога, можуть молитися своєю звичною молитвою.

Після цього промовляти молитву-заклик. Такий заклик повинен включати в себе звернення до вищої силі, слова піднесення слави цієї силі, подяки за своє життя, здоров`я, любов та всю даровану доброту. Далі потрібно висловити своє бажання, проговорити терміни, в які це має статися. Також потрібно сказати про те, що вся негативна енергія зобов`язана піти туди, де їй місце, але без заподіяння кому-небудь шкоди. В кінці, подякувати і благословити.

У медитації очищення від негативних програм є дуже важливі технічні моменти. Всі потоки енергії повинні бути контрольованими, вони повинні проходити крізь все тіло, очищаючи розум. Слід чітко концентруватися на третьому оці, який ще називається - чакра Аджна. Через неї прямо в душу проникають потоки енергії. Разом з правильною концентрацією приходить енергія удачі. Щоб добре сконцентруватися, потрібно перестати звертати увагу на інші сутності, що з`являються під час медитації. Важливо не допустити, щоб ця медитація перейшла в інший вид медитації, для цього концентрація повинна бути дуже сильною і найкраще її направити на точку, що знаходиться між бровами.

Щоб концентрування відбувалося легше, можна допомогти собі, використовуючи мантру «Аум мул му».

Після закінчення медитації можна різко вставати і входити звичайне життя з повсякденними справами. Потрібно на час зупинитися і глибоко видихнути перед початком інших справ. Дуже добре записувати все відчуття, думки і ідеї, які прийшли в процесі медитації. Така медитація розширює свідомість і програмує людини на щасливе майбутнє.

техніка медитації

Всі методи медитації мають загальні правила щодо дотримання техніки виконання. Будь-який перехід зі звичайного стану неспання в розслаблений, заспокоєне, особливий стан має техніку медитації, тому дуже важливо завжди дотримуватися певних правил.

Медитувати можна тільки тоді, коли людина нікуди не поспішає, якщо у нього відсутні якісь невідкладні справи. Слід переконатися, що поруч немає відволікаючих чинників, звести їх появу до мінімуму. Для цього бажано вибрати відокремлене місце, де можна сконцентруватися.

Місце, яке вибрано для медитації, має бути тихим і спокійним, інакше буде складно концентруватися на самому процесі, особливо на перших етапах. Велике значення має одяг, людина повинна одягнутися в зручний, вільний одяг, таку, щоб не заважала рухів, дозволяла рухатися і не думати про дискомфорт. Також важливо мати можливість приймати зручне і розслаблене положення, в якому найкраще можна зосередитися.

Особливо медитація для початківців повинна відбуватися за всіма правилами техніки, тому далі буде детально розписаний урок медитації з технікою «правильне дихання». Це дуже популярний спосіб медитації, оскільки він простий і доступний, з його допомогою можна швидко освоїти медитацію. Тут працює особлива методика дихання і нюху.

Спочатку, необхідно зайняти зручне положення, сісти або лягти. Медитація починається зі зосередження уваги на вдиху і видихах. Під час дихання потрібно відчувати рух ніздрів, їх розширення і звуження, відчувати, як легені наповнюються повітрям. Включаючи свою уяву, має бути поданий все що відбуваються в організмі процеси: насичення організму свіжістю і невагомістю, проникнення кисню всередину людини і насичення їм кожної клітини тіла людини.

Така йога медитація використовується в різних філософських і релігійних напрямках. В основному вона застосовується для заспокоєння тіла і розуму. Щоб домогтися досконалої техніки виконання, бажано практикуватися перший місяць щодня. Коли техніка освоєна, можна займатися двічі на тиждень. Якщо не дотримуватися дану регулярність, то належний ефект не здійсниться.

Медитація Віпасана є схожою з техніки «дихання» зі звичайною медитацією, але все ж прийнято їх розділяти. Сама назва медитація «Віпассана» означає - «ясне бачення». Її походження датується шостим століттям до нашої ери.

Медитація Віпасана відноситься до буддійської практиці, її витоки лежать у традиції Тхеравади, пізніше була популяризована С.Н.Гоенком.

Щодо практики самої Віпасани є суперечливі аспекти щодо техніки. Але більшість прихильників Віпасани сходяться на тому, що починати медитацію слід з усвідомленого дихання для стабілізації свідомості і заспокоєння розуму. Це необхідно на перших етапах, коли людина ще тільки почав займатися медитацією. На другому етапі відбувається перемикання уваги на тілесні і психічні відчуття. Людина їх весь час спостерігає, але при цьому він не повинен чіплятися за щось конкретне, його думки повинні вільно блукати в просторі почуттів.

