Як можна швидко схуднути в обличчі за допомогою вправ

Незважаючи на те, що пухкі щоки - це символ миловидності і жіночності, багатьом дівчатам вони не подобаються. Так як схуднути в особі досить складно, то дуже важливо правильно комбінувати різні методики вправ і масажу.

Причини повноти особи

Вважається, що найбільш проблемні жіночі зони - це стегна, низ живота і сідниці, оскільки їх найскладніше накачати. Насправді, найбільш проблемними вважаються саме щоки, т. К. Якщо тіло може схуднути досить швидко за допомогою спеціальних вправ і дієт, то з особою все йде набагато складніше.

Залежно від того, чому особа виглядає повним, потрібно вибирати правильну методику боротьби з цим. Розглянемо найбільш поширені причини, чому важливо схуднути в шиї, тілі та обличчі:

1. Фізіологічні особливості. Вони зустрічаються найчастіше. Багатьом дівчатам просто природою не дані запалі або високі вилиці. Впадати у відчай не варто - це можна виправити, якщо виконувати спеціальні вправи, масажі і дотримуватися дієт;
2. Зайва вага. Він відбивається не тільки на руках і ногах, а й на вилицях. Також жир може даватися взнаки у вигляді другого підборіддя або набряклості. Від нього позбутися можна тільки жорсткою дієтою і вправами;
3. Найбільш складний тип - це старіння. З віком особа помітно осідає, трохи змінюється овал, шкіра втрачає велику кількість колагену і еластану. Найефективнішою методикою в такому випадків є спеціальний масаж, наприклад, методика пані Танако;
4. Іноді зміна овалу відбувається після пологів. У дівчини як би змінюється форма черепа. Насправді, це втрата тургору шкіри. Проблема швидко вирішується спеціальними масками і народними засобами;
5. Набряклість. Проблема полягає не в тому, що жир осідає на щоках, а в тому, що погано виводиться рідину з організму. Тут найбільш ефективні методики: дієта (але не для схуднення, а для виведення з організму зайвої рідини) і регулярні масажі.

Звертаємо Вашу увагу, що потрібно бути максимально уважними, якщо хочете позбутися саме від останнього фактора. Справа в тому, що зайва рідина може бути сигналом серйозного захворювання в організмі або збою обміну речовин. В такому випадку, необхідна консультація фахівця, худнути без думки експерта може бути небезпечним для здоров`я.

Відео: що заважає схуднути

масаж

Використовуючи масажні техніки можна дуже швидко виправити овал і прибрати пухкі щічки. Що робити, щоб схудло обличчя:

1. Розташуйте пальці на середині підборіддя, найзручніше працювати вказівним і середнім, але обов`язково без нігтів-

   

2. Натисніть на шкіру і проведіть подушечками пальців до носогубних складках. Дуже важливо при цьому трохи притискати епідерміс, щоб відчувався тиск, але не було болю;
3. Далі, від носогубного трикутника ведіть пальці разом зі шкірою до вилиць. Чи не відпускайте і не ослабляйте натиск;
4. Ви повинні пальцями намалювати два півкола: один від підборіддя до носогубной складці, другий від складки до вилиць;
5. За допомогою цієї техніки можна також позбутися від зморшок на обличчі і щоках.

Працювати за такою ж технологією можна за допомогою масажера. Головне - сильно не тиснути, інакше можна на щоках зробити синці або навіть збільшити набряк і, відповідно, їх поповнення. Через місяць після регулярного виконання методики (не менше 5 хвилин кожен день) Ви побачите результат.

вправи

Вправи бодіфлекс - спеціальна методика дихання, яка допоможе дівчині швидко схуднути в особі в домашніх умовах. Це стародавня техніка, за допомогою якої не тільки вилиці, але і все тіло позбавиться від зайвих сантиметрів.

1. Сядьте в спокійну позу, випрямити спину;
2. Наберіть в рот повітря, одночасно роздуваючи щоки. Як тільки досягнете максимуму, потримайте повітря і натягнуті щоки під тиском близько 3 секунд, після злегка хлопніть по ним долонях. Випустіть повітря, повторити 5 разів;
3. Прибрати зморшки в носо-губної складки і припухлості на підборідді допоможе наступну вправу. Вам потрібно відкрити рот, як ніби вимовляєте букву «О». У такому ж становищі зімкніть губи. Потренуйтеся перед дзеркалом, при правильному виконанні шкіра на вилицях буде натягатися. Повторювати 3 хвилини;
4. Неймовірно ефективні вправи з щелепою. Вам потрібно підняти голову вгору, подивитися на стелю. У такому положенні спробуйте закусити верхньою губою нижню. Виконати хвилину.

Відгуки стверджують, що якщо тиждень регулярно виконувати щоранку описані масажні техніки і бодіфлекс, то без проблем вийде схуднути в шиї і обличчі. Багато фахівців також рекомендують поміщати сеанси мезотерапії особи і вакуумного масажу. Ці поради особливо підійдуть власницям проблемної шкіри.

маски

Доповнюйте описані варіанти народними і професійними ліфтинг-масками, наприклад, желатиновой або з яєчного білка. Потрібно змішати пакетик порошку з двома ложками кип`яченої води або трав`яного відвару і залишити на півгодини набухати. Нанесіть на обличчя крем. Суміш залиште на 40 хвилин. Після зняти плівкою.

Яєчна маска для схуднення виконуватися так: потрібно відокремити жовток від білка, білу частину збити і з`єднати з ложкою меду. При бажанні додайте ефірне масло персика або виноградних кісточок. Наносити на обличчя рівним шаром, змити через 30 хвилин.

Непоганим підтягує також володіє блакитна глина, сиру картоплю і каолін.

Природно, як і для усунення недоліків в будь-який інший проблемній зоні (на животі, ногах), необхідна спеціальна дієта. Щоб схудло обличчя, з щоденних продуктів доведеться виключити:

1. Газовану воду і солодке (затримують вологу, сприяють набряклості);
2. Борошняне і інші швидкі вуглеводи;
3. Жирну їжу (хоча б на 2 тижні);
4. Смажене і копчене (теж можуть викликати набряки).