Канадські вчені провели широкомасштабні дослідження, які виявили, що заняття спортом 1 раз в тиждень дають практично такий же ефект, як і більш часті тренування.
Відео: Тупий качок радить більше відпочивати від тренувань
Причому, Медеї визначили, що неважливо скільки разів і в який час людина буде займатися спортом. Набагато важливіше, щоб в сукупності за тиждень людина пробула в тренажерному залі не менше 2,5 годин. Таким чином, на думку канадських фахівців, зовсім не важливо скільки раз в тиждень ви відвідуєте спортивні зали, набагато важливіше стежити за сумарною кількістю часу за підсумками тижня.
Виявилася цікава закономірність - люди, які займалися тільки по вихідним (але тривалий час) мали ті ж результати, що і ті, хто займається щодня по 30-30 хвилин!
Відео: [Діса Барісаф] Перерва в тренуваннях # Денис Борисов Перископ (Periscope)
Дослідження проводилися шляхом спостереження за життям більш ніж 2,3 тисячі осіб, тому можна довіряти висновкам медиків.
Чи можна швидко схуднути?
5 Простих звичок для здорового способу життя
Як потрібно бігати щоб схудли ноги? Поради та рекомендації
Як мотивувати себе на спорт?
Спорт і вагітність: чим можна займатися, а чим не можна?
Чи всім можна займатися спортом?
Спорт під час місячних: що можна і не можна
Як робити вправи табата для схуднення - відгуки + відео для початківців і не тільки
Методи розвитку витривалості організму в бігу і інших видах спорту
Вчені з`ясували, що люди вживають алкоголь через "стадного" почуття
Людини з високим iq можна розпізнати майже миттєво
Користь яблук - продовжимо життя на 17 років!
Властивості шоколаду