Перші заняття медитацією повинні проходити під наглядом вчителя, який розповідає про окремі аспекти техніки медитації і контролює виконання.

Медитація Віпасана починається з того, що людина сідає на підлогу в позу лотоса з випрямленою спиною. Якщо сидіти на підлозі не дуже зручно, то можна використовувати стілець.

Перший аспект техніки Віпасани - це розвиток концентрації за допомогою усвідомленого дихання. Вдихи і видихи повинні бути максимально усвідомленими, повинні відчуватися рухи живота, його підняття на вдиху і опускання на видиху. Можна сфокусувати свою увагу на проходженні повітря через ніздрі.

Коли людина зосереджується на диханні, він починає помічати прояв інших сприйнять: звуків, відчуттів, емоцій. Необхідно звернути увагу на виникаючі у свідомості психічні явища, на їх місце в поле свідомості, а потім повернутися до концентрації на диханні. В цей час вся увага фокусується на об`єкті концентрації диханні, а інші думки і відчуття діють в якості фону.

Об`єкт, що знаходиться в центрі уваги, називається «первинним об`єктом», а «вторинним об`єктом» є все інше, що виникає в поле сприйняття за допомогою почуттів (запаху, звуку, відчуттів) або за допомогою розуму, через думки, емоції, спогади.

Якщо увагу людини чіпляється за якийсь вторинний об`єкт і тягне його або людина починає відчувати бажання або огиду, тоді можна на коротку мить зосередитися саме на вторинному об`єкті і позначити цей об`єкт, як «пам`ять», «бажання», «мислення». Цю техніку також називають «відзначаю». Об`єкт відзначається цілісно, не в деталях. Наприклад, якщо усвідомлюється звук, потрібно відзначити його, як «чую», а не називати саме те, від чого виходить цей конкретний звук, від машини, від інших людей і так далі. Якщо усвідомлюється аромат, тоді його потрібно відзначити, як «пахнути», а не думати про те, звідки цей запах доноситься, від їжі або з вулиці. Якщо з`являється неприємне відчуття в тілі, то також не варто ідентифікувати від якого органу воно виходить, що болить або набридає, потрібно узагальнити це, як «відчуття».

Таким чином, спостереження за об`єктами відбувається без прихильності, людина сама вирішує виникати думкам і відчуттям, які пізніше протікають самостійно без включення людської уваги. Саме ця техніка «відзначення» є способом, що не дає думкам відвести людини далі, ніж потрібно. Це дає думкам більше об`єктивності.

У підсумку, людина може споглядати три знака буття. Перший - це мінливість, його назва Анніка, другий - задоволеність, що має назву дукха і третім знаком є порожнеча - аннато. Разом з цим розвивається духовна врівноваженість, внутрішня свобода і душевний спокій.

Віпассана - це відмінна медитація для початківців, її техніка досить проста і доступна. Вона допомагає заземлитися людині самій в своє тіло, відчути що раніше не відчутні процеси організму, зрозуміти діяльність розуму. Віпассана - дуже популярний спосіб медитації. Інформації про неї можна знайти багато в інтернеті і книгах, але найкраще, спочатку звернутися до вчителя, який розповість про всі тонкощі техніки виконання. Ніяких особливих ритуалів або формальностей до практики Вапассани не постачається. Словом, кожен новачок в медитації може напевно знайти для себе хороший спосіб для початку практик.

У техніці медитації важливе місце займає завершення самого заняття. Не слід відразу ж після закінчення медитації поспішати відразу встати і піти у своїх справах. Спочатку треба повернутися до техніки глибокого дихання, яке було на самому початку, потім дуже повільно відкривати очі по одному, потягнутися руками вгору і вперед, почекати хвилину, щоб повністю повернутися з медитативного світу в звичайне життя і тільки тоді повільно вставати.

Така техніка медитації досить проста, але дуже ефективна, вже з перших занять можна відчути на собі дієвість медитації. Людина стає більш умиротвореним, спокійним, він здатний відпустити хвилюючі проблеми, страхи і тривоги, відчути прилив енергії і сил на весь день.

Техніка медитації не припускав конкретно, в який час доби необхідно проводити заняття, вранці або ввечері, це абсолютно не принципово, більш важливими є інші аспекти техніки.

Дуже ефективною технікою володіє медитація очищення тіла від негативних почуттів і думок.

Медитація очищення душі від негативу сприяє позбавленню тіла і душі людини від негативних емоцій і почуттів і одночасно наповнює їх любов`ю і добротою. Діє медитація очищення таким чином, що організм людини повністю відновлюється, душа наповнюється доброю енергією і любов`ю. Тіло знаходить міць і силу. Особливо медитація очищення допомагає людині в його непростих життєвих ситуаціях, коли тільки вона є єдиним рішенням, щоб зберегти себе, душу і тіло.

Для даної процедури медитації потрібно вибрати темну, але свіжу провітрену кімнату. Зайняти зручне положення (можна сидячи або лежачи), закрити очі розслабитися. Далі варто взяти три свічки, поставити їх трикутником в кімнаті один від одного на відстані кроку. Потім сісти в центр цієї фігури. За допомогою візуалізації уявити собі сходи, по якій потрібно підійматися вгору. Піднімаючись сходами цих сходів, людина вважає ступені і занурюється в свій внутрішній світ.

Потім потрібно уявити собі барвисте пейзажне ранок, день або вечір і на його тлі берег моря. Прогулянки по цьому березі, звуки хвиль, запах води, подих вітру все це розслабляє організм, насичує організм морської свіжістю. Людина занурюється в ілюзію. Він бачить себе гуляють, ось він наближається до скелі, в якій є печера, і входить в неї. Усередині цієї печери є величезний зал, в його центрі зображено величезне коло. Людина оголюється і входить в сам центр цього кола.

Він розслабляється і наповнюється енергією землі, яка піднімається від низу до верху, потім розливається по всьому тілу, піднімається і залишає його, несучи з собою весь негатив. Цей негативний потік енергії виходить з голови людини, він виштовхує все погане, що накопичилося в організмі за довгий час. Коли це сталося, слід подякувати вищі сили за ту енергію, яка була ними дарована і за вчинений обряд очищення.

Після очищення від усього злого, настає душевна гармонія, легкість і спокій. Але на цьому обряд не закінчилася. Новий потік, вже позитивної енергії проникає знову через голову, наповнює людину почуттям задоволення і чистоти. Слід відчути цю хвилю тіла, відчути її, викупатися в позитивної енергії, прийняти її і розподілити по всьому тілу, в кожен куточок.

Потім людина уявляє, що він залишає магічне коло і виявляється біля кам`яного судини. Характеристики цього судини (форма, колір, розмір) визначаються самою людиною, залежно від його переваг. У ванній знаходиться різнобарвна світиться вода, яка вабить до себе. У ній закладена пристрасть, любов, добро. Занурюючись в цю воду, людина розслабляється і розчиняється в ній, набираючись від води тепла, любові і позитивних емоцій. Кожна клітина організму насичується і переповнюється силою і енергією. Людина розуміє по своїх відчуттів, що ніколи раніше так добре йому не було.

Вийшовши з ванни, отримавши дозу блаженства і заспокоєння, людина залишає цю печеру, берег моря і поступово повертається в реальність. Розплющивши очі людина, бачить дійсність, але тепер він зовсім інший, ніж раніше, тепер він дивиться на цей світ іншими очима, його душа очистилася і наповнилася позитивом.

Не варто відразу ж по закінченню медитації прийматися за звичайні справи. Медитація очищення тіла від негативу дійсно дарує людині незабутні відчуття, неповторне відчуття легкості.

мета медитації

Завдяки медитації людина може відновлювати контакт з джерелом своєї внутрішньої енергії.

Медитація енергії сприяє очищенню розуму, вона робить людей більш сприйнятливими. Так люди відкривають у собі творчі здібності, вони продукують такі ідеї, які раніше не могли б навіть прийти їм в голову.

Людина, що займається медитацією енергії, починає довіряти своїй інтуїції, він знаходить натхнення в таких речах, на яких раніше не зосереджував увагу. Він починає розуміти багато, про що раніше не здогадувався чи не розумів. Під час медитації людина осягає справжнє значення своїх вчинків. Заради такого осяяння, необхідно займатися медитацією, вона виводить на істинний шлях.

За допомогою медитації, людина об`єднується з усім, що його оточує, його енергія, і енергія навколишніх об`єктів зливається воєдино.

Очищення розуму відбувається за рахунок відпочинку нервової системи під час медитації. Такий відпочинок ще глибше сну, хоча в той час людина залишається в стані неспання. Протягом процесу медитації, він звільняється від стресів, тривоги, максимально розслабляється і заспокоюється. Це одна з цілей занять медитаціями.

Можна виділити ще деякі цілі медитації. Осягнення себе, як душі - відбувається за рахунок позбавлення відчуття свого фізичного тіла. Відмова від уподобань, бажань і пристрастей. Зупинка внутрішнього діалогу, усунення деструктивного впливу фізичного розуму на сприйняття світу. Досягнення стану чистого розуму, відхід від фізичного сприйняття. Зупинка внутрішнього діалогу направляє людину до сущого сприйняття світу. Після цього душа більше не втілюється на фізичному рівні. Головною метою медитації енергії, якраз таки вважають досягнення повної зупинки внутрішнього діалогу.